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Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 75 jours soit le 20 septembre 2018 après 40 ans de tabagisme. J'ai beaucoup plus de mal à gérer l'arrêt aujourd'hui qu'au début. En effet, depuis quelques temps je suis dans un état de surexcitation permanent comme si mon organisme ne savait pas quoi faire de l'énergie retrouvée. Le moindre moment d'inactivité me pèse, je dors de plus en plus mal et concernant mon caractère je suis une bombe à retardement. J'ai pourtant repris une activité sportive : la grande randonnée y compris à cette saison Je mange très équilibré, je n'ai d'ailleurs pas pris un gramme. Je ne bois plus que du café décaféiné en très faible quantité et uniquement le matin sinon c'est de l'eau ou du thé vert. Je vis donc sainement. C'est très décourageant pour moi du coup car j'ai l'impression de faire le chemin à l'envers et je lutte plus ces derniers jours contre l'envie de fumer qu'au début et ça me fait peur. Ceci vous parait-il normal à bientôt 2 mois et demi d'arrêt ?.

Bonjour cela fait 19 jours que j ai arrêté sans substitut mais ce matin j ai fumé une Cigarette et je ne sais même pas pourquoi. Est-ce un manque de nicotine ou un manque psychologique . Merci et bonne journée

Bonjour Cela fait 1 semaine que j'ai arrêté de fumer. J'utilise des patch (21mg/24h). Les trois premiers jours ont été difficile mais au bout d'une semaine je trouve cela facile. Je ne ressens aucun symptômes de sevrage, je n'y pense plus la journée uniquement le soir sans être nerveuse pour autant. Bizarrement je trouve ça anormal car je fumais environ 25 cigarettes par jour et c'est mon unique essai d'arrêt. J'en suis tellement contente mais en même temps j'ai peur pour la suite comme si j'allais tomber de haut et craquer. Est-ce dû au patch ? Puis-je risquer de diminuer les mgs au bout d'une semaine seulement ? Merci d'avance

Bonjour, 29 jours que j'ai arrêté! Je me fais aider par des patchs de 14mg/24h. Je suis très fière et je n'ai plus du tout envie de fumer, par contre, autant les 15 premiers jours se sont très bien passés, autant depuis une dizaine de jours je suis exténuée, très énervée, aujourd'hui - sûrement à cause de la fatigue - j'ai craquée et je me suis mise à pleurer au travail. J'ai fait une cure de vitamine et je viens de commencer une cure de magnésium mais aucun effet. Est-ce que vous savez combien de temps cette fatigue et énervement vont durer? A partir de combien de temps arrêtons-nous d'avoir des effets indésirables? Pourquoi est-ce que ces effets commencent aussi tard alors que le début du sevrage se passait très bien? Merci pour votre réponse et bonne soirée,

Ça fait le 4ème jour sans tabac et ce midi j'ai craqué. Je suis au chômage et j'ai des difficultés à trouvé un emploi et la on me propose un emploi de rêve en intérim mais j'ai du refusée car je vais subir une intervention chirurgicale dans quel jours et je serai en arrêt pour 1 mois j'apprend de résister 1mois sans rien faire. Merci de vos conseils cordialement

J'ai arrêté 8 mois mais j'ai rechuté suite au décès de maman et à une prise de poids. Comment faire?

Bonjour, Ayant arrêté le tabac il y a 3 mois (fumeur occasionnel), je suis passé à la cigarette électronique d'abord sans nicotine puis ensuite dosée à 6mg (en me disant que ça serait un usage récréatif). J'ai malheureusement plongé pendant les fêtes de fin d'année en finissant par fumer la e-cig à longueur de journée. J'ai brutalement arrêté il y a 12 jours (par dégoût, saturation) et je n'ai absolument pas envie d'y retoucher. Depuis j'ai les symptômes classiques du sevrage (confirmés par mon médecin traitant). A ce jour, le symptôme le plus présent reste une sorte de brouillard mental, des difficultés de concentration et de raisonnement. Je voulais savoir combien de temps peuvent durer ces symptômes et s'ils finissent par disparaître totalement ? Merci.

Bonjour. J’ai 35 ans,et cela fait 15 ans que je fume. J’ai un petit garçon de 1 an et depuis son arrivée,étant déjà hypocondriaque auparavant, je mène une vie psychologique difficile à cause de la cigzrette. Je n’ai pas réussi à arrêter pendant ma grossesse (5 cigarettes par jours)...J’ai envi d’arreter pour mon fils,mon mari et aussi parce que je suis malheureuse d’avoir toujours peur pour ma santé à la moindre douleur à cause de la cigarette. J’ai développé une phobie du cancer,j’en fais des crises d’angoisses. Un proche m’a dit il y a peu : « De toute façon,tu as fumé,le mal est fait ». Difficile d’entendre cela surtout quand on souhaite arrêter de fumer mais qu’on se fait une montagne de cet arrêt. J’imagine qu’il a tort et qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter? J’ai besoin d’etre rassurée... Cordialement Laetitia

Bonjour au bout de combien de temps sans tabac sachant que je fume une cigarette électronique avec 6 mag de nicotine suis je censée ne plus avoir envie de fumé

Bonsoir, Après une tentative infructueuse d'arrêt du tabac il y a 18 mois, quelques 10 kilos plus tard et 4 mois j'ai reprit le tabac. Un grand regret à ce jour, d'autant plus que je ne ressentais aucun manque. Comment ne prendre aucun kilo ? Connaissez vous une méthode qui me permettrait d'allier mon poids actuel et l'arrêt de la cigarette ? Votre réponse première va certainement être de pratiquer une activité physique mais j'ai de la polyarthrite rhumatoïde aux mains et aux pieds ainsi qu'une arthrodèse en L5 S1, pathologies qui être s'avèrent contraignante. Dans l'attente d'un retour de votre part