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J'ai depuis 48h un gros état de fatigue, vertiges , crampe dans les jambe à partir de 13h. Et je dois faire un gros effort sur moi même pour rester calme avec mes collègues de travail ainsi que mes proches. Je me sens énormément stresser et je n'arrive pas à me débarrasser. Que faire s'il vous plaît ?

J ai beaucoup de choses qui ne vont pas bien depuis l arret du tabac ! Je dors très peu meme avec des patchs, problèmes de gencives importants, des douleurs diffuses dans les côtes.....quand tout cela va s arreter ??? Merci

Bonjour, Depuis un an je vois un ami qui fume. Il fume souvent quand nous sommes ensemble (y compris chez lui et dans la voiture même si je lui dis que ce n'est pas bon...) et je suis amenée régulièrement à inhaler de la fumée bien que j'essaye de l'éviter au maximum... J'ai remarqué que la peau de mon visage est de moins bonne qualité et cicatrise moins bien (les traces e de bouton surtout...) depuis quelques mois. Je voulais savoir s'il est possible que le tabagisme passif soit en cause, même avec une exposition à la fumée qui n'est pas quotidienne ? Quels sont les autres dangers du tabagisme passif pour la peau et le corps en général et à partir de quel degré d'exposition ? Comment les éviter ? Je vous remercie pour les réponses que vous pourrez m'apporter.

Bonjour, Je me suis inscrite au mois sans tabac un peu forcée, c'est à dire que je me suis cassé la cheville, donc chirurgie et le médecin anesthésiste m'a conseillé d'arrêter le tabac car cela ralenti le processus de guérison. Depuis 7 semaines je ne fume plus malgré les cigarettes ? qu'il me reste....mais j'avoue que c'est de plus en plus difficile de tenir, surtout depuis que j'ai enlevé le plâtre....je ne peux pas faire trop d'activités physiques encore pour le moment, avez vous des astuces pour que je ne craque pas?

Je voulais savoir ci j'arrete la cigarette Puis je me contenter de ma cigarettes électronique à 3 mg de nicotine j'ai un pacht de 21 mg pastilles nicotine que faîre

Bonjour, Je viens d'arrêter le tabac + le canabis, je continu juste la cigarette électronique avec le dosage de nicotine le plus bas (3mg), je la fumais déjà en plus des cigarette à la maison pour éviter trop d'odeurs de cigarette. Comment gérer la cigarette électronique pour ne pas passer ma vie dessus, et, est ce un bon moyen de substitution ou vaut-il mieux arrêter directement ? Merci d'avance.

Bonjour, jai arrêté l'alcool, le tabac et le cannabis en même temps. Cela ne fait que 3 jours. Je m'attendais à avoir des troubles du sommeil mais j'ai aussi du mal à manger (plus faim ou plus envie, au bout de quelques bouchées). Est-ce normal, y a t'il des solutions en attendant de retrouver un appétit normal?

Bonjour. Pour commencer, je tiens à m'excuser si je ne suis pas dans le bon thème. Malheureusement, je n'ai pas réussi à trouver celui qui correspondait à ma/mes questions. Cela fait maintenant un mois et demi que je n'ai plus touché à une seule cigarette grâce à l'aide de patchs prescrit par mon médecin traitant (qui est aussi tabacologue) et que j'utilise quotidiennement (je rassure celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer, les patchs ne sont pas cher). Je trouve que j'ai bien fait. Sur ce coup, je suis fière de moi. Seulement, j'ai un petit soucis. Je voudrais reprendre le sport mais je ne sais pas QUAND le faire après l'arrêt du tabac. Je me pose donc plusieurs questions : - Est-ce qu'il y a un meilleur moment plutôt qu'un autre pour reprendre mes activité physique (fitness, cardio, natation, marche, footing, etc...) ? - Est-ce que je dois absolument attendre d'avoir correctement retrouvée mon souffle ? - Est-ce que mes douleurs physiques et engourdissements sont liées à l'arrêt du tabac et peuvent donc m'empêcher de reprendre correctement le sport ? - Dois-je d'abord commencer par de simples échauffement ? - Est-ce que je dois privilégier une activité physique en particulier ? Merci pour vos réponses. Bonne journée.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 2 mois et demi, j'en suis au patch 7 mg (que j'enlève 2h avant de me coucher ) et j'ai toujours un très mauvais sommeil. Je m'endors mais je me réveille toutes les heures (1h00, 2h00..4h00) .. Est-ce que c'est normal au bout de 2mois et comment faire pour y remédier (j'applique toutes les recommandations et même la mélatonine ne m'aide pas à un bon sommeil) ? Merci

Ça fait 26 jours sans tabac je prends des patchs à 21mg Par jour plus pastilles menthe et depuis 2 jours je prends la cigarettes électronique sans nicotine saveur menthe givrée si jamais ça devient trop dur est ce Qu on peut augmenter le taux en nicotine et jusqu'à combien maximum sur la cigarettes électronique en sachant que j'ai les patchs à 21mg et les pastilles et je fumais plus d un paquet par jour depuis plus de 40 ans merci de votre réponse