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Bonjour à tous et toutes, j’ai commencé la cigarette à 18 ans et après plusieurs tentatives d’arrêt j’ai constaté qu’il fallait un effort important pendant les 3 premières semaines d’arrêt car les symptômes sont difficiles à supporter sans motivation valable. J’ai décidé d’arrêter de fumer pour prendre soin premièrement de ma santé physique et mentale mais aussi de la santé de mes proches et surtout de ma santé financière. Je tiens le coup après un mois et demi de prise de Varénicline qui est maintenant disponible en pharmacie et toujours remboursé sur ordonnance du médecin. Cela fait une dizaine de jours que j’ai arrêté le traitement et je suis toujours motivée. Il n’existe pas d’échec dans l’arrêt du tabac car chaque arrêt est un pas qui nous mène de l’avant jusqu’à l’arrêt définitif de ce poison. Bienvenue dans cette prise de conscience qu’est Stop à toute forme d’addiction. Chaque pas nous transporte vers la victoire ❤️ Courage ?

Bonjour, Grâce à l'aide d'une infirmière tabacologue (5-6 consultation mensuelles, de patchs (6mois). J'ai diminué de 1cigarette par semaine chaque jour par rapport à la semaine passée. Puis j'ai arrêté 1j sur deux puis 3j de suite. À chaque étape je mettais de l'argent MONOPOLY dans un petit sceau. Je remplissait le carnet donne en consultation Tabacco. J'ai rechuté au bout de 4 mois en prenant 3 cigarettes un jour d'énervement. Le lendemain j'ai tout de suite arrêté. Dur pendant 4/5 jours, j'ai vraiment arrêté le 28/01/2012 en mettant pendant 6/7 ans le prix du paquet dans un pot grâce au MONOPOLY. À la fin de chaque mois j'ai converti mon argent MONOPOLY en argent véritable. Les bienfaits de l'arrêt TOTAL du tabac pour moi : Le souffle, les odeurs retrouvé et le goût malheureusement presque perdue (Covid long). Il n'y a que des avantages à ne pas fumer. Cordialement J.R.

Salut ! Voilà je m'appelle Marion, j'ai 29 ans et cela fait 9 mois que j'ai arrêté de fumer, après 14 ans de tabagisme. Mon arrêt est jalonné de quelques craquages de ci de là, et une rechute récente où j'ai racheté un paquet. Ce paquet je l'ai fumé en entier, je m'en suis voulue mais c'est pas grave, ça fait partie du processus ! Je suis très émue par les témoignages que j'ai pu lire, aussi je voulais vous dire de tenir bon même si parfois c'est très dur, car ça en vaut tellement la peine. Un truc qui m'aide perso c'est de bien mettre les patchs tous les jours, et le suivi addicto. Les moments où j'ai été irrégulière sur mes substituts nicotiniques sont les moments où j'ai le plus galéré, donc voilà mon conseil si cette situation résonne en vous ! Courage, et bonne continuation dans votre sevrage !

Je désire ardemment d'arrêter de fumer, je me rends compte, après 40 ans de tabagisme fort et 20 à 25 cigarettes / jour que je m'auto-détruit alors que la vie me donne l'opportunité de ne plus m'empoisonner. Je sais qu'il me faut de l'aide, même l'hypnose n'a pas été efficace pour moi tellement la dépendance nicotinique est forte, et surement aussi le manque de volonté. Cette cigarette n'est plus mon amie, mais bien mon ennemie, je ne l'apprécie plus comme avant, j'ai juste un rêve, une envie.... ARRETER ..... Je n'ai pas touché une cigarette depuis le 14 novembre 2018, je préférais me sevrer tout en lisant le livre d'Allen Carr. Après 24 h00, les effets de manque sont parfois supportables, d'autres fois difficiles, mais je tiens bon et je suis fier de moi, même si ce n'est que depuis hier que j'ai arrêté et qu'il va me falloir être patient.

J’ai fumé durant 20 ans à raison d’un paquet par jour. Il y a un an demi, je me suis dit que si je n’arrêtais pas, j’allais en mourir surtout que je traversais un divorce et j’approchais les paquets par jour. J’en ai fait un challenge car j’étais tellement esclave de la cigarette que je pensais ne pas pouvoir arrêter. Les premiers jours ont été très durs mais j’ai tenu le coup! J’ai pris des gums et des patchs durant plusieurs mois. Aujourd’hui, je me sens super bien! Je n’ai plus envie de fumer et j’ai renoué avec le sport. Je me suis payée une croisière dans les Caraïbes avec l’argent que j’ai économisé. Le meilleur dans tout ça c’est que je suis très fière de moi! Mon mari pensait que je n’allais jamais pouvoir arrêter. J’ai envie de partager mon expérience pour encourager toutes personnes qui doutent de pouvoir arrêter. Et puis il est temps d’éradiquer ce fléau!

