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J’attaque mon 3 eme jour sans tabac , après 28 ans de tabagisme à raison d’un paquet par jour ... je suis sous patch 25 mg et pastilles de Nicotine pour calmer les envies . De nature angoissée et sujette à la spasmophilie je me sens fatiguée et j’ai des sensations de vertiges ... est ce que ces symptômes font partis du sevrage ?

Bonjour, J'ai peur de me jeter sur une première cigarette quand je ne vais pas me sentir bien? J'ai arrêté pendant plus de 12ans et j'ai repris il y a 4ans, ma seule volontée est de le faire pour ma fille et pour ma santé.

Bonjour, je tente d'arrêter de fumer,je n'ai donc pas acheter de paquet de cigarettes, cela fait juste 24h, et l'envie de pleurer se manifeste, j'ai trouvé des cigarettes qui ne m'appartiennnent pas et qui ne sont pas du tout à mon goût et j'ai craqué.est ce que si je consomme une fois de manière ponctuelle peut m'aider à tenir le coup en attendant le sevrage complet? merci pour votre réponse. Pascale

Bonjour Arrêt du tabac depuis maintenant 1 semaine. Pas trop difficultés dans l'ensemble la journée, pas trop d'envies, pour certaines j'utilise la cigarette électronique. En revanche la nuit c'est une toute autre histoire. Sueurs nocturnes principalement, cauchemars fréquents et je me réveille 4 à 5 fois par nuit la fatigue commence à se faire ressentir. Douleurs musculaire en haut du dos niveau homoplates on peut a peine me toucher c'est très sensible ? Est ce lié ? Mais surtout, quelles sont les solutions ? En vous remerciant

Bonsoir Je ressens de l'angoisse et une mauvaise sensation au niveau de mon cœur sans arrêt. Je ne vois que le négatif partout et j'ai envie d'hurler de tristesse... Pensez vous que cela peut être dû à l'arrêt de la cigarette (5jours d'arrêt)?? Si oui pensez vous qu'avec des substitut cela pourrait me redonner le moral ?? Sachant que je ne ressens pas le besoin d'aller fumer il s'agit d'une détresse interne et psychologique... Je ne veux pas prendre d'anxiolitiques ou d'anti depresseurs je suis contre. Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, Que faire pour éviter le stress? Et aussi le grignotage ? Merci de votre aide.

Bonjour, Je me suis mise une date d'arrêt...lundi 24 septembre 2018. J'en i très envie mais j'ai aussi très peur, de ne pas arriver à gérer le manque, surtout dans les situations stressantes pour moi. J'ai arrêté plein de fois...et repris plein de fois, à chaque fois dans une de ces situations. Ce serait chouette de trouver un moyen d'être en contact avec les 100 autres personnes qui ont pris cette date d'arrêt via votre site. Merci. Delphine

Comment je pourrais faire pour m’en passer ? Pour ne pas avoir envie après manger par exemple et au quotidien

Je sort fumée dehors car je ne veux pas fumée chez moi car mon conjoint est non fumeur et le respect sauf que là comment faire quand je vais sortir dans mon jardin sans avoir l’envie de fumer toute c’est petite habitude Ce matin il me restais même pas de quoi faire une rouler entière j’ai comme même pris le peu et est sorti pour fumée

Bonjour j ai decider s arreter de fumer mais difficile de gerer mon stress et manque de patience.Y a t il des plantes en gellule ou tisanes pour m aider a rester calme ?