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Bonsoir. Fumeuse depuis presque 25 ans j'ai arrêté le 9 mai suite à une séance de laser. S'en sont suivis presque immédiatement divers problèmes de santé: asthénie très importante (au point de consulter un medecin du sommeil...pour rien), prise de poids malgré l'arrêt du grignotage presque quotidien dans la soirée et la reprise d'une activité sportive, œsophagite et une aerophagie quasi permanente et vraiment malodorante. Une prise de sang faite en novembre montre des résultats thyroïdiques et hépatiques anormaux. Je dois faire une seconde de prise de sang cette semaine pour vérifier ces résultats. L'apparition rapide de ses pb peuvent ils etre la conséquence d'un sevrage "brutal" du tabac?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer la cigarette il y a maintenant 2 mois et le cannabis il y a plus de 6 mois. J'ai eu une rechute il y a 1 mois au cannabis sur quelques jours suite à de mauvaises nouvelles et aujourd'hui, rebelote, journée vraiment difficile. Et je n'arrive pas à me sortir de la tête l'effet décontractant. On va dire qu'à présent, je n'ai plus rien pour compenser et après 15 ans de consommation, il est difficile de palier avec simplement une marche, une pomme ou un jeu. A l'heure actuel, je vapote 2 ou 3 fois max dans la journée lors de petit pic, simplement pour le geste mais j'ai tenu 1 mois sans rien après les 15 jours de patch à 14mg suite à l'arrêt initial cigarette. Je vous remercie de prendre le temps de me lire. Cordialement Marie.

Bonjour, J'ai 45 ans et je fumais une douzaine de cigarettes par jour. Voici 45 jours que j'ai arrêté et prend des comprimés de nicotine à sucer. L'élément déclencheur a été une douleur dans le bras (sans doute due à un excès de travaux manuel). L'envie était sous jacente mais la peur a été l'élément déclencheur. Depuis, j'ai du mal à trouver les effets positifs annoncés : pas plus d'énergie, de souffle, pas de sensation d'amélioration du goût ou de l'odorat... et en plus je dois surveiller mon alimentation, arrêter la bière car j'ai pris 2kg et je risquais de basculer vers une dépendance bien pire... bref, petit coup de mou, des contraintes et pas beaucoup de positif. Je vais tenir à cause de la peur, mais je ne me sentais pas comme un malade en devenir. Je ne me sent pas plus libre, car cette étape occupe mon esprit un peu comme un bruit de fond. Un petit mot pour retrouver un second souffle serait le bienvenu, d'autant que je ne me débarrasse pas de ma dépendance à la nicotine car je ne compte pas les comprimés (environ 1 douzaine de 1mg par jour). En vous remerciant par avance. Sincèrement

Ce n'est pas tant une question que je soulève ici que des messages que je voudrais faire passer : 1) un message d'abord à toute l'équipe de Tabac Info Service pour lui dire bravo, bravo et encore bravo et surtout merci pour sa patience, son aide et son efficacité puisque je ne croyais vraiment plus possible de m'arrêter définitivement (30 ans de tabagie interrompus par 5 arrêts allant de 6 mois à 5 ans et demi puis reprise pendant plus de 8 ans...) et que, grâce à vous, j'ai tenu le choc. Et quel choc ! Quels nombreux chocs devrais-je dire… ayant dû affronter une interminable série de symptômes passablement violents pendant plusieurs mois après l'arrêt. Je suis connu pour être tenace mais sans l'aide de votre équipe, j'aurais replongé, c'est une évidence à mes yeux. Et je sais que si je devais me remettre à fumer ces saletés ou même être tenté à nouveau, Tabac Info Service m'aiderait encore, inlassablement. La rechute n'est pas au programme pour l'instant ; tout au contraire, je m'efforce plutôt de convaincre les fumeurs de mon entourage (dont mon propre médecin généraliste... mais là, je sais que çà n'est pas gagné…!!!) de se lancer dans l'aventure du sevrage. Et en découvrant ce soir encore le courriel que le Service m'a adressé pour marquer le 1er anniversaire de ma 6ème tentative d'arrêt, je me suis dit : "C'est futé, ils sont vraiment très futés, j'ai à nouveau un petit mot sympa mais qui agit aussi comme une piqûre de rappel…" Hé bien oui, çà tient toujours 1 an après…! Et je pense que je vous le dois bien ce remerciement en guise aussi de témoignage de l'efficacité de vos efforts. 2) un message ensuite à tous les internautes venant ici et tentés par conséquent de se lancer dans un sevrage avec Tabac Info Service : - quand ils vous disent qu'ils vous accompagnent : oui, c'est vrai. - quand ils vous disent que c'est une aide personnalisée : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils sont là toute l'année : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils vont vous rappeler : oui ils le font. - quand ils vous disent qu'ils ne sont pas là pour vous juger, vous faire la leçon ou un cours d'hygiène de vie : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils sont spécialisés dans la tabacologie : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'il ne faut pas hésiter à revenir vers eux : oui c'est vrai, on est toujours bien accueilli. - quand ils vous disent qu'ils sont sympathiques : non, c'est pas vrai…!!! Je veux dire que... non, c'est pas vrai qu'ils l'affirment ! Ils sont bien trop professionnels dans leur approche pour donner dans la goujaterie ou la vantardise grossière. Mais moi je l'affirme ici : toutes et tous, bien que restant neutres et ne donnant pas dans une familiarité déplacée, savent se montrer vraiment sympathiques et même chaleureux. Alors les candidats au sevrage, foncez ! Vous risquez quoi ?! De gagner votre pari, comme moi… Th.

