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Je fume à cause du stresse ou l'anxiété environ une vingtaine de cigarette par mois, parfois beaucoup moins. D' autant plus que je ne supporte pas l odeur de la cigarette, ni le goût. pensé vous que je suis déjà dépendant avec la nicotine ?

Bonjour, À l approche de mes règles l anxiété se fait plus intense, beaucoup d irritabilité et une forte montée d agressivité. J'ai déjà succomber à la cigarette à cette période et du coup moi qui vient d arrêter à nouveau depuis deux jours le tabac j appréhende cette période qui pour moi est synonyme de risque d échec. Actuellement j utilise des gommes à mâcher et de l huile essentielle qui m aide à me détendre. Je me sens sereine car j étais en congé jusqu'a ce jour. Je reste confiante pour mà reprise de travail demain. Auriez vous des conseils à me donner pour vaincre l agressivité qui me gagne surtout pendant la période des règles. Merci pour vos conseils . J'ai vraiment besoin de réussir.

Bonjour j’ai commencé l’arrêt du tabac cette nuit car je travaille de nuit et malheureusement il est 16h24 et j’en ai fumé deux depuis minuit Je me dégoûtes Je n’ai aucune volonté et pourtant je voudrais tellement y arriver j’ai l’impression de partir déjà avec un échec j’essaye de me motiver en me disant que les premiers jours ce n’est pas trop grave mais je ne sais pas quoi en penser et surtout quoi faire ?! Merci de m’aider

Bonjour, j'étais motivée à arrêter de fumer le 1er novembre mais j'ai fumé 6 cigarettes entre le 1er et aujourd'hui (le 02/11) mon problème n'est pas vraiment la nicotine mais vraiment le fait de fumer lorsque je dois attendre ou me détendre (pendant les pauses au travail par exemple), j'attends de recevoir ma cigarette électronique mais pour l'instant c'est très dur de voir mes collègues sortir fumer, je n'ai pas ce problème lorsque je suis chez moi . Je craque surtout pour la cigarette avec le café du matin et celle après le repas de midi, j'essaie de manger un bonbon ou une sucette mais j'ai peur d'accentuer ma prise de poids en faisant ça, que me conseillez-vous ? Merci d'avance de votre aide !

Je porte des patch à 21 mg et j’ai commencé mon sevrage jeudi. Je n’ai pas fumé du tout jeudi, vendredi j’ai craqué j’en ai fumé quatre et aujourd’hui trois. Vais-je y arriver malgré tout ? Merci de m’encourager.

Bonjour, Voilà 10 ans que je fume et mon souhait d’arreter Augmente de jour en jour d’autant plus que je suis désormais un jeune papa et en voilà une bonne raison d’arrêté. Néanmoins. Il y a maintenant 10 mois j’ai été voir sur conseil une personne qui en 3 séance de luminotherapie me garantissait un manque très faible. J’ai tenu 5 jours avec la seule idée en tête d’allumer une cigarette, et j’ai fini par craquer. Avez vous des solutions efficaces à proposer afin de m’accompagner dans l’arrêt du tabac svp ? En sachant que certes je souhaite arrêter de fumer néanmoins sur ma consommation d’environ 15 cigarretes jours j’en apprécie quand même quelques unes.. (5 environ) les autres sont comme un réflexe.. merci d’avance pour votre aide et bonne journée

Je n arrive pas à me decider à arrêter net. J ai diminué jusqu’à 4 cigarettes (j en fume 15 env depuis plus de 20ans). Je m aide d un patch de 14 mg. Quelles sont les aides à cette réflexion d arret net du tabac ?

Bonjour, J'ai commencé à fumer très occasionnellement le narguilé à 25 ans, puis des joints vers 27 ans (assez régulièrement). J'ai arrêté tout ça à 30ans, mais à la place je me suis mis à fumer des cigarettes, avec des fréquences de consommation qui augmentaient, tout en restant un faux fumeur (je ne fume pas chez moi mais uniquement en mode social, ce qui arrive assez souvent). Au maximum il m'arrive de fumer 3 paquets par semaines, je dirais que je suis plutôt à 2 paquets en moyenne (depuis 2 ans environ) Je pense que je suis arrivé au pic de ma consommation en terme de volume, je ressens cette limite physique et mentale, je n'ai absolument pas envie de fumer plus. Par contre je n'ai pu trouver nul part d'informations sur les risques encourus par les gens commençant à fumer sur le tard ? Je ne cherche pas forcément à arrêter de fumer, juste à réduire et à garder ça en mode social, mais j'aimerai avoir une idée des risques que je prends. Merci d'avance.

Bonsoir j'ai reçu votre mail pour demander de mes nouvelles ..c est dur surtout le matin , la dernière nuit a été mauvaise , nausées au réveil , tjours cette envie de fumer , l'AMidi se passe mieux . Je prends une taffe ou 2 quand mon mari fume à 13h ,j'ai l impression de ne pas gérer, ma motivation commence à baisser , je me dis qu'1 ou 2 taffes par jour ça n'est pas grave , y a t il des H Essentielles ou autre chose qui pourraient m'aider . Je vous le dis c est surtout le matin. Pouvez vous m'aider , je vais flancher ..le geste me manque , pourtant je m'occupe beaucoup . Merci

Bonjour, je lis souvent que l’envie de fumer dure 3 a 5 minutes mais parfois au travail avec le stress mes envies peuvent durer une heure non stop à penser à cela... auriez vous une solution quand on est assis au bureau sans pouvoir se dépenser au sport ? Merci