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Bonsoir, Aujourd'hui je me suis réveillée avec l'envie et le besoin d'arrêter de fumer. Je tousse depuis quelques temps.. à la suite d'un rhume avec maux de gorge j'ai toujours une toux aiguë mais là ça m'a vraiment secouée. Du coup, téléchargement de l'appli et je me suis lancée, profitant des mesures sanitaires actuelles qui vont grandement modifier ma routine. Mais j'ai peur ! Peur d'avoir envie et peur de perdre ces moments de plaisir, ces moments rien que pour moi et également ces moments de convivialité avec mes collègues et mon conjoint à la maison. Comment passer outre cette peur ?? Merci pour votre aide.

bonjour . J AI ARRETE DE FUMER LE 13/03/2020 ?DONC 7 JOURS J AI D ENORME ENVIE DE FUMER A DES MONENTS DE LA JOURNEE....JE FUMAIS 2 PAQUTES JOURS .QUELS CONSEILS POUR CNOTRER SES PULSIONS MERCI

Bonjours , j’ai commencer à fumer à l’âge de mes 14 ans et j’en ai actuellement 19 . J’ai arrêté de fumer depuis 5 jours j’ai arrêter la cigarette d’un seul coup car j’ai peur pour ma santé mais l’envie d’allumer une cigarette et toujours présente et de plus en plus frustrant chaque jours qui avance ... je voudrai avoir des conseils pour continuer à ne pas fumer tous en limitant mon envie de fumer merci.

Je commence demain mon arrêt à la cigarette mais je pense que cela va être trop radicale !! Donc, je pense que si je fume 3 cigarettes demain je serais sur le bon chemin !! J’irais m’acheter des gommes de nicotine afin de palier à mes envie !! Aujourd’hui j’ai fumer 7 cigarettes alors que je fume 2 paquets par jour !! Je suis motivé mais je sais très bien que cela va être très dur pour moi !! J’ai l’impression déjà d’abandonner !! Comment rester positif ??

Bonjour, Je suis un jeune homme de 16 ans et aujourd'hui je viens vers vous car je voudrais profiter du confinement pour arrêter de fumer, mais cela est plus simple à dire qu'à faire.. Je me demande commebt arrêter facilement la tabagisme... progressivement en diminuant mes doses chaque jour ou bien arrêter à la fin d'une dernière cigarette ? J'ai vu que les pastilles ou les gommes à la nicotine pouvaient aider, ainsi que les patchs, mais du au confinement je ne peux pas sortir et donc pas acheter de substituts nicotiniques. Mâcher un chewing-gum à la place de fumer ou écouter de la musique ne marchent pas, l'envie de fumer persiste pendant 10 minutes environ toutes les demie heures.. ce qui est très perturbant et décourageant.. Mais pire que ca j'ai comme une sensation de tourni, de manque d'énergie lorsque je ne fume pas pendant une journée, et cela me pousse à fumer chaque soir une cigarette.. Comment pourriez vous m'aider ? Merci d'avance à vous, Cordialement :)

Bonjour, La mère de mon beau-fils fume à l'intérieur ce qui imprègne tous ses vêtements. Il sent très fort lorsqu'il vient chez nous. Est-il susceptible de "semer" des particules de cigarette dans notre maison avec ses vêtements et cela est-il risqué pour notre bébé qui met sa tête dans le canapé par exemple ? Est ce qu'un lavage en machine suffit pour enlever les particules de cigarette des vêtements, sachant qu'après un seul lavage l'odeur persiste ? Je vous remercie par avance de votre réponse.

Bonjour , j ecris afin d avoir des info J arrete de fumer le 1er novembre j ai deja commencer a reduire. Je voudrais me mettre au sport de facon douce au debut . Des conseils ? Mon entourage proche spnt gros fumeur et me soutienne pas vraiment . Des conseils ? Méditation ? Ou autre . Merci par avance

J'ai deja arreter deux fois de fumer j'ai peur de repasser par des insomnies déjà connues. Pourquoi celles ci surviennent ? Combien de temps pour retrouver un rythme normal ? De plus, depuis que je refume, je suis très très fatiguée est ce que cest une des cause du tabagisme ? En vous remerciant par avance de votre réponse. Cordialement.

J’ai décidé d’arrêter de fumer le 2 février, à cause du dégoût et de me sentir enchaîné à la cigarette. C’est difficile j’y penses tout les jours, mais le pire c’est mon conjoint qui est routier qui rentre 2 jours par semaine et qui fume beaucoup. Et là je récent un manque énorme même si il fume pas devant moi. Que faire ? Merci

Bonjour, je viens d'arrêter de fumer, je fumais 13 cigarettes par jour depuis 18 ans. J'ai très peur de tout ce que je lis sur les risques de cancer, même si on a arrêté de fumer. Est ce que si j'ai une activité physique régulière et une bonne alimentation cela réduit beaucoup mes risques? Merci pour votre réponse.