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Bonjour à toutes et à tous j"ai décidé d'arrêter de fumer pour plusieurs raisons, mes proches, ma santé etc. J'ai commencé volontairement avant le début du mois sans tabac. Je suis aidé par le centre d'addictologie de mon département, des personnes très agréables. Comme je fumais beaucoup et depuis très longtemps, j'ai des patch et je prends de pastilles nicotinés. Ce jour, le 07 novembre je suis depuis le 30 octobre à 0 (zéro) cigarettes. Si je vous écris c'est qu'aujourd'hui je ressens vraiment une forte tension. Comme j'ai peur de craquer, je me suis dis qu'en écrivant, cela m'aiderais à tenir, je l'espère. Je me suis fixé d'annoncer la bonne nouvelle à mes filles demain quand je serai à 10 jours à 0 . Voilà je vous ai dis mon ressenti à ce jour. Bon courage à toutes et à tous . Jean

2 ans bientôt, le 8 février 2021. Mon arrêt a été motivé par une obligation de ne pas fumer 3 semaines avant et 3 pour une opération de chirurgie dentaire incontournable... un déclic, pourquoi ne pas saisir cette occasion pour tenter d'arrêter définitivement ? Malgré tout, tentative douloureuse et difficile ! J'ai ressenti pendant environ 5 mois une impression de détresse, de solitude, de manque, de frustration. J'ai eu besoin de soutiens : consultation très bénéfique et, indispensable pour ma part d'un tabacologue, patchs de nicotine et cigarette électronique (sans laquelle je ne sais pas si j'aurais pu réussir). Je suis fière de ma persévérance, je me sens libérée, légère, bien qu'ayant pris quelques kilos... que je crois pouvoir réussir à perdre en partie, car je suis beaucoup moins essoufflée lors d'efforts et pratiques sportives. Plus de dépendance, une meilleure santé physique, moins de nervosité et une relation aux autres différente.

A 26 ans, conscient de ma dépendance(impossible de sortir sans "mes accessoires" cigarettes briquet)j'ai décidé de l'arrêter de fumer, je précise qu'une tentative précédente avait échouée, je me sépare de tous mes "accessoires" et interdit à mon entourage de me fournir ou proposer une cigarette. La motivation ,n'était pas d'ordre financier ( étant militaire, les cigarettes étaient fournies gratuitement...) Les premiers temps ont été particulièrement difficiles n'ayant pris aucune aide, me disant que c'était un mauvais moment à passer. Au bout de six mois, le calvaire continuait, il à duré 5 ans. Aujourd'hui, je pense très souvent à ces moments éprouvant de ma vie et il m'arrive encore d'avoir un sentiment de manque après le repas "fringale". Je ne rependrai JAMAIS une cigarette et je conseil fortement de se faire aidé dans cette épreuve car seul: C'est terrible! Courage à tous et bonne chance.

Je fume depuis maintenant 10 ans. Il y a deux semaines je suis tombée malade et malgré mes maux de gorge, j'ai allumé une cigarette qui m'a littéralement donnée la sensation de bruler l'intérieur de ma gorge. J'ai arrêté de fumer un peu par "défaut" mais j'ai décidé de m'y tenir. C'est tout récent, mais nos sommes en pleines vacances d'été, les verres de rosé fusent, les fumeurs m'entourent.. Je pense que j'aurai finalement passé le plus difficile. Il est vrai que refuser la cigarette avec un verre ou à la fin d'un repas copieux est plus difficile. Mais je suis fière de moi dès que je réponds : non pas de cigarette, merci. Je me suis donnée comme objectif de m'offrir un cadeau d'un certain montant lorsque mon arrêt m'aura permis d'atteindre la somme. Cela est motivant ! Courage à tous!

