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Cela fait 1 mois que j’ai arrêter de fumer , sachant que j’étais une très grande fumeuse durant 4ans , j’ai décidé d’arrêter sur un coup de tête. Mais pas seulement pour ça , le 27 août 2022 (le jour de mon anniversaire) je suis aller à un festival , où il y avait de la foule , enfin c’est logique. J’étais assise , je buvais mon coca tout se passait tellement bien. Et tout d’un coup , gêne dans la gorge , l’impression de tomber par terre , ne limite pas savoir parler.. je suis aller vite voir les ambulanciers qui étaient sur place , mon coeur palpitait beaucoup , j’étais tellement stresser qu’il m’arrive quelque chose de plus grave.. 20 minutes après plus rien. 2-3 jours passent , et ça revient. J’ai donc appelé d’ambulance , à l’hôpital me disent que tout va bien c’est juste des crises d’angoisses. Donc bien évidemment j’arrête de fumer quelques jours après. Mais rien ne change , encore hôpital d’urgence , le manque d’air , l’impression de pas respirer d’air , plus les jours passent plus c’est difficile j’ai l’impression de suffoquer , d’avoir rien qui passe.. alors le stress est là , j’ai des symptômes un peu bizarre comme si ma tête était ailleurs , comme si j’allais tomber , j’ai mal mon bras gauche par moment , mal à la poitrine + du côté gauche , oppression thoracique.. mais les médecins me disent que sur l’électrocardiogramme rien de suspect tout va bien. Donc de la , plus d’inquiétude mais ma respiration est toujours lente et impression de ne rien respirer.. c’est vraiment difficile à vivre au quotidien.. en me rappelant cet été 2022 j’ai été beaucoup énerver , j’ai été aussi bcp stresser , ici je suis stressée aussi du faite de prendre l’avion fin du mois d’octobre , un tout. Quand la crise arrive , c’est l’enfer. J’ai comme si quelque chose montait jusqu’à ma tête et que mon corps lâchait .. alors , je suis obligée de pleurer , de respirer dans un sac pour me dire que ça va passer.. je tremble de froid , de chaud. Jai aussi des douleurs intercostales derriere l’épaule gauche , en faite la catastrophe. J’ai peur qu’il m’arrive quelque chose de grave .. j’ai des boutons au fond de la langue , j’en ai attraper bcp sur les visages .. alors parfois je me demande si ce n’est pas des allergies non plus .. je me pose 36 milles question alors qu’au urgence on m’a dit 2 fois que c’était des crises d’angoisses , spasmophilie.. il y a quelque année d’ici j’avais des grosses crises d’angoisses , je respirais vite , compression à la tête , thoracique et impression de mourir et ici tout le contraire , j’ai du mal à respirer , comme si lair rentrait pas bien alors que j’me sens respirer , je sais pas quoi en penser ..

Bonjour, je me permet de posé une question pour savoir quel es la meilleur solution d'arrêter de fumer, je suis suivis par L AMPAA ( le nom a changé ) pour une forte consommation alcoolique. J'ai linpression de remplacer la dépendance de l'alcool par le tabac à rouler, le manque me fait une faiblesse de manque psychologique au niveau de l'anxiété, je vais sûrement me faire une hospitalisation ( à moi dans décidée) pour lalcool les le tabac es vraiment conpliquer, connaisser vous des service , des méthode voir des expert liés à l'aide de dépendance. Sachant que j'ai vécu 4 ans dans la rue suite à une dépression violente du à une rupture es une augmentation de mauvaise fréquentation. Meme si aujourd'hui ma situation a changer ladiction es toujours la, le plus étrange, seul j'arrive à réduire très fortement mes consommation mes des que je suis avec du monde ou au travail il me faut absolument fumer. Je sais que vous auriez peu de possibilités à m'aider car L'Ampaa m'a pas forcément aider mes sa maide a vous le temoigner

Bonjour, depuis 2mois j'ai arrêter totalement le cannabis, que je fumer en plus d'une 15ene de cigarette (soit au moins 30cigarettes/jours) depuis j'ai diminuer progressivement jusqu'a aujourd'hui ou je suis entre 8 et 12 cigarettes/j. Depuis 2-3 jours je ressent une gêne thoracique, en plus des sauts d'humeurs, les saut d'humeurs viennent sûrement de la diminution mais est ce que la gêne thoracique aussi? Quand je fume cette gêne disparaît ensuite. J'ai aussi du mal à dormir depuis peu, et j'ai comme du mal à respirer et du coup j'essaie de contrôler ma respiration comme pour reprendre mon souffle. Est ce que tous cela viens de la diminution progressive de la cigarette ? Merci à vous pour votre réponse

Bonsoir, J'ai commencé il y a quelques jours mon arrêt, seule avec des patchs à 21mg pour une quinzaines de cigarettes par jours. Celle du matin et le soir sont une vrai torture malgré le patch et de plus je me retrouve avec des migraines et une faim sans arrêt avec la peur de grossir. Je suis motivé vraiment mais je me sens nerveuse par moment étant maman solo, j'ai peur de mon état de nervosité. Un petit conseil ? Je ne veux pas lâche surtout même si je dois avoir quelques petits écarts.