Bonjour Je suis fumeuse depuis 12 ans à hauteur de 1 paquet/jour. J’ai fait une tentative d’arrêt il y a quelques mois avec comme aide patch et gomme à mâcher. Je suis devenu dépendante de ses substituts après plusieurs semaines donc j’ai repris la cigarette par déception… Je me connais et pour arrêter quelque chose il faut que ce soit radical chez moi.  J’ai donc pris la décision d’arrêter à nouveau  sans aucune aide.  Je suis à mon cinquième jour sans tabac, arrêt net du jour au lendemain sans substituts de nicotine. Je suis déterminée et assez fière de moi. Je suis aussi dans toutes les phases que l’on connaît du manque. Colère, déprime, anxiété. Je le sais mais je m’accroche.  Mon problème supplémentaire est l’attitude de mon conjoint. Il essaie de m’aider mais ne sait pas comment faire. Et parfois il fait pire que mieux… Fasse à mon anxiété et mes excès de colère il ne gère pas la situation. Il ne comprend pas vraiment les conséquences d’un arrêt du tabac (il n’a jamais eu d’addiction) et cela me pousse encore plus à être irritable et susceptible.  Que pouvez vous lui conseiller pour m’aider et surtout me comprendre dans cette situation? J’ai vraiment envie de continuer sur ma lancée car je pense avoir fait le plus dur.  Merci par avance et désolé pour le pavé.

Bonjour mon conjoint et moi avons stopper le vendredi 3.11 et ,j'ai quand même plusieurs fois par jour (3 ou 4 fois) des envies mais pas insurmontables,je bois de l'eau 2L/jour ,je fais les respirations .j'ai un peu peur que ces envies ne passent jamais et de ne penser qu'à ça, également les nuits j'ai plusieurs reveils et je me rendort c'est un peu gênant par contre je suis pleine d'énergie!!!!pour mon conjoint ça se passe bien également parfois des envies quand il s'ennuie surtout et ça le tire au niveau des bronches et poumons,parfois maux de tête beaucoup de fatigue également. Voilà pour notre retour à J+4 quand même tous les 2 très fiers de tenir le coup (même la soirée apéro du samedi !!!).comment réduire ses symptômes au bout de combien de temps les effets sont moins forts?merci

Le matin j ai toujours des glaires et j ai impression que j en ai de plus en plus.j utilise des patchs et hier aucun. J ai des plaques rouge à lendroit des patchs et en fin de journée cela me démange. Je dois ll enlevé. J ai remis un patch car j ai envie de fumer. Pour moi pas facile le matin et le soir.

