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J 'ai arrete totalement et sans recidive le paquet de gauloises quotidien depuis .....30 ans, sans effort ni symptome , du jour au lendemain ..... avec gums de nicotine puis pastille de nicotine OUI MAIS .... j'en consomme toujours depuis (15 x 2mg par jour) ..... plus aucune motivation pour un veritable sevrage malgre qq essais infructueux de "patchs" La "zone buccale" et le shoot reclament toujours ! Quels sont mes risques ? Quelle solution possible ? MERCI

Bonjour Cela fait 1 an que je vapote , plus de vraies cigarettes. Par contre ce qui m’ennuie , m’empêche de dormir car j’ai une grosse anxiété ....j’ai l’impression d’avoir mal dans les poumons, de sentir des ganglions partout , près de la gorge . Bref je fais des bouffées d’angoisse . Durant 1 an j’ai diminué le dosage de nicotine , sur lannnee je suis passée de 12 mg , puis entre 6 et 9 mg . Puis avec l’angoisse je suis actuellement entre 0 et 3 mg. J’ai commencé à comparer sur internet, la consommation en ml de eliquid par jour en équivalence de cigarettes de vraies tabac . J’ai pris peur !!!! Un réservoir de 3 ml de eliquide correspond à un paquet de tabac ..donc 20 cigarettes !!! De plus j’ai de plus en plus de glaires, je dois me racler la gorge souvent , comme si j’avais un « chat » dans la gorge Sans compter qu’à noël aux fêtes de famille , on m’a parlé de la maladie des ouvrìers du pop corn , ce que induit le vapotage . Bref c’est l’angoisse totale

Bonjour, Je fume actuellement la moitié de un paquet par jour, en soirée ou certaines journées ce sera un paquet. J’ai essayé de faire la transition avec la cigarette électronique mais ça m’énerve du coup je veux m’arrêter complètement. J’irai acheter des patchs pour me sentir mieux mais au bout d’un mois j’espere Pouvoir tout lâcher! Si je fais hyper attention à ce que je mange et que je ne grignote absolument plus et ne compense pas. Je peux ne prendre aucun kilos n’est ce pas ? C’est sur de me motiver pour le sport mais je vais essayer de m’y mettre, malgré mon emploi du temps compliqué et changeant.

Bonjour, J'ai commencé à arrêter de fumer il y a 3 jours avec une cigarette électronique. Le 2eme et 3eme jour j'ai commencé avec un patch. Cependant quelque fois je me sens bien, quelque fois je me sens moin bien je suis triste, des larmes sont même venu mais je n'ai pas craqué je prend de temps en temps ma cigarette électronique avec le patch. J'ai l'impression qu'il me manque quelque chose peut être le goût ou bien le geste, le matin et après manger c'est très difficile. Je refuse de craquer. Ma question est ce que je suis sur une bonne voie en continuant comme ça ou bien faire autre chose pour combler les moments difficiles ? Merci d'avance pour votre réponse

Bonsoir cela fait 9 jours que j'ai arrêter de fumer la cigarette ont a beaucoup de préparation pour Noël à faire et ça m'épuise je suis souvent fatiguer est ce normal

Bonjour, Je suis en quasi arrêt de cigarettes depuis une semaine maintenant- pas totalement complet car 4 cigarettes en 7 jours contre 10 cigarettes par jour auparavant et pendant 10 ans. Aujourd'hui grosse toux sèches en quintes, bronchites douloureuses et irritées. Est ce possible d'avoir une bronchite type symptome de sevrage avec ces quelques cigarettes dans la semaine ou cela n'a-t-il pas de rapport ? Si c'est lié, combien de temps dure en général cette toux ? Merci beaucoup

Bonjour, Mon 1 er échec est dû au fait que je travaille dans un bar tabac ou la cigarette est à porter de main. La tentation est à son extrême qd il y a moins de client et qu'il y a un moment de calme. Comment gérer cette intense envie de fumer à ca moment précis ? Merci

Bonjour je me sens bizzard depuis 4 jours sans tabac comme si j'allais faire un malaise, angoisse la gorge serré. Est ce que tout ça a un lien avec l'arret du tabac, je ne prends aucun substitut. Combien de temps ca va durer?

Bonjour, Comment gérer une période de stress et résister à l’envie de fumer ? Merci Mathilde

Bonjour je fume beaucoup environ 30 cigarette par jour jai decidez darreter progresivement car je c'est que ma dépendance et grande . Est ce que une cigarette électronique pourais m'aider ?