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Bonjour J ai 42 ans, j ai commencé à fumer au collège , j ai arrêté 7 ans à la naissance de ma fille, puis j ai alterné les périodes avec et sans tabac. Je fais du sport mais m essouffle trop vite, je veux arrêter. Je fume environ 8 cigarettes par jour, des vogue pastel. Lorsque je bois de l alcool, le plaisir de la cigarette est décuplé. J ai envie d arrêter grâce à la valériane et les fleurs de Bach mais je me demande si je dois associer aussi des gommes nicotiniques ou si je commence par essayer seulement avec les plantes. Pourriez-vous me dire ce que vous en pensez? Merci Sophie

Bonjour, dans la cigarette, quel est ou quels sont les constituants qui provoquent la vasoconstriction des vaisseaux sanguins et donc la diminution de la bonne vascularisation et oxygénation des tissus?

Je me demande comment je pourrais arrêter de fumer sachant que je vis entouré de fumeur. La tentation en trop grande. La seule motivation que jai c'est le coût. Je crains de ne pouvoir supporter tout le stress quotidien sans une "pause clope". Je suis capable de rester 1 journee en fumant 3 cigarettes toute en étant capable de fumer un paquet en 1 journée entière... J'aimerai me sortir de ça mais je n'y arrive pas. Cela fait 17 ans que je fume. Merci pour votre réponse Cordialement

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 2 semaines demain et bien que je pensais que mon plus gros problème serait de gérer les envies de fumer en fait, c'est surtout tous les problèmes que l'arrêt de tabac entraîne, je dors très mal, me réveille plusieurs fois par nuit et fait des cauchemars, je suis donc épuisée la journée, je suis incapable de me concentrée, dès que j'essaye de travailler soit je fais des crises d'angoisse soit je me mets à pleurer en me disant que je n'y arriverais jamais. Cependant, j'ai mes partiels qui arrive à grand pas et il serait dommage d'échouer mon année pour avoir voulu arrêter de fumer donc avez-vous des conseils pour gérer l'arrêt du tabac et les études ? Merci d'avance, Camille

Bonjour, Je suis un jeune homme de 33 ans. J'arrête de fumer. J'ai commencé vers 18 ans de fumer. Je n'ai jamais fumer plus de 10 cigarettes par jour et parfois un paquet au cours de soirée alcoolisé (mais très occasionnellement). Les trois dernières années j'ai considérablement ralenti (je peux passer une semaine sans fumer (mais il pouvait tjs m’arriver de fumer un voire deux paquets occasionnellement à une soirée alcoolisé). Je viens d'avoir un bronchite et souhaite arrêter définitivement. J'ai toujours peur d'avoir un cancer (j'ai fait une radio en octobre 2018 où tout aller bien). Y'a t'il beaucoup de cancer du poumon détecter avant 35 ans ? Ou suis je dans la moyenne de consommation de cigarette (beaucoup, peu etc) par rapport au risque du cancer ? Si j'arrete aujourd'hui totalement, je réduis les (mal)chance de combien de pourcentage d'avoir un jour un cancer ? Enfin, devrais je refaire un radio pour me rassurer ? Merci beaucoup pour votre aide !

Estce quz si l on reprend une seule cigarette un soir de craquage on s expose au même risqie que lorsque l on fumait régulièrement ? Quel sont les risques quand on fume seulement en soirée, assez ponctuellement?

De toute les fois où j'ai arrêté de fumer, le manque se faisait ressentir des le deuxième jours. Mais cette fois-ci, les 2 premier jours se passe bien, puis là j'attaque mon 5ieme jours avec une envie folle de reprendre... Je dors mal, j'ai mal partout, on dirait que je tremble de l'intérieur...

Je sens que je cherche la dispute avec mon mari pour avoir une excuse de fumer comment gérer? J'appréhende bcp demain car je vais être seul a la maison! Pourtant je refuse de sortir de chez moi pour ne pas craquer mais je sais que je peu aller voir une voisine.... aidez moi je veu reussir

J’aime fumer...je n’en ressentais encore aucun effet indésirable. (Un souffle qui me permettait de faire du sport, un odorat très développé...malgré 10 cigarettes par jour depuis 12 ans). Bref, je me suis par pression sociale de mon entourage, mais j’aimerais trouver une motivation à moi, car je commence à avoir du mal à tenir... et ressentir bcp d’effets désagréables (insomnies, dépression, irritabilité....) J’ai déjà arrêté 5 mois il y a un an et demi. La première fois après hypnose. Cette fois, j’ai arrêté sans aide ni substituts... mais j’ai tellement envie d’une petite cigarette (surtout en fin de journée à l’heure de l’aperitif!)

Bonjour j’ai 19ans je fume depuis que j’ai 16ans et question argent...bah l’argent pousse pas sur les arbres et je suis que bénévole dans mon travail donc aujourd’hui je pense arrêter de fumer mais je suis pas sur d’y arriver et je suis pas sur non plus d’arrêter je ne sais pas quoi faire.. avez vous dès réponse ? Pouvez vous m’aider ou me donner des conseils