je suis à mon 4ieme jour sans tabac . je suis toujours hyper motivée . j'ai envie de fumer mais voilà ma méthode pour y faire face . je parle à cette envie ...je lui dit cause toujours tu m'as fait croire pendant tant d'année que tu étais là pour mon bien, mais j'ai ouvert les yeux tu ne m'auras plus ... tu es la pire des ennemis . tu as petit à petit coupé mon souffle, tu m'a fait changé ma voix ,tu sens mauvais, tu as encrassé toute mes voie respiratoires nez , gorges , larynx , cordes vocales . tu coûtes cher , tu m'a fait dépendre de toi alors que je suis une femme libre ... et bien basta je ne veux plus de toi dans ma vie ... et là tu viens de faire la pire des trahisons m’empêcher de chanter alors que j'adore ça . alors bon vent ...

Écoutez moi !! Je vais être bref Si moi j ai réussi à arrêter, tout le monde peut le faire..!! Je fumais depuis mes 14 ans… Pour arrêter j ai mis des patch et j’ai mangé des bonbons à là nicotine. J’en ai tellement mangé que je me disais que j allais en devenir accro… C’est au bout de 4 mois que j ai réussi à continuer mon sevrage sans substitut. Voilà ça fait maintenant 8mois que je n ai pas touché à une cigarette mais attention je ne me considère pas comme non fumeur..!! Je pense que toute personne qui a arrêter de fumer est un ancien fumeur et non un non fumeur…! Il y a une nuance !!! Tout ça pour dire que à tout moment je peux craquer…, malheureusement ! Voilà pourquoi la volonté est le maître mot !!! Courage à vous

Bonjour Après l’opération d’un meningiome en janvier,je suis rentrée çz moi J’ai tellement eu peur de cette opération que j’ai beaucoup fumé je fumais depuis l’âge de 17 ans Résultat 1 semaine après mon retour de l’hôpital j’ai fait un infarctus je n’ai rien compris je ne savais pas ce qu’il m’arrivait. Je remercie vraiment les pompiers et le centre cardiologique du nord qui l’a sauvé la vie grâce à leur rapide intervention. Je suis vivante et ça c’est le plus beau des cadeaux pour ma famille S’il vous plaît arrêter de fumer avec des patchs des gommes c’est pas difficile allez hop en plus je ne veux pas saboter le travail des cardiologues qui m’ont posés des stents ça serait dommage de ne pas les remercier  Ce sont des gens extraordinaires  Encore merci à toutes ses équipes de soignants

Le 23 septembre en me rendant chez le bar tabac j ai décidé d en acheté s un au lieu de deux car je fumai au moins 45 par jour le paquet m’a durée 5 jour puis je suis passer à deux mais très vite je n en es plus fumer et aujourd’hui je suis bien dans ma tête ma peau et ma vie je m aide avec les patch puis les pastilles ma peau a complètement changé de couleur ainsi que mes cheveux je ne tousse plus dû  tout et mes poumons commence à reprendre son souffle j ai tj pensé que je n arrêterai jamais et bien loin et je sais que cette fois si c est pour du bon j ai en pester ma fille avec sa je ne veux pas en pester ma petite fille que du bonheur merci

Bonjour, je m'appelle Laëtitia, j'ai 48 ans et trois enfants, (fumeuse intermittente depuis 30 ans, j'ai arrête lors de chaque grossesse), mon témoignage se résume à l'arrêt du tabac au cours du "Mois Sans Tabac" en novembre 2017. J'avais suivi le groupe "j'arrête de fumer car mes enfants me le demande", (nous avions le choix entre dix groupes), j'ai reçu le livret d'accompagnement à mon domicile dès la fin du mois d'octobre. Un accompagnement précieux. Je me préparais psychologiquement depuis deux mois. J'avais gardé des paquets vides pour me souvenir et sentir si besoin. Et progressivement l'odeur me dégoutait. J'ai pris un peu de poids comme beaucoup que j'ai perdu en un an. Voilà, je n'ai plus aucune envie aujourd'hui. J'encourage toute personne à retrouver sa liberté d'être, à penser au gain financier que cela représente, et à se regrouper pour être plus fort ! Kenavo !