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51600 cigarettes en arrière, j'ai décidé d'arrêter de fumer, si j'avais continué... j'aurais fumé un Bigduster hybride tout neuf : 30960 euros d'économies en 86 mois, mais peut être aussi que c'est la cigarette qui m'aurait fumée, car ne l'oublions pas c'est toujours la cigarette qui tire la dernière taf ! Comment j'ai fait ? Et bien rien de plus simple un matin en me levant j'ai dit : " celle là...je ne l'allumerais jamais..."vous voyez c'est simple, il suffit de le vouloir ! Désolé pour ceux qui y ont cru, mais plus sérieusement, car je n'ai rien à vous vendre, ni substitut et ni remède miracle, il faut vous préparer...pensez vous qu'un atlètle décroche la médaille d'or sans se préparer ? sans s'attendre à souffrir longtemps ? sans motivation ? sans détermination ? et bien pour arrêter de fumer il faut prendre la ligne de départ. Le sevrage physique disons que c'est une plaisanterie à côté du sevrage spychologique, c'est lui SEUL qui vous fait craquer, alors avant d'arrêter de fumer il faut se préparer, faire le ménage parmi ses amis, faites savoir votre volonté cela évitera à quelques uns...de vous offrir une cigarette alors qu'ils ne le faisaient jamais, vous voir réussir là où ils ont toujours échoué leur est insupportable, banissez toutes les situations à risques telles que les sorties, les appéritifs, le café, le thé...etc cette hygiène de vie est primordiale sans elle vous plongerez encore et encore... il faut occupper votre esprit en permanence, avec des choses mêmes insignifiantes, à chaque journée passées faites une croix dans un calendrier, chaque jour 10 fois 20 fois 50 fois plus si necessaire revenez compter vos...victoires, tenez votre comptabilité à jour combien avez vous fait d'économies chaque jour et revenez compter 10 fois 20 fois 50 fois plus si nécessaire et vous verrez bientôt des collonnes de croix des milliers d'euros sauver ! J'ai pour ma part tenter toutes les méthodes pour arrêtez, le laser, l'hypnose, etc etc j'ai arrêté un peu mais j'avais juste oublié de faire le ménage autour de moi, d'organiser ma vie autrement, j'avais tout simplement oublié d'éliminer les tentations qui sont multiples. J'ai utilisé des patchs tout simplement mais en adaptant la posologie car si le but du fabricant est de vous en vendre longtemps, votre but est d'arrêter définitivement de fumer. " Ne vendez pas la peau de l'ours avant de l'avoir tué " en clair rien ne sert de courrir il faut prendre la ligne de départ à point. Patch 21mg 6 mois chaque jour, patch 14 mg 6 mois chaque jour, patch 7 mg 6 mois chaque jour, et oui ça fait 18 mois et non pas neuf comme le préconise la posologie, l'effort est plus long mais moins violent et l'arrêt totale du patch est mois risqué...attention économiser sur les patchs c'est remettre en question son podium à l'arrivée. J'ai encore un souvenir très précis de cette période, il ne faut rien lacher RIEN... les neufs premiers mois d'arrêt total sous patch RIEN n'est gagné, ça commence à aller mieux au bout de 16 mois et encore...la prudence reste de mise, au bout de 20 mois vous pouvez considérer que vous avez gagné le combat sur la vie... mais la prudence sera désormais votre alliée... une seule taf, une seule exposition ( tabagisme passif) et le phénomène s'enclenche aussitôt ! Ne l'oubliez JAMAIS. Je n'ai même plus besoin de vous souhaiter bonne chance car la chance n'a rien à y voir.