Bonjour, J'associe patchs, gommes et capote : cela est il bien ? Concernant la nicotine en substitue, ne vais je pas être dépendant aux substitues ? Comment arrivé t-on a les arrêter ensuite ? Merci pour votre aide

Bonjour, Après 22 ans de consommation, j'ai arrêté de fumer (tabac et cannabis) depuis un mois et 12 jours, patch 14mg pdt un mois et 7 mg maintenant. Au début, outre la dépendance qui est partie plutôt vite étonnamment, je n'avais pas de problème lié à l'arrêt du tabac/cannabis, mais depuis 3 semaines, c'est un enfer. Niveau peau (c'est ce qui me gène le plus) : sécheresse plus dartres, puis carrément dermatite atopique, et quand je stresse ou avec le froid, ça me brûle... et ça me coûte aussi cher que lorsque je fumais au final toutes ces crèmes et produits non remboursés. Je ne compte pas reprendre mais j'en ai marre que ma peau soit si moche et douloureuse depuis 3 semaines. J'ai aussi depuis une semaine une fatigue telle que je m'endormirais au travail. Or, en 22 ans de consommation, j'étais plutôt tjs en forme. Là, le matin, j'ai énormément de mal à me lever. J'ai un appétit bien plus fort, des gencives qui saignent. Depuis quelques jours, j'ai le nez qui coule en permanence, la gorge sèche et je crache des glaires avec des particules noires... Tous ces symptômes sont vraiment décourageant. Combien de temps vais-je subir ces désagréments svp? Cordialement, merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, J'ai arrêté le tabac il y a un peu plus de 4 mois. L'arrêt s'est fait d'un coup, par dégoût soudain, sans aide particulière à part un peu de vapotage sans nicotine. J'étais très fière au départ, et confiante sur les moult effets positifs que cet arrêt allait avoir sur ma vie après 25 ans de tabagisme (je fumais une dizaine de cigarettes par jour). 4 mois après, je suis plus que dépitée car en lieu et place d'effets positifs, je collectionne plutôt les effets indésirables. Si j'ai senti une amélioration au niveau du souffle, point de révolution quant à mon goût ou mon odorat. Quant au teint de rose promis, vu que j'ai perdu le sommeil, c'est plutôt l'inverse. J'ai l'impression d'avoir plus vieilli en 4 mois que ces 10 dernières années ! Moi qui dormais comme un loir, je dors très mal depuis mon arrêt, d'un sommeil léger qu'un rien perturbe. La valériane conseillée par ma pharmacienne ne m'aide guère... En revanche, en journée, je pique du nez comme une mamie, somnolant devant mes écrans ou en voiture alors que je n'y dormais jamais (comme passagère je vous rassure). J'ai perdu en concentration, et perdu mes nerfs aussi, les larmes me venant pour un rien (devant les infos par exemple ou en vous écrivant présentement...). Mon transit intestinal est complètement perturbé, alors que j'essaye de manger équilibré (légumes, fruits, fibres). Je me sens toujours ballonnée, et arbore un ventre gonflé comme une femme enceinte alors que je suis mince. Avec tout ça, ma libido est aussi perturbée. J'ai également eu atrocement mal aux seins pendant 1 mois et demi. Je pensais à la préménopause précoce à force ! Mais ma gynéco me dit que cela vient aussi de l'arrêt du tabac. Voilà un symptôme des plus inattendus ! Je me suis remise au sport, même si je sais que c'est encore insuffisant. J'essaye de faire attention à mon alimentation, à ma conso d'alcool (qui avait augmenté)... Mais sans véritables effets jusque-là. Bref, cela devient difficile de tenir alors même que je n'ai pas envie de fumer, le côté combustion ne m'attire plus et la e-cigarette m'aide quand le geste me manque. Ce matin, j'ai commandé pour la première fois des e-liquides avec un faible dosage de nicotine, mais le débat fait rage en moi pour savoir si c'est une grave erreur ou une solution. Il n'y a sûrement pas de solutions magiques me direz-vous, mais des solutions quand même ? Que puis-je faire pour me sentir mieux dans mon corps ? Je pensais à l'acupuncture... J'ai été voir un médecin généraliste, mais à part me féliciter pour mon arrêt et me regarder d'un air sceptique quand je lui parlais de mes symptômes divers... Il m'a prescrit un bilan sanguin, qui est bon (ce qui est au moins une bonne nouvelle mais ne solutionne rien). Puis-je espérer qu'avec les mois qui passent, je me sente de mieux en mieux ? Car pour le moment, aucun changement. Et je commence à me sentir un brin désespérée... Merci d'avance pour vos conseils, vos retours d'expérience... et votre bienveillance, je pleure déjà assez pour rien ! Valérie