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Bonjour à vous tous. Je me présente, une femme de 64 ans. J'ai goûté à ma 1ère taffe à l'âge de 14ans avec mes copines de classe pour me rendre intéressante. Avec le temps je trouvais que c'était la classe de tenir au bout du doigt une cigarette et de la fumer d'où avec le temps c'était 2 paquets par jour. Et plus en prenant l'apéritif. A découvert j'achetais mes paquets au détriment de la bonne nourriture. Ne fallait pas que j'aille me coucher sans savoir que j'avais des paquets ce qui me rassurait. Avec le temps j'ai eu des tocs, me brosser les dents tout au long de la journée, me brosser les doigts et j'en passe... et puis j'ai arrêté définitivement depuis 11 ans après maintes essais. Tous les mois l'argent de mes cigarettes je les mets de côté . Ce qui fait je pars en vacances 2fois /an 1 fois l'été au bord de la mer et une fois en fin d'année au nouvel an pendant 7 jours je prends l'avion pour le soleil. Pendant ces vacances je me sers jamais de chéquier et ni de carte bancaire car je réussi même de me faire des enveloppes. J'ai acheté une petite maison à rénover et l'argent que je n'avais pas dépenser dû au covid je m'en suis servi pour de la peinture et de régler le peintre et autres. Je suis fière de moi de cette réussite. L'odeur de la cigarette m'incommode , aucune personne ne fume chez moi et je ne veux aucun mégot à mon extérieur de chez moi car cela me dégoûte. Si vous fumeur, fumeuse vous souhaitez arrêter, je vous le souhaite de tout mon cœur ❤. Prenez votre temps à calculer la bonne pièce que vous pourez vous faire plaisir, les vacances sans problème et de compter combien vous dépensiez par semaine par mois et par an à donner de l'argent au l'état pour leur payer leur gaz, leur électricité ect.... j'en suis certaine que vous trouverez le moyen de fumer votre dernière cigarette et arrêter sans culpabilité. Vous offrir de belles vacances et aussi de se dire en cas de coup dur pour la réparation de la voiture ou autres vous avez de quoi payer c"est une petite parenthèse. Bonne vacances à vous. Adelyne

Bonjour, J'ai lu un témoignage qui disait que ce n'est pas si difficile d'arrêter de fumer, en tout cas moins qu'on ne l'imagine. Alors au lieu de se faire des idées et d'imaginer quelque chose d'atroce, autant le faire. C'est un peu cette appréhension qui me bloquait aussi et finalement j'ai sauté le pas et ça fait bientôt 2 mois que je ne fume plus. J'ai commencé depuis mes 16 ans, et je fumais en moyenne un paquet par jour. Avant d'arrêter totalement j'avais commencé à diminuer progressivement depuis 2 mois, j'étais arrivée à environ 12 cig. /jour. Je me suis fait prescrire des patchs (15mg) et j'ai arrêté de fumer quand je me suis sentie prête ou plutôt un soir en rentrant j'ai eu le declic. Je e me suis dit "c'est bon, demain matin je ne fume plus et je commence les patchs". Je vais pas vous mentir, les premiers jours ont été durs. Les deux premiers jours je me sentais mal physiquement (maux de tête, fatigue) et c'est passé, après il y a aussi de la frustration les deux premières semaines. Je vapotais aussi un peu en même temps la e-cigarettes Logic que j'avais acheté un an plus tôt dans un tabac. Elle est très simple d'utilisation avec les petites recharges déjà prêtes avec ou sans nicotine. Ça m'a aidé pour les soirées avec les autres fumeurs et au travail dans les premiers temps. Je ne voulais pas devenir accro à la vapote non plus, finalement je ne m'en sers pas quotidiennement, mais ça peut toujours servir pour certaines occasions (sans nicotine). Ma boîte de Patch 15mg de 28 jours s'était terminée et je suis passée aux patchs 10mg (les plus faibles), et au bout d'un moment j'oubliais de mettre mon patch un jour, puis deux, etc et puis j'ai arrêté les patchs aussi. (environ 1 mois et demi de patchs en tout. Les patchs sont prescrits par le médecin et remboursés par la Secu comme un médicament). Maintenant ça fait presque 2 mois que j'ai arrêté et tout va bien. Il m'est arrivé une fois de me dire "oh tiens j' apprécierai bien une petite cigarette avec mon café au soleil là" lors d'un repas en terrasse avec des collègues, et puis c'est passé, comme tout. Il faut rester fort. J'espère ne plus jamais recommencer. Bon courage à tous.

Bonjour à tous. J'ai fumé pendant 27 ans. Ayant commencé très jeune, j'étais très dépendante psychologiquement à cette cochonnerie qu'est la cigarette. Pendant plusieurs années, j'ai essayé d'arrêter mais je ne tenais pas plus de 3 jours même avec des substituts. Puis une nuit il est arrivé... Le DECLIC ! C'était une de ces énièmes nuit où je faisais une insomnie, je n'arrêtais pas de sortir pour fumer des clopes. Arrivée à la dernière, il était 4h du matin, je me suis dit qu'il faudrait encore mettre mes petits dans la voiture avant le petit déjeuner pour aller chercher des cigarettes et ça m'embêtait. Quel égoïsme de ma part ! Et puis j'ai dit stop. J'ai regardé la cigarette que je fumais et je me suis dit : " toi t'es la dernière que je fume". Ce jour là, c'était l'anniversaire de mon petit dernier. 3 ans. Depuis, je n'ai jamais retouché à une cigarette, ça va bientôt faire un an. Pour être complètement honnête, ce n'est pas si difficile que ça... J'étais très fortement dépendante à la nicotine mais aussi à la gestuelle et tout ce qui va avec.Mais j'ai eu ce fameux déclic... Sans lui, on peut tout essayer mais rien ne fonctionne. Je n'en pouvais plus de cette clope !! Mais impossible d'arrêter avant d'avoir eu le déclic. Aujourd'hui je sais que je ne fumerai plus car enfin je suis écœurée par l'odeur, ce qui n'était pas le cas jusqu'à il y a encore un mois. Je suis vraiment contente d'avoir réussi, pour mes deux petits et surtout pour moi. Petit conseil : si pendant votre sevrage vous avez un coup dur, ne craquez pas, vos problèmes seront toujours là après votre cigarette... Le premier mois j'ai été cambriolée et je me suis très gravement brûlée. J'ai bien entendu eu très envie de fumer mais en y réfléchissant bien je me suis dit que ça ne servirait à rien. La cigarette n'allait pas me rendre mes bijoux ni guérir ma brûlure (bien au contraire). Soyez forts, ne craquez pas au moindre petit problème et vous serez débarrassés de cette cochonnerie. Mais il faut être conscient qu'il suffit d'un rien pour replonger. Soyez vigilants ! Pour les jeunes : la cigarette n'est pas cool, la cigarette c'est ringard et ça pue !