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Je porte des patch à 21 mg et j’ai commencé mon sevrage jeudi. Je n’ai pas fumé du tout jeudi, vendredi j’ai craqué j’en ai fumé quatre et aujourd’hui trois. Vais-je y arriver malgré tout ? Merci de m’encourager.

Bonjour, Voilà 10 ans que je fume et mon souhait d’arreter Augmente de jour en jour d’autant plus que je suis désormais un jeune papa et en voilà une bonne raison d’arrêté. Néanmoins. Il y a maintenant 10 mois j’ai été voir sur conseil une personne qui en 3 séance de luminotherapie me garantissait un manque très faible. J’ai tenu 5 jours avec la seule idée en tête d’allumer une cigarette, et j’ai fini par craquer. Avez vous des solutions efficaces à proposer afin de m’accompagner dans l’arrêt du tabac svp ? En sachant que certes je souhaite arrêter de fumer néanmoins sur ma consommation d’environ 15 cigarretes jours j’en apprécie quand même quelques unes.. (5 environ) les autres sont comme un réflexe.. merci d’avance pour votre aide et bonne journée

Je n arrive pas à me decider à arrêter net. J ai diminué jusqu’à 4 cigarettes (j en fume 15 env depuis plus de 20ans). Je m aide d un patch de 14 mg. Quelles sont les aides à cette réflexion d arret net du tabac ?

Bonjour, J'ai commencé à fumer très occasionnellement le narguilé à 25 ans, puis des joints vers 27 ans (assez régulièrement). J'ai arrêté tout ça à 30ans, mais à la place je me suis mis à fumer des cigarettes, avec des fréquences de consommation qui augmentaient, tout en restant un faux fumeur (je ne fume pas chez moi mais uniquement en mode social, ce qui arrive assez souvent). Au maximum il m'arrive de fumer 3 paquets par semaines, je dirais que je suis plutôt à 2 paquets en moyenne (depuis 2 ans environ) Je pense que je suis arrivé au pic de ma consommation en terme de volume, je ressens cette limite physique et mentale, je n'ai absolument pas envie de fumer plus. Par contre je n'ai pu trouver nul part d'informations sur les risques encourus par les gens commençant à fumer sur le tard ? Je ne cherche pas forcément à arrêter de fumer, juste à réduire et à garder ça en mode social, mais j'aimerai avoir une idée des risques que je prends. Merci d'avance.

Bonsoir j'ai reçu votre mail pour demander de mes nouvelles ..c est dur surtout le matin , la dernière nuit a été mauvaise , nausées au réveil , tjours cette envie de fumer , l'AMidi se passe mieux . Je prends une taffe ou 2 quand mon mari fume à 13h ,j'ai l impression de ne pas gérer, ma motivation commence à baisser , je me dis qu'1 ou 2 taffes par jour ça n'est pas grave , y a t il des H Essentielles ou autre chose qui pourraient m'aider . Je vous le dis c est surtout le matin. Pouvez vous m'aider , je vais flancher ..le geste me manque , pourtant je m'occupe beaucoup . Merci

Bonjour, je lis souvent que l’envie de fumer dure 3 a 5 minutes mais parfois au travail avec le stress mes envies peuvent durer une heure non stop à penser à cela... auriez vous une solution quand on est assis au bureau sans pouvoir se dépenser au sport ? Merci

Bonjour, en arrêtant de fumer, j'ai peur de ne plus réussir à profiter de certains événements, comme les pauses au travail, les moments de détente dans le jardin etc... Je n'ai aucune idée des alternatives palliative à une situation de stress par exemple. Pour autant je veux dégager du budget pour pouvoir me marier en 2020 et cela est ma. Principale motivation. Auriez vous des conseils à me donner pour surmonter mes angoisses ? En sachant que je suis particulièrement anxieuse.

Ça fait le 4ème jour sans tabac et ce midi j'ai craqué. Je suis au chômage et j'ai des difficultés à trouvé un emploi et la on me propose un emploi de rêve en intérim mais j'ai du refusée car je vais subir une intervention chirurgicale dans quel jours et je serai en arrêt pour 1 mois j'apprend de résister 1mois sans rien faire. Merci de vos conseils cordialement

Bonjour, J'ai remarqué que les lendemains de soirées durant lesquelles je fume beaucoup, une gêne se fait ressentir dans le haut du dos à droite, gêne qui devient presque douloureuse quand je prends de grandes inspiration par le nez. J'ai 35 ans, et j'ai commencé à fumer depuis l'âge de 18 ans. Cela fait un an que j'ai officiellement arrêté de fumer, mais il m'arrive encore de flancher lors de soirée arrosées ou de moments conviviaux en terrasse avec des amis. Ma question est la suivante: dois-je m'inquiéter de cette douleur et peut-elle être le signe d'un cancer du poumon ? Merci

Bonsoir Je ressens de l'angoisse et une mauvaise sensation au niveau de mon cœur sans arrêt. Je ne vois que le négatif partout et j'ai envie d'hurler de tristesse... Pensez vous que cela peut être dû à l'arrêt de la cigarette (5jours d'arrêt)?? Si oui pensez vous qu'avec des substitut cela pourrait me redonner le moral ?? Sachant que je ne ressens pas le besoin d'aller fumer il s'agit d'une détresse interne et psychologique... Je ne veux pas prendre d'anxiolitiques ou d'anti depresseurs je suis contre. Merci d'avance pour votre réponse