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Bonjour je viens d arrêter aujourd hui la cigarette et j aimerai savoir s bien fait sur la santer par exemple retrouver le gout etc mercil

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis bientôt deux mois. Seulement j'ai des sortes de bouffées de chaleur souvent au moment où je suis stressée, contrariée... J'ai ces symptômes depuis l'arrêt(chaleurs violentes tête et haut du corps) . J'avais des patchs à 28mg sur prescription de la tabacologue , puis j'ai baissé à 21mg et très vite la moitié à 10,5 car j'avais des nausées et des vertiges (pour information je fumais un paquet par jour) . Je m'aide également de la cigarette électronique avec 0 de nicotine juste pour le plaisir. Je vis mal ces symptômes, d'autant que j'ai également des insomnies, des palpitations et une prise de poids qui n'arrangent pas ma sérénité . Ma question : ces bouffées sont elles liées à l'arrêt, aux patchs ? Comment y remédier ? En vous remerciant.

Bonjour, Je vous contacte car je prévois d'arrêter le tabac en septembre prochain. J'ai choisi cette date afin de me préparer au mieux, mais aussi car elle correspond à un changement professionnel (j'ai bien noté dans vos conseils que ce n'était pas particulièrement le bon moment, mais la prise de nouvelles habitudes sera la plus opportune je pense: c'est un nouveau départ!). Malgré ma détermination, j'ai des inquiétudes, notamment car je suis de nature addictive et que cette personnalité m'est encore incomprise. Je pense qu'un accompagnement psychologique serait précieux dans ma situation, malheureusement je ne dispose pas des ressources nécessaires pour me faire aider par un professionnel. Savez-vous s'il existe des structures sociales, ou autres, qui proposent un soutien psychologique au sevrage pour m'accompagner dans cette étape? Je vous remercie par avance pour votre attention et lecture, mais aussi pour les aides que vous déployez via cette plateforme, et qui sont déjà beaucoup appréciées. Je vous souhaite une agréable journée, Cordialement, Florence J.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer totalement depuis 3 semaines maintenant et je ne sens pas l'envie de reprendre à aucun moment ! (génial!) J'ai même convaincu une amie de me suivre. Cependant je suis tombé malade durant la même période, j'ai l'impression que je suis plus faible que d'habitude sachant que j'ai un système immunitaire plutôt solide. (une grippe rien à voire avec l'arrête du tabac) J'ai l'impression que le fait d'avoir arrêté le tabac à la même période m'a rendu plus faible, et a prolongé ma maladie, plus que ce que j'ai l'habitude d'avoir. La fatigue et les toux sont plus prononcé. Je suis quasiment guéri aujourd'hui mais j'aimerai savoir combien cet état de fragilité va perdurer. Merci!

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 1er novembre 2017, les 2 premiers mois sont passés avec des hauts et des bas mais depuis début février j'ai l'impression d'être vraiment déprimée, je cours 3 fois par semaine avec un objectif de course mais même ça ne me fait pas sortir de cet état de semi tristesse. C'est peut être la baisse de motivation du début ? Combien de temps encore avant que je ne passe ce cap ? Merci de votre réponse (petite précision je ne souhaite pas prendre de médicament... je ne veux pas remplacer une addiction par une autre ... )

Bonjour, Et merci pour le travail que vous effectuez sur ce forum. Je fume une cigarette par jour apres le repas du midi et en soirée le plus souvent lorsque je bois de l'alcool (ce qui arrive environ une fois par mois). Je suis ashmatique à l'effort . Et je n'arrive pas à arrêter complètement , par exemple le fait de ne pas avoir de cigarettes dans mon sac ne me convient pas et me stres alors que je fume très peu. Et Lorsque je suis malade j'arrive à arrêter complètement. Comment s'arrêter et rompre définitivement avec la cigarette quand on fume très peu ? Cela peut paraître peut compliquer pour certains mais mentalement j'arrive pas à m'en défaire ... merci pour votre réponse. Cordialement , Marion

Bonsoir , Je ne fume pas beaucoup mais même lorsque je refume une semaine après avoir arrêté je n’ai aucun problème mais là j’ai arrêté 5jours et quand j’ai repris ça m’a gratté la gorge et j’ai l’impression d’avoir les lèvres et la gorge sèches, même la fumée m’a piqué les yeux . Je suis inquiète parceque j’ai eu un genre de crise d’angoisse vendredi dernier et j’ai fumé le lendemain sans problème avant d’arrêter pendant cinq jours seulement et pendant ces cinq jours je ressentait encore un peu les symptômes de ma « crise d’angoisse » : mal au niveau du cœur et difficulté à respirer mais en plus de ceci je toussais un peu et avais mal au niveau de la poitrine puis comme enrhumée et j’ai vu que ces symptômes correspondaient au sevrage donc normalement cela s’applique aux gens qui ont arrêté au moins 1 mois mais moi j’ai eu ce problème après 2 jours d’arrêt sans être une fumeuse régulière donc je suis inquiète...et là ça me pique la gorge et elle est encore encombrée Bonne soirée

Bonjour, J’ai envoyé à l’instant une question mais j’en ai oublié une autre: Cela fait 28 jours sans tabac : hourra! Avant mon sevrage j’ai toujours eue un excellent transit ( même petite) où j’allais 2 fois à la selle : matin et soir, une aubenne. Depuis mon arrêt une catastrophe, j’y vais tous les 4/5 jours et j’y vais en plusieurs fois , c’est très très inconfortable moi qui n’ai jamais connu ce désagrément. Je n’ai pas changé mon alimentation. Même si je mange plus de fibres, salade verte et légumes verts ça ne change rien. Je fais beaucoup de sport comme avant non y a rien qui fait. Je n’ai pas envie de prendre des médicaments non plus. Est-ce que je resterais constipée toute ma vie? Car pour le coup c’est vraiment désagréable car entre très ballonnée et douloureux et pour les vêtements c’est pas top donc je suis souvent en jogging pas le top. Merci de vos conseils précieux. CATHOU

Bonjour, j’ai arrêté plusieurs fois sans trop de difficulté et repris plusieurs fois à l’occasion d’un apéro ou d’une soirée. J’ai l’impression que je ne peux arrêté définitivement. Il me faudrait une astuce pour maintenir mon arrêt.

Bonsoir, J'ai fais un test urinaire de grossesse hier qui s'est avéré positif. J'ai pris des gommes à mâcher et des pastilles et des patchs à 7mg (j'étais à 14mg avant) la pharmacienne m'a dit qu'il n'y avait pas d'incompatibilité avec une grossesse. Pourtant je me suis rendue compte ce soir que sur les boîtes c'est écrit que cette association est égale à un danger. Ayant fais par le passé plusieurs fausses couches et une grossesse extra-utérine je suis très inquiète. Que pouvez-vous me dire? Y -a-t-il est risque réel? J'ai depuis hier pris environ 4 pastilles et 1 gomme dans la journée en plus d'un patch à 7mg. Que me conseillez-vous?