Résultats de recherche

Comment changer cette habitude

Jai la tete qui tourne

Je commence le patchs 21 de nicotine, e je fume 15 cigarettes de 0.9 nicotine. actuellement je suis à cigarettes industrielles 0.1 de nicotine je suis à 8 par jour. J' arrêter le patch de nicotine il fait très chaud et ils sort. Je beaucoup de toux je me sens pas bien. Es ce que ce le manque de nicotine ? Si une cigarette de 0.9 nous fumes 0.1. Dans le cigarettes à 0.1 nous fumons combien ?Et comme je doit faire pour arrêt à un 100℅merci beaucoup

Bonjour 7mois et 14 jours sans tabac J’ai craquez 2 fois avec 2 a 3 bouffée de cigarettes cela m’a était impossible d’avaler et c’était dégoûtant ….. J’ai pris des pacths et gommes j’ai du arrêtez j’avais encore plus envie de fumer …. Arrêtez sans aucune aide juste des sucettes .. pris 8 kg j’ai déjà perdu 5 kg je suis très fière de moi et Merciii de votre aide pour vos bon conseil alimentaire et aide pour le moral bonne soirée Accrochez vous pour l’arrêt de tabac forcé à vous tous ?

Bonjour cela fait un mois que je suis passée à une cigarette électronique format cigarette classique :) j’ai réduis ma consommation qui était de 30 cigarettes par jours à 2 ( celle du café du matin et celle du soir en fin de journée ) le sevrage se passe très bien :) j’étais prête :) néanmoins depuis l’arrêt j’ai une poussée d’acné je voulais savoir si c’était normal ? Ceci dis j’ai une plus jolie peau , cheveux moins gras , meilleur souffle et endurance c’est hyper agréable :)

J’aimerai arrêter définitivement la cigarette électronique ça me don’e très mal à la tête

Je vapote de longue bouffée en journée, un peu moins fréquemment que la cigarette. C’est du 1,9ml contenant 3 mg de nicotine. Souvent le week-end je ne mets pas de patch et ça m’arriver de vapoter qu’en fin de journée toujours au balcon, j’ai gardé cette même habitude pour vapoter sauf que quand je vapote tard je peux rester un moment sur le balcon à le faire, je n’arrive pas à faire que 5 min de vapote.

Bonjour, je voulais seulement apporter mon témoignage en tant qu'asthmatique depuis toute petite : J'ai 47 ans, fumeuse depuis mes 17 ans, la seule fois où j'avais réussi à arrêter de fumer, c'était lorsque j'ai appris ma grossesse, il y a maintenant 22 ans. A l'époque, je m'étais aidé des "cigarettes de pharmacie" qui existaient à l'époque. Leur goût assez "infâme" à force d'en fumer, m'avait "passé l'envie" en moins de 2 mois ! lol Mais plusieurs mois après la naissance de mon fils, le stress, la fatigue, le fait qu'il ne faisait toujours pas ses nuits, m'ont presque obligé à refumer, afin de ne pas me faire de mal... Bref, il y a quelques années, j'avais ré-essayé de me passer de la clope par différents moyens "perso", remplacer par des bonbons (n'en ayant pas l'habitude, ça m'a rendu malade en 3 jours !), diminuer, remplacer par du "mâchouillage" (stylo, silicone,...) mais je n'ai jamais réussi à tenir + de quelques jours. Pendant toutes ces périodes, mon asthme restait à peu près stable, comme assez "domestiqué"... Jusqu'à il y a environ 3-4 mois, où un soucis relationnel avec mon médecin, avec pour conséquence un défaut d'ordonnance de bronchodilatateur pendant + d'1 mois, ainsi que les débuts de la Pré-ménopause (depuis l'été 2023) et une période (encore en cours) de stress + intense au travail (de nuit), ainsi que des soucis relationnels,... du moins je considère tous ces facteurs comme possiblement aggravant mon asthme, qui a commencé à me donner l'impression d'avoir déjà 80 ans, et je commençais à m'imaginer traînant une bouteille d'oxygène à roulettes... Je me suis donc remonté les bretelles, retourné les manches, pour aller voir mon doc (qui ne souvenait même plus de moi après 6 mois... je le consulte depuis + de 10 ans... lol), repris mon traitement, en me disant que ça irait mieux. Oui, mais non en fait : j'était toujours dans le même état d'essoufflement, juste légèrement moins "voyant". Parallèlement, il y a environ 4 semaines, chaque cigarette que je fumait avait un goût encore + dégoutant que la précédente, et comme j'avais déjà entendu parler des E-cigarettes, je me suis demandé si ça pourrait me convenir. Je savais déjà ce que je ne voulais PAS : ayant déjà testé sur celle de mon ex, qui a un genre de "mini auto-radio spatial" avec des boutons, des rondelles, des chiffres, des loupiotes... et un jet de fumé automatique qui m'a retourné les poumons comme un gant ! J'ai donc regardé un peu sur internet, puis, un matin, ça m'a prit comme une envie de chocolat : je pars en boutique, sans clope, et je n'y reviendrais pas ! Après avoir passé les 45 longues minutes d'attente après le 1er remplissage, format gros stylo, avec batterie "boitier" et qui permet un dosage perso naturel d'aspiration, pouvant varier comme on veut à chaque bouffée ! j'ai u l'impression de revivre ! Je suis en mélange, avec 6mg de nicotine. J'ai voulu tester à 3mg pendant quelques jours, mais j'ai "pété les plombs" 4 fois pendant un trajet voiture de 5 minutes, au boulot je tirait dessus comme une grosse toxico, et j'ai très vite repris du 6mg ! J'avais enfin trouvé mon idéal ! Demain Lundi 9/09/24, ça fera 3 semaines complètes sans cigarette ! Je sais que pour le moment, on ne peut pas vraiment savoir toutes les implications dues au vapotage (surtout sans savoir encore combien d'années il me faudra pour me passer de nicotine...) mais ce sera toujours moins nocif, moins cher, que la cigarette. Un inconvénient direct cependant : le besoin de boire de l'eau + souvent (je bois habituellement déjà entre 1 et 2 litres/jour) me prouve toutes les 2h (au grand max !) que mes reins fonctionnent encore bien... mais c'est une habitude à prendre, et il existe des exercices de "raffermissement" des muscles incriminés, (comme pour un retour de grossesse) que j'étudie en ce moment. Merci pour ceux qui auront u le courage d'arriver au bout de mon message, en espérant que cela pourra aider d'autres personnes : le principal est de trouver LA bonne méthode qui vous convient, à votre rythme ! Bon courage à tous, vous êtes + fort que vous ne le pensez ! ;)

