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Comment faire pour réduire la prise de poids

Bonjour cela fait 29 jours que j ai arrêté de fumer , 5 jours sans patch . Depuis 3 jours j ai des pincements au coeur et assez mal au dos surtout au niveau des 2 omoplates au milieu , des vertiges et une grosse fatigue .... Je suis de nature très anxieuse ( j ai déjà eu des anxiolytique et anti depresseur pour burn out il y a 3 ans ) du coup ca m engendre des crises d angoisses ... pensez vous que c est dû à l arret du tabac ou ca peut être cardiaque :(

2 mois et 6 jours sans tabac mais rien n'échappe à mon envie de manger. J'ai pris 10 kg malgré la marche quotidienne. Comment réussir sur ce point là aussi?

Bonjour J ai arrêté le tabac (cigarette) le 10 février 2024, et au bout de 4 semaines j étais trop stressé, fatigué, perte de concentration... J ai essayé la cigarette électronique jetable. Aujourd'hui, toujours pas de cigarette mais une bonne consommation de la cigarette électronique ... Pourriez-vous me conseiller svp? Je me sens un peu coupable... Merci beaucoup pour votre aide

J'ai arrêté de fumer 2 paquets par jour avec 2 patch par 24h J'ai mal à la gorge et à la tête est ce normal merci

Bonjour, j'ai fumé mes premières cigarettes vers l'âge de 15 ans aujourd'hui j'en ai 56. j'ai arrêté de fumer depuis le 22 octobre 2020 soit bientôt un an et depuis environ 2 où 3 mois je me sent oppresser au niveau du thorax et beaucoup d'essoufflement durant toute la journée. Le soir quand je me couche je sent mon cœur battre beaucoup plus vite pendant un quart d'heure puis sa se calme. Bien sur tout celà me contrarie énormément surtout quand plus j'ai aussi beaucoup de remonter gastrique . Est ce que tout cela semble normal où faut il que je consulte mon médecin. Par merci de votre réponse. Philippe

Bonjour Viisic ma quzsrion Cela fait environ un mois que je ne fume plus mais j'ai un patch de 14mg. Par contre depuis peu j'ai des migraine ophtalmologique horrible avec des taches corps flottants dans les yeux et de la tension à un œil . Et j'ai mal à mes articulations Et je ressens comme de l'oppression au niveau de la poitrine cœur. Sachnt qu'à j'ai été voir un ohtalmo qui me dit que cedt rien de grave ainsi qu'un cardiologue ou tout va bien Je voulais savoir si cela est normal. Merci de vos réponses J'ai fait tous les

Après avoir très mal dormi et être une bonne partie de la journée stressée , je suis maintenant épuisé est ce normal

Bonjour je voulais savoir comment je fais après la fin de patchs à 7mg. Je stresse un peu.

Bonjour, Après plusieurs tentatives d’arrêt par diminution (e-cig, patchs) sur 4 ans, sans réussite car j’avais repris les cigarettes, j’ai décidé sur un coup de tête d’arrêter net sans aucun substitut. Les 3 premiers jours étaient horribles, je fumais beaucoup,avec aussi du cannabis (15 cigarettes par jour/5 joints). J’ai arrêté tout en même temps alors que ce n’est pas conseillé car j’en pouvais plus de ce cycle éternel de diminution puis à nouveau reprendre. Je suis à une semaine et la brutalité des premiers jours me dissuade bien de reprendre. Le sommeil est difficile certains soirs et me met dans un état où je serais prêt à tout pour dormir. Je voudrais savoir si il y a des medicaments sans nicotine qui peuvent être utilisés, par exemple somnifère ou cela est-il déconseillé ? Aussi auriez vous des conseils pour éviter une baisse de la motivation sue le long terme ? Je pense complètement arrêter l’alcool car c’était un facteur dans mes reprises, mais je sens que ça va être compliqué socialement. En voulant esquiver tabac, cannabis et alcool je me retrouve isolé, de mes amis mais même de ma famille. Merci d’avance po ur vos réponses, bonne journée.