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Bonjour, J'envisage sérieusement d'arrêter à nouveau la cigarette après une reprise d'un mois assez intense environ 20 a 25 cigarettes par jour, après 3 ans et demi d'arrêt environ . J'ai déjà une bonne alimentation ou je pèse par exemple mes féculents, ou je mange assez de légumes accompagné de viande, yaourt et fruit enfin équilibré et assez gérer de prêt depuis plus de 2 ans maintenant . Ma question est donc la suivante : On dis souvent que l'arrêt de la cigarette fait grossir et que ce n'est pas une fatalité en soit et que cela ce peut qu'on ne prend pas de poids ou très peu .. Malgres mon alimentation actuelle, la même avant que je reprenne la cigarette , la même pendant d'ailleurs et aussi restera la même après l'arrêt je le sais que je ne mangerai pas davantage ou que je ne grignoterai pas non plus .. enfin je le sais que j'aurais exactement les même habitudes alimentaires car sur ça je suis assez stricte . Mais malgré ca je vais quand même prendre du poids si je comprends bien du au fait que la cigarette fais brûler des calories enfin la nicotine et quel modifie notre organisme ( flore intestinale) d'après ce que j'ai lu et que cela reviend à la normal lorsque que l'on arrête et notre organisme reprend son cours normalement et que cela fait prendre du poids.. et à cause de cela je ne peux rien ni changer .. personne d'ailleurs malgres l'alimentation équilibré sur les chapeau de roues et aucun grignotages à cotée ! Donc ma question est la suivante : Comment " lutter " contre un organisme qui reviendra à la normale apres l'arrêt de la cigarette et qui me feras prendre inévitablement du poids si je comprends bien et ma deuxième questions : Mon organisme a t'il eut le temps en 1 mois de reprise de la cigarette intense certes mais pas non plus des années à se " transformer " aussi vite ? J'espère que tout sera claire pour vous . Je vous remercie d'avance de votre réponse .

Bonjour, Je suis un ancien gros fumeur de cannabis pendant deux ans et demi, je suis cependant en pleine période de sevrage et je ne fume plus de tabac quotidiennement. Néanmoins maintenant que j'arrête, et que je suis heureux dans ma vie, j'ai peur que ces deux années à fumer m'aient détruit ma santé et que je sois déjà "mort d'avance"... Les cancers de l'adulte jeune me font très peur, notamment car je me dis qu'ils se développent aussi lorsqu'on a consommé de façon aigue pendant des années (je consommais autour de 5g de weed par semaine)... Par ailleurs, pendant ma période de sevrage, j'ai eu une période de stress et à un moment particulier je n'avais plus de tabac à rouler et je cherchais une feuille, j'ai roulé une clope avec une notice de médicaments que j'ai trouvé dans la salle de bain. J'ai très peur d'avoir développé/ de développer un cancer à cause de ce cas en particulier: je ne sais pas dans quelle mesure une seule action stupide comme celle-ci peut provoquer un cancer en raison des substances se trouvant dans le papier... si une seule clope peut provoquer une mutation... J'ai très peur de mourir de mes conneries de ces deux dernières années maintenant que je suis heureux dans ma vie, je donnerais tout pour qu'elles n'aient aucun impact à présent Pouvez-vous me répondre en particulier sur le risque d'avoir roulé une clope avec une notice de médicaments? Merci Bien à vous

Bonjour Depuis mon arrêt il y a 2 mois et 11 jours j'ai pris 3 kilos. Comment faire pour ne pas craquer et je me réveille au moins 10 fois par nuit

Depuis l'arrêt du tabac, j'ai quelques problèmes intestinaux et gastrique (reflux). J'ai également la voix cassée. Est ce dû aux reflux ? Mon alimentation est plus riche aussi.

Cela fait maintenant 4 mois et 4 jours que j'ai arrêté de fumer mais qu'est-ce que c'est difficile j'ai été sur le patch 21 pendant 2 mois puis ensuite je suis passé au patch 14 pendant 2 mois cela fait 4 jours que je suis sous le patch 7 mais c'est difficile depuis le début je suis toujours sur les nerfs limite en dépression je ne sais plus comment faire pour tenir chaque jour j'ai peur de craquer car je suis devenu irritable impatient et je fais subir hélas mes humeurs à ma compagne je songe à refumer pour ne pas qu'elle subisse mes états, me nerfs, je prends quelques calmants et je cours deux fois par semaine une demi-heure je sais pas comment faire pour que ça puisse enfin arrêter ce manque de nicotine qui me met tellement sur les nerfs si vous avez une solution je serai tellement content de l'essayer

