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Bonjour,  Cela fait maintenant 25 jours que je n’ai plus fumé de cigarette, et cela devient de plus en plus dur. Les 20 premiers jours étaient assez faciles,  je rêvais seulement que je fumais (chaque nuits), mais curieusement ça rendait les choses plus simple. Depuis 5 jours je n’en rêve plus, mais je suis devenue complètement obsédée par la cigarette. J’y pense tout le temps, je sens mes copains qui sont fumeurs (c’est assez triste je le conçois haha), et j’arrête pas d’avoir des pensées du genre « en vrai si j’en fume une, c’est pas si grave », « là c’est exceptionnel » etc… Bref,  je me cherche des excuses pour m’autoriser à craquer.  Je n’ai pas fumé, mais ça devient vraiment difficile. Je ne veux pas passer à la cigarette électronique ni aux patch, car je ne pense pas que ce soit lié à la nicotine et au contraire je suis sure que ça me ferait fumer à nouveau. L’idée que je ne pourrais pas re-fumer un jour m’est extrêmement dure, j’ai enfin réalisé que ce n’était pas une décision temporaire mais qui devait être à vie, et ça rend la chose très compliquée je ne sais pas comment faire pour que l’arrêt se passe mieux… Merci d’avance de vos conseils !

Bonjour Voila 1 semaine et 2 jour que j'ai arrêté. Si les premiers jours étaient diff6 ca allait encore. Depuis 3 jours c'est vraiment vraiment dur, pas l'envie de fumer mais les troubles physiques comme insomnie plus forte le 7 /8/9 jours qu'au début. La constipation est arrivé le 6 eme jour me vaut un avis medical. Bref, jai l impression que ça va en empirant. Est ce normal?

Bonjour Après plus d'un mois d'arrêt j'ai des insomnies très sévères et des bouffées d'anxiété Pourtant je ne pense pas au tabac et je n'ai pas envie de fumer Est ce lié à l'arrêt, cela va t il durer ? Merci

Je m'ennuie et quand je m'ennuie j'ai envie de fumer que faire ?

Bonjour, j'ai 30, dont 15 ans de tabagisme chronique. Travaillant dans la restauration et le monde de la nuit, j'ai totalement arrêter d'y travailler, le stress engendré m'a rendu très accro! Je suis passé au tabac à rouler il y a 10 ans, ça n'a fait qu'accentuer mon addiction. Je consomme une 30aine de clopes/jour. Je suis dans une situation très difficile et mon vécue l'a également été. Un suivi psychologique à été mis en place dès l'âge de 17ans. Un suivi médical tel que somnifères, anxiolytiques, depuis une décennie! J'ai effectué plusieurs tentatives d'arrêt, ces 4 dernières années; patchs, gommes en appui de la vapote, qui a duré 4 mois avec quelques rechutes très occasionnellent. Malheureusement, suite à ces 4 mois, la volonté s'est atténuée.. et enfin une hypnothérapie (une spécialiste), mais, la rechute fût très rapidement au rendez-vous! Je dois subir une auto-greffe gingivale le 21 juillet prochain. Cette chirurgie nécessite une très nette baisse, si ce n'est un arrêt car, risque de nécrose! J'ai débuté un sevrage à un myorelaxant, il y'a de celà 1 mois et une réduction de moitié s'est installée après, une semaine difficile! Il me fait du bien mais, l'envie persiste. Je viens donc, de combiner la varénicline dès aujourd'hui! Je suis inquiète, au vu de mon état psychique, je souhaiterais connaître votre avis, suis-je dans la bonne direction? Une réponse médicale me semble la plus approprié mais, est-ce que je me mets en danger? Puis-je y arriver? Je le souhaite tellement, tellement.. Je vous remercie par avance, de vous penchez sur ma situation et si une communication est possible, pourriez-vous m'appeler, svp? Bien merci.

Bonjour J ai arrêté de fumer depuis 8 mois, j ai plusieurs questions. Lors de mon arrêt, je n ai pas eu de toux . Ca c est même plutôt arrêté. Par contre depuis 1 mois, j ai énormément de remontée acide, est-ce que ça peut être lié ? Deuxièmement, j ai pris beaucoup de poid + 10kg ... j ai tjrs fait du sport 4 à 5 fois par semaine. J ai eu des périodes de craquages au niveau de la nourriture mais pas plus que quand je fumais. Je trouve cette prise de poids spectaculaire... y a t il une perte de poids naturel qui s opére une fois le métabolisme remis à 0 ? Ou ce qui est pris est pris ? Est ce normal de se sentir moins bien que quand je fumais ? Merci pour vos réponses.

