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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

48573 résultats

  • 29801. Obsession - Question/Réponse

    Bonjour, J'essaie de réduire ma consommation de cigarettes et je me rends compte que je ne pense qu'à fumer... Je ne fume pas à l'intérieur, mais sur le balcon... J'essaie de me trouver des activités pour éviter de sortir fumer, mais l'idée de la cigarette est omniprésente... Que faire pour y penser moins ?

  • 29802. ex-fumeur - Mon plus gros obstacle, c'était la peur du manque - Témoignage

    Après 9 ans de tabagisme (débuté à 15 ans) et une consommation qui a varié entre 4-5 cigarettes à presque 2 paquets par jour, j'ai enfin réussi à arrêter définitivement. J'ai commencé à fumer à une période de ma vie où j'allais mal psychologiquement et la cigarette est vite devenu un outil pour affronter les situations difficiles. Du coup, forcément, le côté psychologique de mon addiction était bien plus fort que l'addiction physique. Ça faisait plusieurs années que j'envisageais l'arrêt de la cigarette, mais malgré ma santé dégradée et les conseils des médecins, j'avais trop peur de souffrir du manque et de commencer à déprimer voire à retomber en dépression. Du coup, je repoussais en gardant toujours en tête l'idée d'arrêter. Puis un jour j'ai décidé de me lancer en me disant qu'au pire, si j'allais trop mal, je pourrais reprendre, j'étais en vacances de Toussaint en plus donc j'avais le temps "d'expérimenter" l'arrêt du tabac. Et finalement... C'est passé comme une lettre à la poste ! Le plus dur a été de changer mes habitudes mais j'ai vite trouvé d'autres activités pour occuper mes temps de "pause clope". J'ai essayé de refumer une cigarette deux semaines plus tard, parce que j'étais stressée, et j'ai tellement peu apprécié que je l'ai jetée après deux/trois taffes. Ça fait maintenant presque 1 an que j'ai arrêté et je ne regrette pas du tout d'avoir sauté le pas, et même si parfois (dans des situations de stress et avec des fumeurs autours de moi) ça me donne envie, c'est une envie à laquelle il est très facile de résister.

  • 29803. Vertiges après 28 jours - Question/Réponse

    Bonjour, cela fait aujourd’hui 28 jours d’arrêts du tabac. J’utilise des patchs, des gommes et nous avons déjà essayé différents dosages et solutions. Malheureusement j’ai toujours des vertiges quasi toute la journée. Est-ce dû au stress ou est ce normal après 28 jours ? J’ai déjà vu mon médecin par rapport à ça et lui juge ceci sur le stresse mais cela me parait étonnant

  • 29804. Tristesse - Question/Réponse

    J’ai arrêter de fumer depuis 5 jours, je me sens triste, un peu déprimée. Je sais que je dois m’occuper m’aérer la tête mais sa ne fonctionne pas que faire ?

  • 29805. Gommes Patchs… - Question/Réponse

    Ma question précédentes est restée en suspens… Je fais du sport, beaucoup en salle et en extérieur. J’ai faim. J’ai revu mon alimentation malgré tout. Je suis très énervée et vous ne répondez pas Bref autre question : comment faire si avec les patchs, les substituts oraux ça donne la nausée même à faible dose

  • 29806. Patch anti tabac - Question/Réponse

    Bonjour j’ai décidé d’arrêter de fumer. J’ai pris ma décision mais j’ai besoin de l’aide d’un tabacologue. J’ai posé un patch à 21 que m’a donné une amie et je n’ai pas fumé de toute la journée. Je crois que c’est ce dont j’ai besoin. Mon médecin ne peut me recevoir que dans quinze jours. Comment puis-je en obtenir en pharmacie ? Merci pour votre réponse

  • 29807. Aide a l arret du tabac - Question/Réponse

    Bonsoir je me petmets cette question etant en CMU quel spécialiste remboursé par la CPAM pourrai m aider a arreter le tabac ? cordialement

  • 29808. Patch - Question/Réponse

    Bonjour Combien de patch de 21mg mettre paf jour ? Je suis un énorme fumeur de 40 roule par jours voir plus des fois j'ai aussi était addict au cannabis pendant trois ans ou quatre mais cela est fini j'ai vu qu'il était possible d'en poser jusqu'à quatre mais j'hésite, en sachant que j'ai beaucoup de mal avec tous les autres substitut nicotinique que je n'apprécie guère.... Merci de votre reponse

  • 29809. Constipation - Question/Réponse

    Bonjour j ai arrêté de fumer mais j ai du mal avec mon transit le pire c est que je me sens ballonné que faire?

  • 29810. Poids /essoufflement - Question/Réponse

    Je ne me sentais pas essoufflée avant d arrêter mais aujourd’hui j ai pris du poids et le sens par moment essoufflé :( Pour le reste je suis super fière de moi car le tabac ne me manque pas ?