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Bonjour J' ai arrêté de fumer il y a 10 mois après 34 ans de tabac J'ai 50 ans et en préménopause Malheureusement j' ai déjà pris 10kg depuis l'arrêt et ça continue si je ne fais pas 1 repas / jour. Que faire car ce n' est pas une vie de se priver ? Merci beaucoup ?

Je fume 3/4 cigarettes avec mon patch. Je n'en ai pas "envie" mais besoin, comme pour me féliciter d'avoir tenu. Lorsque je l'ai fumé je me sens stupide car je n'en av ait vraiment pas besoin . Comment faire ?

Bonjour après 3 jours d'arrêt et suite à une insomnie avec crises angoisses j'ai fumé une cigarette maintenant je me culpabilise. Comment gérer sans médicaments les éventuelles crises futures sans refumer?

Es ce que prendre une e cigarette sans nicotine, pour pas craquer et déconseiller ? J’ai aucune substitution et j’en veux pas mais la gestuelle me manque Terriblement

Bjr hier je sentais la pression arriver, je pense que la date de mon arrêt a savoir le 30 juillet était trop proche et je la décalé au mois d août.

Bonjour, Nous avons arrêté de fumer depuis 6 mois avec ma compagne d'abord avec des patch puis arrêt complet des patchs depuis 3 mois. Depuis l'arrêt des patch nous avons pris 10 kg.. Il y a deux mois nous avons retravaillé notre alimentation avons repris le sport de manière intensive toutefois la prise de poids continue son cours.. plus lentement certes mais continue malgré les efforts dépensés ( 2 x 1,5km de natation, 1h cardio et renforcement musculaire chaque jours, je vais au travail a vélo, nous marchons 25 km chaque semaine, ma compagne cours 15 km 3 x par semaine, et j'en fais autant en VTT ) Cette prise de poids est elle normal avec l'arrêt du tabac. Dois ton être juste patient et continuer nos efforts ou devons nous consulter un spécialiste pour arrêter cette prise de poids ? Cette prise de poids est très problématique pour nous et l'idée de continuer a grossir nous pousserai presque a reprendre la cigarette. Merci d'avance de votre réponse

Bonjour, Depuis l'arrêt du tabac, j'ai des symptômes d'allergie, plus prononcé chez moi qu'en extérieur. Je vis avec un animal, est-il possible que je développe une allergie aux poils de mon animal ? Alors qu'auparavant, je n'ai jamais rencontré ce type de problème. Ou alors est-ce la détoxification de mon odorat et de mes poumons qui me rend plus sensible ?

Bonjour, Ça fait 10 jours que je n’ai pas fumé et j’ai acheté une vapoteuse avec des recharges contenant 6mg de nicotine. Est ce une erreur? Est ce conseillé d’avoir ce substitut pour le moment? Est ce que cette vapoteuse est vraiment meilleur pour la santé ? Sinon je sens que je peux refumer de vraies cigarettes. Merci beaucoup !

Bonjour , j’ai arrêté de fumer la cigarette il y a trois ans mais je me suis mise à fumer la vapoteuse 6 mg de nicotine . Depuis hier j’ai arrêté de vapoter et j’utilise des patch de nicotine de 21 mg . Je pensais en prendre pendant une semaine puis passer à du 12 mg pendant une semaine puis 1 mg l’autre semaine . Qu’en pensez-vous ? Merci

Que puis-je mettre en place pour perdre les 5 kl.pris en moins de 2 mois, sachant que je fait plus d’activité physique et bois plus d’eau.