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Bonjour Je suis passé à la cigarette éléctronique il y a quelques années avec succès. A part quelques "craquages", je n'ai pas refumé depuis. J'ai décidé de me défaire de la cigarette éléctronique aussi pour être enfin totalement libre. J'ai arrété tout il y a 35 jours avec Patch (14mg) - Pastilles (2mg) et Inhaleur Jusqu'ici tout va bien meme si le manque est présent quotidiennement. J'ai l'impression de remplacer une dependance par une autre (cigarette par electronique et maintenant par substituts) et je n'en vois pas le bout. J'ai lu que 3 mois permettaient de se liberer de la dependance a la Nicotine. J'avais trois questions 1- si j utilise des substituts (patch + 4 pastilles 2mg par jour + 2 inhaleurs le soir), j'entretiens la dépendance et je rallonge le processus? 2- Dois je essayer de me defaire des substituts (parfois j'essaie de ne pas en prendre le matin mais c est hyper dur) ou au contraire prendre des substituts des que le besoin s'en fait ressentir? 3- Comment réduire puis arreter les substituts : ca viendra naturellement à mesure que mes recepteurs nicotiniques reduisent? ou il faut faire par pallier - patch passé à 7 Puis a 0 avec les pastilles en secours? Je suis un peu perdu et j'ai vraiment envie de ne pas reprendre mais j ai la sensation de lutter constament.

Bonjour je ne fume plus depuis 163 jours j'en suis assez fier J'ai plusieurs questions à vous poser 1: larret du tabac peut til provoquer des maladi que l'on avais pas àvans genre comme de lhasme ou une bpco. Par se que depuis l'arrêt j'ai par moment des sifflement à la respiration est je navai jamais eu sa àvans même en fumant. 2:au bous de combien de temps en général retrouvons nous une respiration normal. 3: après 5 ans de tabagisme (5a6 clope par jours) peur d'avoir quelque chose de grave à mon jeune âges est possible. 4: combien de temp pour que mes poumon redevienne rose. Est pour finir: je suis quelqu'un danxieu depuis mon arrêt est possible mes problème de respiration vienne de cela quand penssez vous de mon risque de pouvoir attrapez quelque chose de grave. Merci de me répondre Je vous remercie pour se que vous fait pour les gens.

Bonjour J'ai décidé d'arrêter net le tabac après des mois de réflexion. J'entame mon 2e jour sans cigarette, le plus dur c'est la nuit je dors mal et peu. Jai des patchs mais j'aimerais ne pas les utiliser, j'aimerais un sevrage rapide et efficace. Est-ce que cette méthode est correct ? Et combien dz temps vais je avoir des mauvaises nuits ? 2 semaines ? C'est ça ? Je sais que cela depend de chaque personnes de sa consommation du nombre d'années...mais en moyenne quand puis-je espérer être mieux d'un point de vue général ? Merci pour vos reponses

Bonjour cela fait exactement 10 mois et 1semaine que j'ai arrêté le tabac .je prends encore des pastilles nicotiniques 1.5mg .par contre bien diminuer car j'étais 8 à 11 / jour.actuellement j'en prends 2 à 3/jours..j'ai la sensation d'avoir des picotements ds la gorge .et toujours là voie rauque du fumeur .Est ce que ça peut venir des pastilles. j'ai pris 5kg .baisse de moral .quel conseil pour perdre ce poids .je fais des marches de 12 à 16km .au moins 2 fois par semaine .vus que suis en activité .j'attends vos conseils merci

Bonjour J aimerait arrêter de fumer mais la cigarette du matin est très importante pour moi, comment puis je faire. Lors de mes tentatives d arrêt j ai repris car je deprimais, envie de pleurer, à fleur de peau comment puis atténuer cela Je mettais un patch de 21 et je vapotais Merci beaucoup pour votre réponse

Comment éviter de prendre du poids ? Et comment gérer la monté d’angoisses au moment où normalement je fumerai une cigarette ? Sachant que j’ai commencé avec les patch les plus faibles dosés (10mg/16h) mais que 4 jours après j’ai dû les arrêter car tous signes de surdosage … je n’ai plus de substitut actuellement.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y’a 15 jours, le jour où j’ai appris que je suis enceinte. Cependant, je ne peux pas faire de sport et l’arrêt du tabac me fait énormément manger. Que puis-je faire pour éviter mes pulsions ? Sachant que l’activité physique est pour moi impossible ?

Bonsoir, au moment de me couché j ai beaucoup de mal à trouver le sommeil et j ai un sommeil saccadé avec des réveils récurent durant la nuit et je me trouve assez essoufflé quand je me couche je respire comme si j avais montré des marches d escaliers que dois faire ? J ai une cigarette electounique sachant que pendant ma journée de travail je ne l utilise pas je l utilise le matin et le soir et ce que je peux me considérer comme être plus fumeuse ou pas encore car j ai encore de la nicotine dans la cigarette électronique  Merci pour vos conseils

Bonjour j'aurais atteint ce soir le stade d'un mois sans cigarette ;) Je fumais 15 cigarettes par jour depuis bien trop longtemps. J'ai pris du 25mg sur 16h et au bout de 2 semaines, sensation de surdosage (bouche pateuse surtout, aigreur d'estomac), je suis passé à 15 mg sur 16h. le sevrage se passe bien, sauf le sommeil. Depuis l'arrêt je me réveille tout le temps à 5h du matin. Je sais que c'est lié à l'arrêt, mais au bout d'un mois est ce normal? car je me sens bien fatigué du coup, meme si j'essaie de me coucher tôt. Je ne tousse pas du tout depuis l'arrêt, alors est il possible que ce reveil soit dû au fait que les poumons se regenerent vers cette heure la, j'ai lu en effet qu'en médecine orientale l'heure du poumon est entre 3 et 5h, et comme par hasard reveil à 5h Je veux bien votre avis. et savoir combien de temps cela peut durer? enfin, dernière question concernant les patchs; pour diminuer, doit on forcement diminuer de dosage au bout d'un mois ou on doit attendre les symptômes du surdosage pour passer au dosage inférieur? merci pour votre aide

Bonjour, Je suis passé de 3 paquets par jour à un paquet, depuis 3 semaines. Je m’aide avec une vapoteuse jetable à la nicotine. Je souhaite maintenant passer à 15 cigarettes par jour. Et diminuer ensuite régulièrement jusqu’à l’arrêt. Cependant, je tousse et ai des crachas très fréquents et une douleur de gorge et une sensation de gorge gonflée avec difficulté pour déglutir. Je suis inquiet. Pourriez vous me dire ce qu’il en est ? Merci.