Bonjour Madame Monsieur, j'ai arrêté de fumer la nuit du 2 nov 2021 après des années d'essais et de méthodes toutes différentes les unes des autres. Je fumais des blondes, puis je suis passé aux roulées : 1 paquet de 30gr. me faisait 2 jour voir 2 jour et demi. J'ai comme dosage de nicotine 2 patchs 21 mg et hier j'ai pris 9 pastilles nicotinique de 1,5 mg et pour moi cette fois c'est la bonne car aucun manque depuis l'arrêt et c'est même plutôt confortable. J'utilise une appli d'aide à l'arrêt ! qui est très bien ! Ça me motive en plus il y a un tchat. Je tousse encore beaucoup, avec parfois des envies de vomir. J'ai vu un tabaco aujourd'hui et je vois une infirmière vendredi qui s'intéresse au tabac. Dans 5 mois, pensez-vous que j'aurais encore besoin de patchs ? Mon tabaco me dit que non car les récepteurs se bloquent ou quelque chose du genre. Ma copine fume comment la dissuader d'arrêter ? Aussi, j'aimerai beaucoup travailler avec vous. Il y a t il des possibilités en tant que salariés, bénévole ou stagiaire ? Cordialement et merci.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 2 semaines. Je me sens vide, triste, angoissée et je commence à avoir des idées suicidaires, comme à chacune de mes tentatives d'arrêt. Je prends 2 à 4 pastilles 1,5 mg par jour. Je fumais 5 à 6 cigarettes par jour depuis presque 30 ans. Combien de temps cela risque de durer et quoi faire en attendant ? Merci pour vos conseils.

Bonjour ! Je porte un patch 21mg. Dans la mesure où j’ai des « crises de manque » de nicotine, les pastilles m’ont d’abord été prescrites pour saturer les capteurs de nicotine. Toutes les 2h que j’ai envie ou pas de fumer. Je ne les ai prises qu’un jour car j’avais des symptômes de surdosage. Depuis Dimanche, je prends les pastilles sublinguales prescrite en centre d’addictologie, mais on ne m’à donné aucune indication sur la quantité à prendre chaque jour. J’ai commencé à en prendre 1 toutes les 2h, mais j’ai également une légère sensation de surdosage. Ce matin, j’ai à nouveau eu une « crise de manque », mais moins intense, seulement de 10 à 15h, et peut-être parceque je n’ai pas mis le nouveau patch comme j’aurai du à 8h mais seulement à 10h. J’ai pris une pastilles toutes les 2h. - 1ère question: Aurai-je dû prendre 2 pastilles à la fois, et même toutes les heures jusqu’à ce que la crise passe? - 2ème question : À partir de 16h aujourd’hui, après la « crise », même si on me payait pour cela je ne fumerai pas. Aucune envie. * Dois-je tout de même prendre des pastilles de manière préventive? * Ou puis-je attendre et n’en prendre que si besoin? * Ou en prendre le matin que j’en ai besoin ou pas, mais pas l’après-midi qui est toujours plus facile à vivre? Merci infiniment pour votre réponse ! Et merci tout autant pour ce service si précieux qu’est Tabac Info Service, son appli, son numéro d’appel téléphonique ... J’ai arrêté de fumer le 10 Avril dernier. J’ai rechuté 5 jours au total depuis, mais je reste fixée sur les 32 autres jours de bonheur sans tabac, et cela n’aurait pas été possible sans votre aide! Bien cordialement,

Bonjour, J'ai arreté de fumer depuis 3 semaines, je n'etais pas une grosse fumeuse 6/7 cigarettes par jour. J'ai pris la decision car j'avais une bronchite dont je n'arrivais pas à me debarrasser durant 3 semaines, 1 semaine apres l'arrêt gros mal de gorge suivi d'un rhume durant 1 semaine. 2 jours de repit et de nouveau le nez bouché seul cette fois depuis 5 jours. J'ai l'impression de n'avoir jamais autant ete malade, je dors mal, mais paradoxalement j'ai l'impression de mieu respirer au niveau des bronches. On m'avait prevenu que l'arret entrainerait de la toux, mais pas que cela affecterait autant mon nez et mes sinus pertubant ainsi mon sommeil. Etant hypocondriaque cela me stresse beaucoup. Dans combien de temps puis je esperer que cela cesse? Merci

Bonjour  J’ai repris la cigarette après 2 ans d’arrêt. À chaque fois que je bois de l’alcool j’ai envie de fumer et à chaque fois que je suis triste ou énervée aussi.  Là ça fait 5 jours que je me fais violence et ne refume plus mais je sais que j’aime tellement ça que j’ai peur de reprendre.

Bonsoir Cela fait maintenant 20 jours que je ne fume plus . J'ai tendence depuis l'arrêt du tabac a serrer la mâchoire inconsciemment ce que je ne faisais pas avant et je n'arrive pas a me contrôler . Hier soir j'ai fait une grosse crise d'angoisse , je tremblais , je sentais mon coeur battre très vite et très fort , j'avais du mal à respirer et je me voyais partir .. je ressentais une forte chaleur dans la cage thoracique ainsi que dans ma tête . J'avais aussi la nausée. J'ai eu énormément de mal à dormir Aujourd'hui j'ai passé la journée complément oppressé au niveau de la cage thoracique et je ressent dans ma tête comme de léger picotement et parfois des bouffer de chaleur . Cela vient de l'arrêt du tabac ? Comment gérer ces moments très désagréables et difficiles à gérer . Merci de votre aide