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Bonjour. J ai très envie de m arrêter seulement j ai très peur de grossir.. . Comment faire pour éviter les fringale ? Mon ami prend les pastilles mais il a toujours très faim... Je ne veux pas grossir car j ai eu énormément de mal pour maigrir et arrivé à un poids convenable... Comment faire ?

Je souhaite arrêté la cigarette du soir. Je ne fume plus du matin 7hrs jusqu'à 20hrs.J ai arrêté le patch par a port au diarrhée importante. Je ne souhaite pas prendre de la nicotine sous toutes ses formes. Merci pour votre aide.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 44 avec patch 7mg 24 h et quelques pastilles la journée, il m’a été prescrit un anxiolythique car je fais des insomnies entre 3h et 5 h , mais il ne me fait rien (je pense même que ça me provoque des angoisses , et maux de têtes .. ) donc je suis en train de l’arreter Doucement . Je souhaite commencer à arrêter le patch et essayer de surmonter le manque (si il se fait sentir car pour le moment pas de soucis) car je pense que mes insomnies proviennent du patch , quand je l’enleve Je dors mieux mais pas plus longtemps (car je le remet le matin) je pense que mon corps en a marre de la nicotine . Y a t il une méthode pour arrêter le patch ou dois je simplement ne pas en remettre un mari et gérer avec les pastilles ? Merci de votre soutien . Cordialement Marc

Je suis en train de diminuer ma consommation mais je sais que je ne pourrai pas arrêter comme ça, je suis un assez gros fumeur (environ 10 cigarettes ou plus) et pour l'instant je me vais me limiter à 5-6 cigarettes, et je ne sais pas quel gomme choisir... Merci de votre réponse

Bonjour ça fait 54 jours que j’ai arrêté de fumer, et désormais presque un mois que je n’ai plus de substituts nicotiniques, Je pratique du sport environ 5/6 fois par semaine à raison d’au minimum une heure 15 minutes et fait extrêmement attention à ce que je mange, cependant j’ai tout de même pris 1,5kg que je suis en train de reperdre tranquillement, par contre j’ai le ventre gonflé et tendu, j’ai beau diminuer mon apport calorique je perds 300gr à la semaine mais l’aspect physique de mon abdomen ne change pas ... Qu’en est t’il selon vous? Bonne journée

Bonjour, Voilà depuis ce jour, le 26 avril 2018 j'arrête de fumer mais j'avais déjà arrêter pendant 1 semaine. Mais le problème c'est que le fait que je ne fume pas, au réveil le manque de cigarrete me fais tourner la tête. Auriez vous une solutions pour remédier à ce problème ? Merci d'avance. Cordialement

Bonjour, j’ai arrêter de fumer il y a peu mais j’utilise bcp ma cigarette électronique , au final il y a il un intérêt ? vaut t’il mieux continuer comme cela et stopper la cigarette électronique par la suite ou utiliser un autre moyen pour mon sevrage du tabac ?

Bonjour J’ai mon mari qui est gros fumeur il veux aussi faire l’arrêt du tabac comme moi, comment je peux l’aider en plus, et quel sont les conseils en matière de patch et chewing-gums, car il fume un paquet par jour. Est ce qu’il doit consulter un médecin avant étant donner qu’il fait un peu de tension artérielle. Merci

Bonjour,j'ai arrêté la clope depuis le 30 Janvier 2018 sans aucuns substituts. J'ai trouvé le thème de ma dépendance (psychologique: je fumais en cas de stress,énervement,...) J'ai depuis cette date souvent la tête qui tourne en cas d'énergies négatives et positives également d'ailleurs genre adrénaline,euphorie) Surtout quand une situation ou quelqu'un m'énerve lol Ça va s'arrêter QUAND RAS LE BOL !!!! :-(

Je commence déjà à diminuer et souhaite continuer sur cette voix avec la cigarette électronique en parallèle (sans nicotine). C est vraiment le geste et les habitudes que je dois apprendre a ne plus avoir. est ce une bonne idée de continuer ainsi ? Je souhaite arrêter mais avant vraiment diminuer a 4/5 cigarettes pas jours.