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Bonjour, quoi faire quand dans la tête on a que envie de fumer après un bon repas entre amis, et que ça fait plus de 10 jours qu'on a arrêté ?

Bonjour j'ai arrêté le tabac depuis 3 jours je suis passé en substitution a la cigarette électronique pour 10 mg de nicotine je dors très mal et je me sent hyper fatigué je me reveille comme ci je n avais pas dormi je me sent somnolente toute la journée est ce normal ? Merci de votre de retour, Livia.

Bonjour j en suis reduite à prendre des somniferes je suis sous patch 21g est ce la cause de mes insomnies? I somnies quotifiennes! nuits de 2 h par nuit ... depuis 1 mois . Le premier mois c etait l inverse je dormaus 14h par nuit! Avec des reveils nocturnes mais je me rendormais... là je vois passer toutes la nuit avant de sombre à 6h du matin... merci

Cela fait 2 semaines que j'ai décidé (d'abord) de diminuer. Je suis passée de 12/14 cigarettes à 5/7. Est-ce efficace de diminuer autant?

Voilà une mois que je n'ai pas allumé de cigarette mais je ne sais pas si c'est un réel progrès. Ai je avancé ?

J’ai arreter via le laser je ne ressent aucun manque de nicotine mais seulement le manque d’avoir quelque chose entre les mains surtout dans certains moments de la journée, j’aimerai avoir un retour sur le faite de prendre de temps en temps dans la journée surtout le soir quelque taff sur ma cigarette électronique qui ne contient aucune nicotine seulement de la vapeur .

Bonjour, Ça va bientôt faire un mois que j’ai arrêté de fumer. Je me sens libérée. Mais j’ai pris 3kg. Malheureusement je ne peux faire d’activité physique car j’ai subi une opération qui ne permet pas pour l’instant d’être trop active. Je fais attention à mon alimentation aussi. Que dois je faire dans ce cas ?

Bonjour Mon arrêt de cigarette se fait par une transition e cigarette . Au début 6, aujourd'hui 3mg, pour tendre à 0. Est ce aussi dangereux? Merci

Aujourd’hui 3e jours sans tabac et c’est vraiment très dur, je me réveille toute la nuit et le matin je suis vraiment en manque de cigarettes. Est-ce que quelqu’un peut m’aider ? Actuellement j’ai des gomme à mâcher et cigarette électronique.

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette depuis 3 jours. Je ne souhaite pas prendre de substituts nicotiniques, mais souffre du sevrage tabagique. Je n’ai pas spécialement envie de fumer une cigarette mais ressens un grand manque/vide, avec des pensées obsessionnelles. Je souhaitais savoir si fumer une vapoteuse sans nicotine pouvait être un bon moyen de pallier le sevrage tabagique, si je ne l’uitiliss que