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Bonjour j'ai diminué la cigarette. Je fais sans patch. Est ce que je dois mettre des patch en même temps. Car actuellement je fais sans patch. Étant donné que j'arrête complètement au mois d'août je diminue progressivement. Mais comme j'ai des envies et de même puis je fumée avec des patch

Bonjour, J'ai essayé différentes marques de patches, mais tous me demangent toute la journée et me laissent pendant 10j une trace rouge et enflée. Aucun autre substitut me convient, je n'aime pas les gommes ou autres bonbons. Je vape mais sans autre substitut j'ai envie de vapeur en continu ou de craquer pour une cigarette. Déjà que c'est difficile, supporter une demangaison permanente est vraiment un supplice, mon corps est un patchwork de rectangles de rouges de différentes nuances... Existe il des marques avec des colles hypoallergeniques qui n'enflamment pas la peau ? Merci

Bonjour. Tout d'abord, je tiens à vous remercier pour l’excellent travail que vous faite sur ce site et qui constitue une précieuse béquille pour les fumeurs abstinents comme moi. J’ai fumé 10 à 15 cigarettes par jours pendant 20 ans. J’ai arrêté de fumer il y a 4 mois sans aucun substitut nicotinique suite à une opération chirurgicale. Les premières semaines ont été étonnamment aisées, aucun symptôme particulier à part quelques épisodes de craving. Les choses ont commencé à se compliquer au bout de 2 mois avec l’arrivée d’une sensation d’oppression et d’étouffement au niveau de la gorge et de glaires extrêmement collantes et difficiles à évacuer. J’en suis actuellement à 4 mois de sevrage, les glaires sont toujours là, malgré le sport, les nombreuses tisanes au miel, les exercices de respiration. Comme je ne tousse pas, j’en suis réduite à me racler bruyamment la gorge pour atténuer la gêne. Un acte du plus bel effet quand on est une jeune femme active de 35 ans ? Mon médecin ne décèle rien d’anormal, mais la fatigue et l’anxiété commencent à s’installer… Est-il possible qu’il s’agisse de symptômes de sevrage à retardement où mon corps réagirait plus tard que la norme ? Pour rappel, j’en suis à 4 mois. Quand vous dites « plusieurs semaines » pour une toilette bronchique, pouvez-vous préciser la durée usuelle ? Le reflux gastro-œsophagien est aussi une piste, est ce que le sevrage peut induire des modifications transitoires au niveau de l’appareil digestif si tard après l’arrêt ?

Bonjour, je commence aujourd’hui par diminuer étant une grosse fumeuse. Mais c’est décider je vais y arriver. En revanche , au bout de combien de temps ressent on les premiers bienfaits? Du genre , meilleur souffle, meilleur odorat… est ce que la diminue peut améliorer cela ou ça ne sera que l’arrêt définitif qui fera que je récupère toute mes capacités (pulmonaires…)? Merci à vous  Bon courage à tous

Bonjour après presque 3 mois d'arrêt ça devient de plus en plus difficile j'ai des insomnie je me sens stresser angoissé c'est plus dur qu'au début

Bonjour j'arrête de fumer aujourd'hui et je fume au moins de paquets et demi par jour je peux mettre des patch de 21 pendant une semaine merci bonne journée

Alors que je surveille mon alimentation et que je fais de l’activité physique certes pas trente minutes par jour je prends du volume Mon poids évolue tranquillement alors que je gonfle beaucoup et je sens très mal à l’aise Est-ce que je vais arriver à stabiliser puis enfin retrouver mon poids initial ? Ou est-ce irrécupérable ?

Pourquoi c'est si difficile une fois revenu à la maison, en vacances la 1ere semaine était assez difficile. Je sens que je vais craquer. C'est très difficile. Donnez moi des conseils pour réussir. Merci

Bonjour à tous et toutes Je ne fume plus depuis une semaine et deux jours et avant je suis passé de 40 roulées à cinq le 16/4. J'ai des patchs 21 14 mg et des pastilles nicotiniques 2.5 mg et un spray nicotinique et je suis suivie par une tabacologue de tabac info service. Je suis vraiment fière de moi je croyais que c'était impossible mais je vis en couple et je suis vraiment plus irritable. Je ne vois pas pourquoi je prendrai des anxyolitique car je ne suis pas angoissé mais je démarre au quart de tour Je tente de m'occuper mais j'ai 52 de l'arthrose et les exercices physiques sont difficiles Ancienne champ'd'aviron je pense que maintenant c'est juste renforcement musculaire. Auriez vous des conseils pour être plus zen attitude je médite tous les soirs mais tout le monde n'est pas un champion. Merci beaucoup

Bonjour J'ai essayé d'arrêter de fumer plusieurs fois, souvent j'ai un symptôme très désagréable et difficile à gérer : une énorme difficulté à me concentrer, surtout au travail, ce qui est compliqué car j'ai un métier à responsabilité. Par conséquent moindre coup de stress d'un dossier, je reprends. Les exercices de respiration ne suffisent pas. Cette fois-ci, je profite des vacances de Noël pour tenter un arrêt mais j'appréhende la reprise à cause de cet effet. Avez vous des conseils ? Merci beaucoup.