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Je fume 2 paquet par jour de cigarettes industrielles donc 40 cigarette puis je coller plusieurs patch car 1 seul de 21 mg ne suffit pas à calmer le manque si oui quel dosage et pendant combien de temps merci

Je suis à 13 jours d’arrêt, je fumais entre 1 à 3 cigarettes par jour pendant 25 ans (j’en ai 45). Le plus difficile pour moi c’est que je fumais peu, le soir seulement, des clopes ‘plaisir’ et que du coup mon entourage a souvent minimisé mon tabagisme. Mon conjoint fume toujours, le soir, comme moi, donc je dois monter me coucher tôt pour éviter la tentation de le rejoindre pour passer ce temps de complicité d’antan. J’ai peur que tant qu’il fume toujours, je doive me cloîtrer dans la chambre. Il n’a pas encore décidé d’arrêter et ma volonté n’est pas sans failles. Que me conseillez-vous ?

Bonjour, En décembre 2023 j'ai arrêté de fumer du cannabis, j'ai eu un suivi psychiatre et un traitement anti depresseur. J'ai pris 20 kg en 2 ans. Je le vis super mal. J'ai arrêté les anti depresseurs début 2025 et j'ai perdu zéro kilos. Je déteste mon corps gros. Durant cet arrêt du cannabis j'ai évidemment compensé par la clope (je suis quelqu'un de très très anxieux de nature). J'ai très peur de grossir encore suite a l'arrêt du tabac, c'est devenu une angoisse. Toute les personnes grossissent elles lors de l'arrêt ?

Bonjour, j’aurai une question, je souhaite arrêter de fumer du jour au lendemain mais est-ce que cela peut être dangereux dans le sens ? Où est-ce que je peux avoir des symptômes ou quoi ?

Bonjour, J’ai pour objectif une fois mon paquet fini de ne plus en racheter afin d’arrêter de fumer hors j’ai peur de ne pas y arriver.. en effet lorsque je suis chez moi je n’ai pas l’envie de fumer mais quand je suis au travail c’est différent dès que j’arrive le matin à 08h j’en fume une, ensuite à la pause de 10h, après manger et une l’après midi, je sais que ce sont simplement des habitudes a changer mais je ne sais pas par quoi les changer afin d’éviter ce manque.. je ne veux pas prendre de substitut car une fois j’ai réussi à arrêter de fumer du jour au lendemain mais pour cette fois j’ai peur de pas y arriver..

Bonjour, J'aimerai arrêter mais ma psychiatre m'a dit que ce n'était pas le bon moment car je dois gérer d'autres soucis de santé. J'ai actuellement une grosse carence en fer, un syndrome dépressif et un trouble anxieux généralisé. J'ai des moments où je suis très speed. Je me soupçonne d'avoir un TDAH qui n'a pas été diagnostiqué encore. Je suis dans les démarches pour cela. Du coup c'est vrai que ça fait beaucoup de choses en même temps... Est-ce que la cigarette électronique peut m'aider durant cette phase?

Bonjour C’était mon 7eme jour sans tabac aujourd’hui… la semaine a été difficile les 3/4 premiers jours .physiquement les envies étaient très fortes , depuis 2 jours c’était plus cool et aujourd’hui j’ai eu beaucoup de mal à me concentrer et j’avais très envie de fumer mais plus sur un plan psychologique avec une baisse de motivation sur le long terme … Est ce normal? Comment garder la motivation sur le moyen et long terme ? Merci de votre réponse

Bonjour, J ai arrêté de fumer depuis maintenant 11 jours. Les 2 premiers jours ont étè assez facile, le 3eme jour cela c est compliqué et ensuite ça a été. J ai fait des sorties avec des fumeurd et je n ai pas craqué. Sauf que depuis 3 jours c est l enfer sauf que je ne veux pas lâcher. Je vape ce qui m aide mais c est de plus en plus dur. Est ce normal ? A partir de combien de temps cette difficulté va s amoindrir. On m a parlé de 21 jours ? Merci pour votre aide.

Bonjour je tiens le coup le manque ne se fait pas ressentir mais l’envie oui des fois, surtout quand je suis irritée ? et je fais au moins un cauchemar par nuit c’est soûlant ça me coupe mon sommeil ? est ce que ces cauchemars vont durer encore longtemps ?

Quel type de patches est bien pour moi? 25 ou 16? Je m'étais arrêtée de fumer en 2021/22 J'ai repris à cause d'une situation très stressante en juillet 22. Je pratique en temps normal 1h de yoga par jour. Je veux retrouver mon espace bien-être (respiration profonde). J'ai besoin d'aide pour arrêter complètement de fumer. Je me sens bien sans tabac. Je suis alors plus active. Je ne fume que chez moi. Je suis bénévole auprès des services de ma mairie et je ne pense pas à la cigarette quand je suis en communauté