HAAAAAAA quel bonheur de ne plus être dépendante de la clope??? Mais je ne vais pas crier victoire tout de suite, j'ai arrêté de fumer le 1er mai 2025 pour 2 raisons notamment FINANCIÈRE et suite au passage chez mon généraliste qui en écoutant mon dos me dit Huuummm vous êtes a combien de cigarettes par jour je lui dis pas loin de 20 mais C'EST DES FINES mais pas loin de 20 quand même et là il me dit boooonnnn je vais vous prescrire des patch et pastilles et la j'ai eu le déclic... Pour info ça faisait plus de 25ans que je fumais... L'année dernière j'avais testé le laser auriculaire qui pour moi n'avait pas fonctionné car je n'étais pas prête a arrêter même si l'envie d'arrêter était là, vous m'avez suivi ?... Et j'ai testé aussi la mémoire cellulaire mais a mon avis pas assez longtemps pour que j'arrête ??? j'allais pas non plus en faire pendant 20ans enfin bref... Comment ça s'est passé pour moi jusqu'à présent, j'ai mis un patch de 7mg qui n'était pas assez fort car j'avais toujours très envie de fumer je me suis donc diriger vers le 14mg + pastilles 2,5mg et là je ne vais pas dire miracle mais presque mon envie de fumer avait énormément voir presque disparu. Pour info si vous ressentez une forte envie de fumer avec le patch c'est qu'il n'est pas assez fort dans ce cas n'hésitez pas a revoir votre pharmacien ou médecin pour augmenter la dose! Le 1er mois n'a pas été de tout repos, j'étais souvent fatiguée, je dormais assez mal, des espèces de fringales qui ne satisfaisaient pas mon manque de je ne sais pas quoi en gros je n'étais jamais satisfaite ? bref j'ai quand même pris 10kg mais C'EST PAS GRAVE, on peut les perdre ? pour info certaines personnes ne prennent pas de poids, la chance ??? mais C'EST PAS GRAVE ??? durant ce 1er mois mes pensées ont été plus forte que mes envies, je me disais allee juste 1 et il m'arrivait d'acheter 1 cigarette a un collègue pour 1€ et j'y tenais a la payer. Je ne voulais absolument pas m'acheter de paquet car je savais et je sais que je suis encore faible face au tabac, si j'ai un paquet je vais le fumer peut être plus en un jour mais le fumer quand même et je n'ai pas envie de replonger dedans, vraiment je n'ai plus envie et surtout PEUR. PEUR de redevenir dépendante de cette connerie, de planifier ma journée, mes voyages, mes soirées et autres en fonction de la clope... Hooo non un vol d'1h30 je ne pourrai pas fumer mais faut que je fume avant de passer la sécurité car après je ne sais pas où sais, hoooo mince il est 23h il me reste 3 clopes mais comment je vais faire pour demain matin je n'aurai pas ma clope du réveil ??? et j'en passe... Bref 5 mois après mon arrêt, même si j'en ai fumé 3-4 dans ce laps de temps je suis fière, je suis contente d'avoir fumer ces 3-4 cigarettes également car je ne veux pas me contrarier donc si j'en veux une j'en fume 1 mais j'attends quand meme plusieurs jours avant de le faire si mon envie est toujours là alors je la prends sinon bah c'est que j'ai oublié. Tout ça pour vous dire arrêter de fumer est déjà très dur et compliqué alors autant le faire en se faisant plaisir, il est vrai que j'ai pris 10kg mais en me frustrant le moins possible et si vous avez vraiment envie fumez en une ou 2 mais le lendemain stop vous vous reprenez et dites vous que vous ne fumerez plus avant 1 ou 2 semaines ou voir le mois prochain... Perso, je n'ai pas voulu me mettre à la cigarette électronique car une 1ere tentative en octobre 2020 je passais mon temps avec la cigarette je ne la lâchais pas!!! Et elle était devenue plus addictive que la clope. Et perso autour de moi je ne connais personne qui a arrêté la cigarette électronique, soit elles continuent la cigarette électronique depuis plus de 5ans sans réussir a la lâcher soit elles ont repris la clope... Ma collègue fume la cigarette électronique depuis l'arrêt de la clope dès que je lui dis tu vas fumer elle me dit non je vais vapoter et je lui donc fumer ?la chicha tu l'a fume ou tu l'as chiche ? Si vous voulez arrêter de fumer alors ne remplacez pas par une autre substance a fumer, certe c'est dur mais sincèrement si j'y suis arrivée vous arriverez aussi ????