Bonjour, J'ai 42 ans et 30 ans de clopes. Je suis un gros fumeur ( entre 20 et 30/ jour). Ça fait depuis 3 jours que, je me suis motiver à arrêter ( bordel que c'est dur! ) Ses envies qui vous prennent le bide et vous font vous sentir mal en longueur de journée sont difficiles à gérer ? Actuellement, j'ai 3 patchs collés H24 et je dois sucer je ne sais combien de bonbons de nicotine par jour pour calmer ses envies... mon dieu quel cauchemar ! Je sais que si je tiens cela ne sera que bénéfique, j'ai vraiment un sommeil de M.... du à la clope, c'est évident! Je me réveille au beau milieu de la nuit, dort entre 5 et 6h et pendant cette période de réveil, je vais men griller une ! Bref, c'est pesant. D'où ma motivation et pour d'autres raisons entre en autre. Je me demandais d'ici combien de temps ses envies s'estompent ?

le voisin de mon logement laisse sa porte d'appartement ouverte en soirée, en journée et le matin, toutes les odeurs et fumée de chez lui entre autre la fumée de cigarette (c'est un "gros fumeur!")se retrouvent dans le couloir commun et envahissent mon logement qui est à coté du sien à tel point que cela me provoque un dégoût insupportable. Cela m'a obligé avant hier à sortir de chez moi et d'aller sonner à sa porte même si sa porte était ouverte pour lui demander de fermer la porte d'entrée de son logement. Il était tout nu en slip et il m'a reproché que cela faisait la seconde fois que je venais sonner à sa porte pour la même raison comme si c'était moi le problème. Pourtant dans le règlement de copro, il est bien spécifié interdit de fumer dans le couloir. Il ne fume peut être pas dans le couloir, mais le fait de garder sa porte ouverte sans aération extérieur de sa part et en fumant comme un pompier chez lui est du même ordre. En fait, ce voisin évacue ses fumées de cigarette en laissant sa porte d'entrée ouverte sur le couloir commun car il fait trop chaud( c'est la canicule!) . Cela est une nuisance insupportable car toute sa fumée de cigarette se retrouve dans le couloir, sans compter la chaleur de cette fumée et cela envahit mon logement. Je dois donc subir cela sans pouvoir ouvrir ma fenêtre ce que je fais habituellement car dehors en ce moment il fait trop chaud ( température 33, 37 degré...) Je suis déjà intervenue plusieurs fois pour lui demander de fermer sa porte d'entrée d'appartement et pour lui dire le problème, la nuisance et que je ne supporte pas cette fumée de cigarette. Pour moi c'est inacceptable de supporter la fumée de cigarette d'autrui, c'est du tabagisme passif qui représente aussi un danger pour ma santé physique. La précédente semaine de canicule était pareille. Je me demandais pourquoi il y avait cette odeur si épouvantable de fumée de cigarette chez moi et je me suis aperçu que ce voisin laissait sa porte d'entrée ouverte. Ce matin encore, pareil, j'ai été le voire pour la même chose. Il m'a d'ailleurs confirmé, je cite ses propos "je viens juste de fumer une cigarette et j'ouvre ma porte d'entrée pour récupérer un peu d'air frais". Actuellement il est très difficile d'ouvrir ses fenêtres dans mon appartement pour aérer et éliminer les fumées et odeurs de cigarette à cause de la chaleur. C'est une raison de plus pour faire attention et ne pas polluer l'espace et l'air des autres mais ce voisin ne l'entend pas ainsi. J'ai alerté le bailleur par écrit et le bailleur a relayé mon écrit à la copropriété. Que puis je faire? Merci pour votre réponse.