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Bonjour Je fume environ une dizaine de cigarettes par jour parfois plus. Il y a 10 ans j’allais jusqu’à un paquet. Je n’arrive pas à réduire ma consommation et je me demande comment envisager d’arreter. J’ai commencé à 12 ans, j’en ai 40 et j’ai longuement étudié les informations selon lesquelles, plus on commence tôt, plus notre cerveau est comme conditionné pour fumer. Les neurotransmetteurs agissent de la sorte. L’arrêt du tabac m’apparaît comme insurmontable tant cela fait d’années. Merci d’avance pour votre réponse

si je suis trop stresser la cigarette semble etre mon seul moyen de me calmer et comment lutter quand son conjoint fume autant que soit pour ne pas craquer j ai déjà arreter pendant 5ans et j ai repris car la personne qui vivait chez moi fumait et j ai craquer

Bonjour Après plusieurs tentatives j essaye de nouveau mais rien que de penser ne plus fumer fait monter en moi une angoisse de vide malgré tout les bienfaits attendus et a chaque fois resentis. Cette impression de ne pas être maître de ma volonté et que sans cigarette je ne vais y arriver ou comme toujours y arriver temporairement. Comment faire disparaître cette sensation ? Où du moins la rendre moins présente ? Merci de votre aide

Bonjour, Je vous envoie se message car j'ai du mal a me passé de la cigarette en société. Je suis marié a une non fumeur donc quand je suis avec ma femme ou tout seul je ne ressens pas le besoin de fumer, en revanche mon cercle d'amis sont quasi tous fumer et idem poir mes collègues de travail, du coup je fume au travail et quand je vois des amis le week-end. Je souhaite vraiment arrêté. J'ai était voir mpn médecin traitant qui ma prescrit di varénicline mais j'ai fait une réaction à se médicament. Je viens vers vous aujourd'hui ppur avoir des conseils, j'avais arrêté le 5 novembre 2017 et j'ai repris bêtement le soir di 31 décembre et depuis ma consommation augmente mais cependant je n'es toujours pas acheter de paquet, mais je refus jamais quand ont m'en propose une.

Bonjour, Je voudrais savoir si il est préférable de commencer à diminuer la cigarette pour arrêter ou alors de le faire directement ?

Bonjour, je suis dépressif et j'envisage sérieusement d'arrêter le tabac, mais j'ai peur que le stress de l'arrêt me mette au plus bas, ai-je raison de douter ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer mais je n'y étais pas préparer, En effet, je me suis fait hospitalisé et j'en ai profiter pour arreter. Je ne prend ni patch, gomme etc mais du coup l'envi est très présente et j'ai de plus en plus de mal à tenir.

Bonsoir Coment arrete de fumé sachant que je fume depuis des années ça fait 13ans est je fume en 15 est 20 cigarette part jours j ai eseye les patche mes 2 semaine.d arrêt puis reprise je pense souvent à arrete mes je n'y arrive je suis qu elle qu un de très nerveux peux être à causse de ça

bonjour, je me lance, j'arrête de fumer mais j'engoisse beaucoup de cet arrêt, je fume depuisl'âge de 16 ans on va dire par habitude, fête, stress, et ennui, donc pour moi la cigarette c'est devenue une copine que je peux plus m'en passer et si j'ai pas je grignotte beaucoup, je tourne en rond c'est une drogue et je ne veux plus être dépendante. je veux arrêter parce que je me suis rendu compte que je change d'humeur sans arrêt et je ne supporte plus cette situation, et financièrement je mets tout mon argent dedans et stop, j'ai des projets mais le faits de fumer tout mon budgets va dans la cigarette. j'ai déjà arrêter de fumer mais j'ai pas étais suivi donc la question que je vous pose aujourd'hui c'est si je me lance dans le processus de l'arrêt du tabac tout ces changments de comprtements vont ils partir??

Bonjour, Je fume depuis l'âge de 17 ans. Selon mon activité ou non professionnelle, éternelle chercheuse/changeuse d'emploi, ma consommation varie mais je ne pense pas être une grosse fumeuse (7/10 cigarettes par jour ?) Il y a 18 mois on m'a offert une cigarette électronique à laquelle je me suis tenue quasiment exclusivement pendant près de 6 mois... Jusqu'à l'été, une période de chômage, le décès de ma maman... J'ai repris petit à petit la cigarette. Puis un nouveau travail en octobre, avec des collègues fumeurs, pire, un espace fumeur juste à côté de mon bureau !!! Depuis, je vapote toujours, fume occasionnellement des "américaines", fume des roulées à la maison ou avec certains amis, parfois excessivement ! En automne j'ai découvert une maladie de basedow, qui m'a mise dans un état épouvantable ! Depuis je suis sous traitement et censée être stabilisée à 10mg de néomercazole, mais mes résultats et mes humeurs sont toujours très variables. Dur d'arrêter le tabac ds ces conditions ! ... découvrant dernièrement mes derniers résultats sanguins très bizarres (TSH hyper élevée !!) et rentrant de voyage où j'ai beaucoup fumé avec des amis, je prends réellement conscience du méfait du tabac sur ma maladie. J'envisage une solution : mettre un patch, pour éviter le contact trop rapide de la nicotine sur la thyroïde, et vapoter, néanmoins, du liquide 0 mg pour conserver ce geste qui me rassure, dans l'état de stress où je suis (et que je dois vraiment éviter !)... Qu'en pensez-vous ?? Dois-je me faire aider par un médecin ? Sachant que je n'ai plus de médecin traitant actuellement.