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Bonjour , Pouvez vous me dire quoi manger et en quelle quantité pour avoir des repas équilibrés pour ne pas grossir svp? Merci

Bonjour , j'ai besoin d'un conseil pour éviter d'être en manque au réveil. J'ai essayé de gardé mon patch la nuit mais je dors très mal à cause de ça, donc je ne peux pas le garder. Et je ne me sens pas capable d'apprécier une pastille à la nicotine à l'eucalyptus dès le réveil. Donc comment faire?

vaut-il mieux arrêter progressivement ou du jour au lendemain?

Bonjour, cela fait 1 an et demie que j'ai remplacé totalement la cigarette par la vaporette. Depuis 4 jours, j'ai décidé de complètement arrêter de fumer la vaporette également. Depuis, j'ai des maux de têtes. Je ne suis de base pas du tout sujet aux maux de têtes. Je ne prend pas supstitues de nicotine. Les maux de têtes, remonter acide, toux et du mal à dormir à cause de tous ça sont ils normales ? Merci de votre réponse.

Bonjour j'ai arrêté de fumer il y a 8 jours et je me sens très fatiguée que faire merci

Bonjour Ça fait 12 jours maintenant que j’ai arrêté Toujours patch 15 mg et des gommes à mâcher (environ 6 par jours) Et depuis hier pas trop le moral Ça me manque beaucoup. Pas trop physiquement mais moralement. Je me rends compte que mes journées étaient rythmées par les cigarettes et là en ce début de week-end c’est vraiment dur

Bonjour, J’aimerai savoir si même en ne changeant pas mes habitudes alimentaires la prise de poids à l’arret du tabac est inévitable ?

Bonjour, Est ce que nous pouvons arrêter progressivement en diminuant la consommation de cigarette ou alors faut il arrêter d’un seul coup?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis un mois et depuis à peu près 3 semaines j'ai le ventre très gonflés au fil de la journée ou même parfois des le matin et comme remplit de gaz. J'ai prit des gommes à macher la première semaine que j'ai arrêté. Est-ce du à l'arret du tabac ?

Bonjour.... les effets secondaires des patchs (allergies de contact) sont trop présents... les envies de fumer sont donc plus nombreuses puisque je dois retirer les substituts après quelques heures d'application sur la peau... n'y a t'il pas une solution pour limiter les rougeurs, gonflements de la zone et démangeaisons ? Bien sûr, je change d'endroit à chaque fois... je suis actuellement à 14 mg depuis 2 jours (plus pastilles)... j'ai tenu avec les 21 mg pendant un mois mais non sans mal... et hormis ces effets, c'est la première fois oû je réussis à tenir sans tabac aussi longtemps...