Cela fait aujourd'hui 2 ans que j'ai cessé de fumer après plus de 30 ans de tabagisme intensif ! Ce n'est pas toujours facile de résister aux tentations tentation. Elles sont encore nombreuses … Stress au travail, sorties entre amis (dont de nombreux fumeurs), l'apéro du samedi soir avec mon épouse (heureusement non fumeuse), Week end à Amsterdam … C'est facile d'arrêter, tous les ex-fumeurs pourront le dire, le plus dur est de ne pas reprendre ;))) Courage à ceux qui démarrent le sevrage ainsi qu'à ceux, qui comme moi, continuent de se battre quotidiennement contre ce maudit reflexe. Finis les sifflements, terminés les crachats "colorés", éliminées les mauvaises odeurs, disparue l'angoisse de la fin de paquet à 20h30, envolées les pauses nicotiniques sous un petit crachin avec les collègues crapoteux et un peu honteux ! Retour à la vie, à la lumière et à une certaine forme de liberté ! Vive la vie sans clopos !

Fumeuse depuis 23 ans uniquement le cigare pur tabac entre 3 et 5 par jour, on se dit que ce n'est pas grand chose mais 4 cigares équivaut à 10 cigarettes.J'ai du me faire arraché 2 dents le 05/11/2019 et après l'extraction le dentiste me précise qu'il ne faut pas fumer pendant 3 semaines afin de pas ralentir la cicatrisation.OK et là je me dis "comment tu vas faire" et tout s'est embrayé, l'extraction le mois sans tabac ce qui tombait plutôt bien.J'ai pris ça comme une coîncidence bien opportune.3 jours après l'arrêt mon visage s'est illuminé, pas de cernes au lever, un vrai coup de fontaine de jouvence.J'entame mon huitième jour, quand je sens mon cerveau me tarabuster, je lui envoie une nicorette.Et vue les résultats plus trop envie de recommencer alors je souhaite bon courage à tous ceux qui ont pris la même décision.Ne laisser plus le tabac commander.

j' ai arrété ma dernière cigarette le 16 octobre 2019, je me suis étouffé tout l'été, j' avais une gêne pour respirer, début septembre, j( ai diminué en passant à 3 par jour, je fumais chacune d'entr 'elle en deux ou trois fois, et ainsi elles me faisaient la journée et soiréee sans le vouloir au bout de quelques jours je suis passée à deux par jours, puis à une et demis, et un jour, j' ai réalisé que ça faisait deux jours que j'en ais allumé aucune et sans y penser un seul instant, ainsi ce jour là, le 16 octobre je ne suis plus revenue fumer et me suis promis que je ne fumerai plus, car entre temps, on m a trouvé un petit emphysème..et depuis que j ai arrêté je respire bien mieux .et tout se passe très bien sans aide et je n'éprouve pas l'envie de recommencer

Bonjour a tous,en l'occurrence a tout ceux qui appréhendent de sauter le pas. Cela fait maîtenant 15 jours que je l'ai fait avec comme substition des pastilles nicottinelle et malgré les legeres envies apres repas,café,aperos en soirée ki sont largement surmontable a ce stade car le plus difficile pour ma part a ete de ne pas avoir ete racheter de cigarettes le jour ou jai sauté le pas mais finalement c'était une angoisse complètement stupide car la preuve mes petites pastille ont largement fait leurs travail....cela faisait 17 ans ke je fumais 1 paquet par jour et voyant a kel point l'arrêt est beaucoup plus simple que jpouvai l'imaginer je regrette maintenant ne pas l'avoir fait beaucoup plus tot. Conclusion sautez le pas ça vaut le coup. Pour ma pars mon ambition est de retrouver le niveau de coureur cycliste que jai abandonner avant de me mettre a fumer.

Bonjour , voila 1 semaine que j'ai arrêtée de fumer.. et ce matin j'ai craquée j'ai achetée un paquet de cigarette. Les 1er jours de tabac sa allez jarriver a gérer le manque du tabac j'avais pris dautres habitudes pour ne pas craquer mais plus les jours passes et plus cest difficile . Hier soir jai fais une soirée et beaucoup de fumeur autours de moi c'étais vraiment très dure de resister mais jai reussi. Parcontre ce matin lenvie est toujours la depuis hier soir et toujours aussi forte. Jai donc acheter un paquet parce que je narrivais pas a controler lenvie tellement elle étais forte et je men veux davoir succomber . Je me sens nulle et incapable. Jai limpression que je vais jamais me debarasser de cette saloperie . Je nen peux plus dêtre dépendante de la cigarette . Merci de votre soutien et de votre aide .