Aujourd'hui cela fait pile 9 mois que j'ai arrêté de fumer. Je ne l'aurai jamais cru. J'étais une "petite" fumeuse (10 cigarettes/jour en moyenne) mais sur 8 ans la dépendance a eu le temps de s'installer. En octobre 2021, j'ai été malade et cela a entraîne sans trop le vouloir une diminution de ma consommation de cigarettes. Comme j'avais fait une bonne partie du chemin (2 jours sans fumer) je me suis lancée pour un arrêt total. Au départ je n'avais pas de substituts et c'est là que les symptômes du sevrage ont commencé à apparaître (Manque, insomnie, maux d'estomac, tête qui tourne, angoisse, stress). J'ai tenu 24h comme cela puis j'ai pris un patch. Heureusement que cette aide existe. Malheureusement pour moi, d'autres symptômes sont apparus malgré le patch (cauchemard, nausées, étourdissements). En revanche, ces symptômes n'étaient pas dûs au sevrage mais au surdosage de mon patch. C'est là que j'ai décidé de prendre contact avec tabac info service. Heureusement, je suis tombee sur une tabacologue qui a pris le temps de m'écouter et qui a saisi l'ampleur de mes douleurs car oui le sevrage est douloureux. Au départ nous comptons les jours un à un puis nous découvrons d'autres symptômes (sentiment de dépression et toujours ces angoisses). Malgré tout, l'envie d'arreter est là mais dans ces moments de souffrance on se dit pourquoi je m'inflige cela? Tout serait mieux en reprenant une clope. Et puis, chaque jour compte, on réapprend à se connaître. On se découvre de nouvelles passions (footing, yoga, pilate, infusions). Et puis petit à petit on y pense moins. Et ça yest le cap des 3 mois est franchi. Quelle fierté, mais purée je fumerai bien une clope pour fêter ça ... ensuite on se plonge de plus en plus dans les autres plaisirs de la vie qui eux sont sains et à consommer sans modération. Et alors les envies de clopes disparaissent de plus en plus. On se sent de plus en plus libre et respectueux de notre corps. Aujourd'hui cela fait 8 mois que j'ai arrêté de fumer. Nous sommes en plein été et bien évidemment les anciens fumeurs savent que les clopes avec les aperos sont plus que bonnes. Mais aujourd'hui mes aperos sont bien meilleurs sans la clope. Si si je vous assure. Je vous souhaite à celles et ceux qui liront ce message tout mon soutien et je sais que le sevrage est long et difficile, qu'à tout moment nous avons qu'une envie c'est de replonger juste une fois. Malheureusement ce sera la fois de trop. Alors courage, tenez bon vous êtes sur la bonne voie. Celle qui vous assure une meilleure santé, une liberté, une aisance financière, une connaissance plus profonde de vous mêmes... allez-y croyez en vous, vous allez y arriver. Je vous souhaite un excellent arrêt de la cigarette. Merci également à Tabac info service qui m'a fortement aidé (via le site où la tabacologue en ligne). Lorsque j'ai eu des symptômes désagréables, j'ai trouvé beaucoup de réponses sur cette appli et cela m'a beaucoup aidé. Alors merci et bon courage et celles et ceux qui décident de se libérer de ce poison.

Bonjour;  J’ai 20 ans, et à l’âge de 16 ans j’ai commencer la chicha. Je fumais de plus en plus, à mes 18 ans environ jetait a peut être 2-3 par jours. Cela a duré 1 ans. Aujourd’hui j’en suit a 1 toute les 2 semaine voir par semaine mais très très réduit. En revanche je consomme la cigarette électronique régulièrement. Il y a 3 mois j’ai pendant 4 5 semaine beaucoup tousser et quelque fois j’avais du sang dans mes crachats. J’ai fait un scanner thoracique et rien à signaler. Puis j’ai arrêter de tousser pendant 3-4 mois et rien à signaler.  Je reprend tous juste à tousser comme avant et les crachat sanglant reviennent. Ils sont présent que quand je tousse.  Je suis très inquiet j’ai peur d’avoir une maladie grave pouvez vous m’aider ?  Merci a vous

Bonjour aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter de fumer car je m'inquiètes pour ma santé. Pour éviter que ce soit brutal ja pris une cigarette électronique. Depuis quelques jours j'ai la gorge irrité et une sensation d'avoir une petite brulure dur côté de ma poitrine gauche de plus se matin quand j'ai toussé j'ai eu très très très légèrement une trace de sang mais vraiment infime. J'avoue que c'est aussi pour ça que j'ai décidé d'arrzter de fumer. Je fumais 15 à 20 clopes par jours et cela faisait 10 ans que je fumais. J'ai aujourd'hui 27 ans et je m'inquiètes beaucoup ( déjà que je suis très anxieux ) est il possible d'avoir un cancer des poumons à 27 suite à 10 ans de tabagisme ? Cordialement

Bonjour, Je me permet de vous poser quelques questions. Je n’en dors presque plus. Et je me réveille en panique. J’ai commencer à fumer à 18ans et j’ai arrêté y’a bientôt deux mois (j’ai 23 ans). Je ne fumais pas les week-ends et pendant les vacances. En calculant et en retirant les jours ou je ne fumais pas je ne suis pas à 5 ans de tabagisme mais 3,5 ans. Je ne vais pas vous mentir je ne sais pas combien de cigarettes je fumais, mais une chose est sur je ne fumais pas plus qu’un paquet par jour ( 5 jours en semaine et rien pendant les vacances). En questionnant mon entourage et en essayant de compter je pense que je tournais au alentour de 15-18 max 20 cigarettes. Mais depuis que j’ai arrêté ( du moins c’est la que je l’ai remarqué) des petits sifflements ou couinements sont présent lors de l’expiration. Et des douleurs au niveau des côtes à droite ( en bas et parfois sous l’aisselles droite) mais aussi à l’omoplate et entre l’omoplate et la colonne apparaissent ( pendant 2 semaines les douleurs n’étaient pourtant plus revenu)  J’ai peur d’avoir un cancer des poumons… serait-il possible que se soit ça ?  Pourquoi j’ai des sifflements ? Des douleurs j’ai peur. Est ce a cause du tabac ? Ou du stress que j’accumule en ce moment ?  Y’a t’il un risque qu’un jour j’ai un cancer des poumons à cause de ma connerie d’avoir fumer ?