Résultats de recherche

J’ai enfin arrêté de fumer, il y a presque trois semaines, après 45 années d’esclavage. Mon mari fume toujours à la maison, mais je ne suis absolument plus tentée.  Pendant des années, dans ma tête d’addict, c’était tout ou rien, et pour la droguée que j’étais, le rien me mettait au bord du précipice. Impossible, autrement dit.  Lorsque la préparatrice en pharmacie m’a dit, il y a des années, quand j’ai pris des patchs, “surtout, si vous avez envie de fumer, enlevez le patch, sinon vous risquez une crise cardiaque”, je me suis retrouvée face au tout ou rien… Lorsque mon médecin m’a dit, la nicotine est un vasoconstricteur, c’est une aberration de prescrire des patchs, tout en me les prescrivant…et mon esprit drogué a bien sûr acquiescé! Pourquoi arrêter, si les patchs sont aussi nocifs que la cigarette? J’ai arrêté. Et grâce à ce site, hélas trouvé très tardivement, j’ai appris que tout était faux, et que tout pouvait être bcp plus simple.  Tout ou rien? Non, un patch et on peut encore fumer quand on veut. Sauf qu’avec un patch, on a envie de fumer beaucoup moins.  Et j’ai aussi appris que si on a encore envie de fumer avec un patch, c’est sans doute qu’on est sous dosé en nicotine, d’où l’importance de dire le niveau d’addiction pour être justement dosé. D’après les tabacologues, il est possible d’utiliser jusqu’à 4 patchs en même temps.  Et j’ai aussi appris que la diffusion de nicotine au compte goutte des patchs n’était pas un vasoconstricteur.  J’ai arrêté, après des décennies, et pour toujours.  Par contre, je me sens très fatiguée.  Je souhaite à tous bonne chance.

Bonjour à tous-tes,  J'ai commencé à fumer à 14/15 ans juste avant mon entrée au collège pour impressionner la personne que j'aimais et qui fumait... depuis j'ai arrêté deux fois (un an à chaque fois). Pendant des années je n'ai fumé ""que"" 5-7 cigarettes par jours et ces 3 dernières années j'ai augmenté aux alentours de 15 cigarettes par jours.... Le 28 août 2024 je devais subir une intervention chirurgicale bénigne mais nécessaire, sous anesthésie générale et qui engendrerait une convalescence assez longue. Par conséquent, il me fallait arrêter de fumer avant l'anesthésie afin de mieux oxygéner mon sang lors de l'intervention mais également pour la cicatrisation.  Pendant 1,5 semaine avant mon intervention, j'ai diminué petit à petit jusqu'à fumer entre 3 à 5 cigarettes par jours jusqu'à la veille de l'opération. Depuis ce moment, mon moral a été suffisamment fort pour ne pas fumer afin de bien cicatriser et le plus tôt possible. Malgré un conjoint fumeur, ça n'a vraiment pas été si dur que cela. J'apprécie de sentir bon, de ne pas supporter cette haleine de tabac froid, de me sentir moins stressé, etc. Hier soir pour diverses raisons, j'ai fumé une cigarette qui m'a écoeuré comme aucune autre cigarette ne m'a jamais écoeuré dans ma vie, même les deux fois où j'ai repris. Elle m'est restée sur l'estomac, m'a donné la nausée, une mauvaise haleine, j'avais les mains qui puaient, une super mauvaise haleine ce matin. Elle m'a semblé nécessaire pour me rendre compte à quel point fumer c'est naze (même si je le sais depuis toujours et souhaite arrêté depuis plusieurs mois). Ce soir, l'envie est vraiment difficile à gérer. Le processus est long, parfois plus douloureux et difficile qu'à d'autres moments mais ce n'est pas impossible... BON COURAGE