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Bonjour,cela fait pratiquement 3 semaines que j'ai réduit par trois ma consommation de cigarettes, je suis sous patch 21 mg et 14 mg sur 24 h , et je rencontre toujours des problèmes d insomnies.. J' ai beaucoup de mal à trouver le sommeil, et quand j' y arrive je ne dors que 3 a 4 h ... Cela m inquiète.Est ce normal ?

Bonjour cela maintenant un peu près 10 jours que j ai arrêté de fumer sans prendre de substitution, et j ai du mal à dormir et bcp de angoisse est ce normal ?

Bonjour, Je fume actuellement 5cigarettes par jour en moyenne et j’utilise ma vapoteuse à 6mg le reste de la journée. Je souhaite d’abord arrêter la cigarette, puis ensuite diminuer ma dose de nicotine sur la CE Ppour arrêter progressivement puis totalement. Comment dois je procéder? En vous remerciant Céline

Bonjour , je n ai pas fumé depuis mercredi soir dernier . Je porte un patch 14 mg/ 24:00 que j enlève la nuit . J ai une vapote que j utilise par moment ( j ai bien réduis aussi: avant je l avais toujours en main et je fumais 5/6 cigarettes en plus au quotidien) . Mon but est de m en passer également . Pour le moment j ai un peu de nicotine dedans (5 mg) mais je pensais réduire à zéro . Pour le moment grâce au patch et la vapote je n ai pas envie de cigarettes . Sachant que je n ai pas de tentation car mon conjoint fumeur est Abs jusqu au 18 . D autre part je pars avec mon amie d enfance ( fumeuse ) pour 3 jours la semaine prochaine et j ai peur de craquer … Que me conseillez vous ? Merci Bonne journée Julia

Bonjour, jai 25 ans et ça fais 7-8 ans que je fume. Depuis 4-5 ans je fumais 1 paquet voir plus par jour. Actuellement, je diminue ma consommation en fumant que 2 cigarette par jour. Ce n'est pas facile mais je trouve que c'est faisable. Par contre, arrêter complètement me semble très difficile. Vu mon jeune âge j'aimerai arrêter sans substitut. Par quel moyen "naturel" puis-je arrêter complètement ? Merci.

Comment faire ?

Bonjour Des l arrêt des cigarettes des douleurs sont apparues. Est ce une réaction ou un hasard ? Douleurs au niveau de l estomac environ pendant 12 h puis le lendemain comme un gros point dans le dos niveau des côtes pendant plusieurs heures. Douleurs dans le dos dans différents endroits pendant de longs moments. Est ce normal ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, Je fume 5 cigarettes par jours, depuis 2 jours je suis à 3 cigarettes grâce aux pastilles. J'en prends 2 pour remplacer mes 2 cigarettes non fumer. Mais je ressens un manque ( froid, du mal a me concentrer,enerver a savoir que je suis en dépression suivi par un psy je ne prends pas d'antidépresseurs juste un anxyolitique 1/4 matin et 1/4 soir)est ce que 1 pastille vaut 1 cigarettes ( je fume des tubes) ou je peux en prendre plus pour combler le manque ( j'ai pas envie de surdosage et être mal). Est ce que réduire peut aussi causer un manque ? Parfois je ne fume pas pendant 16 h je fume une cigarette et je suis pas bien oreilles qui bourdonnes, mal de tête étourdissements est ce normal ? Merci par avance.

Comment ne pas prendre de poids

J’ai essayé l’arrêt progressif mais le résultat n’est pas bon. Je pense qu’il me faut un arrêt radical mais ça m’angoisse un peu