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Bonjour je veux arrêté de fumée mai pas dun coup cordialement

Bonjour Voilà. Cela faisais 15 ans que je fumais et depuis des années déjà, ma consommation quotidienne de cigarettes était de 30 cigarettes par jour, des fois un peu plus. Depuis 2 semaines j'ai jetée mon dernier paquet de cigarettes et je suis contente de me dire que je n'ai pas allumée une seule cigarette, chose qui me paraissait infaisable il y a encore très peu de temps. Pour m'aider dans mon arrêt je me suis acheté une e cigarette et je vapotte du 6mg. Mais voilà, je me rends compte que je vapotte beaucoup puisque j'arrive à finir une fiole en 2 jours. Et donc j'ai bien peur de juste remplacer une dépendance par une autre

Bonjour Cela fait 1 mois que j’ai arrête de fumer. J’ai entrepris cette démarche en substituant la cigarette par la e-cigarette avec un dosage de nicotine de 11mg/ml Tout va bien et la cigarette ne me manque pas a ce stade là En revanche je me demandais à partir de quand et commment réduire la nicotine sans avoir trop de désagréments. J’ai un travail relativement stressant et je ne voudrais surtout pas retomber dans l’engrenage du tabac ... Est ce qu’il y a des rythmes à avoir ? Ou bien le temps fera lui même les choses ? Comment procéder pour un sevrage de nicotine complet ? Merci beaucoup pour vos réponses

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a un mois et je ne compte plus jamais refumer. Cependant, depuis ces 4 semaines, je crache beaucoup de mucosités, c'est désagréable mais je sais que c'est parfaitement normal : mes poumons se nettoient et mes cils bronchiques doivent se restaurer. Malgré tout, je suis inquiète puisque ces mucosités, ces glaires marrons n'ont pas diminué et ces derniers jours, elles se sont accompagnées d'une gêne dans la gorge, la bouche sèche et l'impression de ne pas avoir de salive. Est-ce que c'est normal de voir de tels symptômes s'installer sur plus d'un mois ? Comment puis-je rationaliser mon inquiétude ? Merci pour votre réponse.

Je ne me supportait plus trop irritable et énervé. Malgré la prise de pastilles à la nicotine. Comment faire svp ?

Bonjour, cela fait deux fois que je craque en une semaine. J’ai toujours la volonté d’arreter mais je me sens moins en confiance avec ces craquages. Je ne prends pas de substituts et j’ai l’impression qu’au bout d’un mois la cigarette me manque plus avec des symptômes de vertiges légers et sentiment de déprime, émotivité. Au bout d’un mois de sevrage peut on prendre des substituts ou c’est trop tard ?

Bonjour je suis enceinte et je souhaite arrêter de fumais ma sage femme m'a conseillé de vous contacter pour voir ce que je pourrais prendre pour m'aidé à arrêté rapidement car pour le bien être de mon futur bébé il faut absolument que j'arrête. Merci

Je fume depuis l’âge de 14 ans régulièrement environ 1 paquet par jour voir plus quand on sort Ça fait donc 32 ans j’ai arrêté une fois 8 mois avec des pat us j’ai pris 15 kid eg j’ai craqué c’etait Il y a 5 ans La j’ai décidé d’arreter Par contre avec une cigarette électronique avec nicotine J’aimerais savoir si déjà en prenant ce dispositif je vais voir des améliorations sur la santé! J’ai eu une opération de la gencive et mon dentiste m’a bien spécifié que pour moi les implants c’est mort si j’arrete Pas!! Merci de votre réponse Cordialement

Est il bien de diminuer le nombre de cigarettes par jour pour se préparer à arrêter ?

Comment dépassez les crises de manque il y a t’il des techniques ?