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Je fume par ennuie mais aussi à chaque café/bière, c'est dur de pas faire l'un sans l'autre

Je suis actuellement à environ 15 cigarettes par jour, defois j'arrive à baisser à 12, mais moins cela est difficile. J'ai pourtant une cigarette électronique mais je m'en sers que entre les cigarettes et je n'arrives pas à diminuer. Comment faire ?

J'ai l'impression d'avoir le souffle coupé. Et d avalé me fait très mal. C'est du stress ? Je suis très frustré et m'interdit de tout. Comment faire pour être plus positif ?

Bonjour, Je ne savais pas trop à qui poser cette question et j'espère que vous pourrez m'aider. J'ai arrêté de fumer depuis le 14 octobre en mâchouillant des bâtons de réglisse. Mais j'ai appris récemment qu'une surconsommation pouvait provoquer l'arrêt cardiaque... il est dit qu'on ne doit pas manger plus de 3 bonbons à la réglisse par jour sur une période de 6 semaines max. Mais je ne trouve pas d'indications concernant les bâtons de réglisse. J'en mâche chaque jour ou presque à hauteur de 2 bâtons par semaine (environ 15g). Cela représente il un danger pour ma santé? Si oui, combien de temps dois-je arrêter entre chaque période de 6 semaines et, question primordiale, par quoi pourrais-je remplacer les bâtons de réglisse pendant ce temps? ( quelque chose à mâchouiller de préférence). Je vous remercie!

Bonjour je voudrait qu'on m'aide à arrêter de fumer pour mon bien je fume parce que je suis trop stressé je voudrait un soutien

Bonjour, j'essaie d'arrêter le tabac depuis 1 mois en diminuant la quantité. Je suis passé de 15 cigarettes par jour à 6, mais j'ai de plus en plus cette sensation de tremblement, de difficulté à respirer et de nausée, ce que je n'avais pas quand je fumais les 15 cigarettes par jour. Je tiens à préciser que j'ai commencé à fumer suite à un traumatisme. En effet, j'ai été agressé sexuellement dans le tram en allant au boulot et je ne savais plus prendre le tram seule, et je faisais une crise de panique dès que je voyais, entendais le tram ou croisais les rails, j'ai donc voulu une solution rapide pour calmer ce stresse car la situation n'était pas vivable. Je fume depuis moins d'un an (février). Merci d'avance pour votre réponse.

malheureusement j'ai pris une cigarette ce matin

Bonjour, J’ai appris il y a deux semaine que j’étais enceinte, malheureusement je ne suis pas arrivée à m’arrêter de fumer comme j’aurais aimé le faire. J’ai réduit mon nombre de cigarette par jour entre 5 et 10 au lieu d’une vingtaine ; mais je ne sais pas comment me passer de celles quand je suis stressée ainsi que des cigarettes « detente ». C’était un moyens pour moi de faire une pause et prendre un moment à moi. Comment pourrais-je remplacer ce moment là pour diminuer le manque Svp ?

Bonjour j’ai décidé d’arrêter la cigarette aujourd’hui. J’ai commencé la cigarette électronique mais je lis qu’elle peut aggraver mon asthme. De plus j’ai lu certains témoignages sur les symptômes du à l’arrêt de tabac et ça me fait bien peur. Hypocondriaque et angoissée de nature, j’ai l’impression que je n’arriverai pas à surmonter ces symptômes et elles ne font douter de mon choix.

Alors voilà: Ça fait maintenant 8 jourd que j'ai arrêté de fumer, et de boire par la même occasion. La première semaines c'est très bien passé, peut d'envie de fumer, peut de manque, un état général plutôt pas mal, une motivation accru. sauf la première journée. Mais maintenant ça deviens vraiment dur, déjà vendredi, enorme rage de gencive, abcès qui apparaissent, douleur insupportable, jai lu que l'arrêt du tabac pouvais y jouer ( jamais eu aussi mal de ma vie )  Maintenant fatigue, mâl de tête, toux , glaire , mal de gorge ,mal au poumons, coup de chaud, énervements, mal de nuque, mal de ventre , sensation d'être ailleurs, sensation de vide Plus ca va , plus j'ai envie de replonger dans la cigarette.. ! Jai l'impression que tout était plus facile avec la clope ! Vous savez combien de temps dur c'est symptôme ? Ou comment ne pas ce laisser retenter..  Merci