Bonjour, J'ai arrêté le tabac et le cannabis il y a 5 mois. Il faut savoir que je fumais quotidiennement du cannabis entre 7 à 10 joints par jour. Je constate aujourd'hui avoir pris énormément de poids. La dernière fois que je me suis pesée je faisais 65kg quand je n'en pesais que 50 avant mon arrêt et j'ai l'impression que ça continue, je n'ai pas de balance chez moi pour le vérifier mais je le vois dans mes vêtements qui deviennent de plus en plus étroits chaque jour. Ma question est : vais-je arrêter de grossir à un moment donné ? Je ne grignote pas je mange 3 repas par jour et équilibrée et fais un peu d'exercice. J'avais lu qu'on pouvait prendre 5 kg mais 15kg en 5 mois ça me semble énorme et parfois cela me décourage car j'avais plus de facilités à faire mon footing quand je fumais qu'aujourd'hui... Par ailleurs, si j'ai constaté une amélioration au niveau de mon grain de peau dans les premières semaines, j'ai maintenant depuis 2 mois bcp d'acné qui semble être hormonal je ne sais pas trop et cela me dérange bcp. Ma question : est-ce que l'arrêt du tabac/cannabis a un effet sur les hormones ou autre qui pourrait expliquer cette soudaine poussée d'acné et pq pas aussi la prise de poids ? Merci d'avance pr votre réponse

Bonsoir, J’ai essayer plusieurs fois essayer d’arrêter de fumer et j’étais convaincu que cette fois serait la bonne ! Mais après un peu plus de 2 mois, l’envie de fumer est arriver comme ça :() et je ne sais pas vraiment si j’avais envie ??? Bref j’ai replongé…(la cigarette du soir) et je ne sais pas comment « redresser la barre ». Je me sens lâche envers moi même et surtout vis à vis de mon fils qui est fier de moi que je sois arrivé à arrêter et maintenant je me cache pour fumer ma cigarette !! Quelle honte à mon âge !! Pourtant avec les insomnies et les douleurs musculaires vécus durant les 2 à 3 premières semaines de sevrage, je me suis jurée que jamais je ne voudrais revivre cela. Et pourtant ma copine la cigarette est revenue vers moi et j’ai tendue la main.  Au secours !! J’ai besoin d’aide  Merci.

Bonjour je ne fume plus de cigarettes depuis 3 jours (1 paquet de 40 me faisait 2 ou 3 jours ) je suis passé à la vapoteuse avec le plus bas de nicotine sur CB de temps je dois réduire ? Sachant que je sens que je peux vite m'énerver et que je dors mal malgré mes somnifères ( j'ai une polyarthrite rhumatoïde sous biothérapies ) Je ne veux pas mettre de patch la seule fois où je l'ai fait mon organisme a très mal réagit malaise rougeur et les gommes a marché maltraite mon estomac .

Bonjour, cela fait maintenant 25ans que j'ai arrêté de fumer. 2 paquets par jours, j'ai stoppé du jour au lendemain sans rechuter. On va pas se mentir, cela a été très compliqué et quelques fois, c'est encore compliqué. Savoir qu'il y a des cigarettes dans la maison est problématique (celle de mes enfants), je m'interdis de perdre le contrôle de moi même avec l'alcool en soirée de peur de cette instant de faiblesse. Je ne joue plus aux jeux de rôles car les joueurs autour de moi sont d'énorme fumeur, pas que de cigarette, et je mets 3 jours a me remettre de cet état asthmatique. Tout ca pour dire que j'ai le sentiment d'etre toujours dans la lutte contre la cigarette même au bout de 25ans. Je travaille dans le batiment et j'ai des collègues fumeur. Autant je fais la chasse a ceux qui fument sur les chantiers clots, autant, dans le camion ou a proximité de moi, l'odeur du tabac froid m'agresse au plus au point et je ne peux rien y faire. On sait que l'odeur est dérangeante mais la, c'est la nausée, les hauts le coeur. Je ne supporte plus. Je le vis comme une agression et ca me pourrit la vie. Je ne parviens plus a passer au dessus. Je me dis par moment que je vais m'y remettre pour cesser de subir ca. Je reconnais que par moment, je suis épuisé et que je suis fatigué de me battre. Il y a t il moyen de se faire désensibiliser, un truc, une astuce, un cacheton, un p'tit je sais pas quoi pour que cette saloperie cesse de me pourrir la vie? Merci d'avance pour votre aide

Bonjour, Mon collègue sort régulièrement fumer sur un petit balcon qui se trouve à 5-6m de mon poste de travail. Il fume dehors mais en laissant la porte grande ouverte. Je sens rapidement l'odeur de fumée entrer dans le bureau. Je me demande donc si les toxines ne rentrent pas également, impliquant un tabagisme passif pour mes autres collègues et moi même. Qu'en pensez-vous ? Merci à vous