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Ça fait 32 ans que je fume avec des arrêts entre temps. Le plus long a été 4 mois. Est-ce que au bout de temps d'années, je vais pouvoir retrouver une bonne santé ? Vraiment

Comment je sais si mes substitues son correctement doser et adapter ? Car j'ai arrêter comme ça, du jour au lendemain en me disant de prendre au minimum cela serait plus simple , hors je ne pense pas que ce soit si simple enfaîte ?

Bonjour, comment puis je me procurer des patchs gratuitement svp? Est ce possible ? Merci Bonne soirée. Très cordialement,

J'ai une bronchite depuis deux semaines j'ai des médicaments mais j'arrive plus a avaler ma fumée de cigarette

Est-ce dangereux pour mon glaucome

Bonsoir, Aujourd'hui je me suis réveillée avec l'envie et le besoin d'arrêter de fumer. Je tousse depuis quelques temps.. à la suite d'un rhume avec maux de gorge j'ai toujours une toux aiguë mais là ça m'a vraiment secouée. Du coup, téléchargement de l'appli et je me suis lancée, profitant des mesures sanitaires actuelles qui vont grandement modifier ma routine. Mais j'ai peur ! Peur d'avoir envie et peur de perdre ces moments de plaisir, ces moments rien que pour moi et également ces moments de convivialité avec mes collègues et mon conjoint à la maison. Comment passer outre cette peur ?? Merci pour votre aide.

Bonjour, j’ai préféré une méthode brutale pour arrêter afin de bien m’en souvenir et ne plus jamais retoucher à une cigarette. J’avais cependant commencé la cigarette électronique en octobre en fumant quelques indus rarement. Je considérait que la cigarette électronique c’était toujours fumer mais à priori c’est quand même meilleur que la vraie de ce que j’en vois maintenant. Donc j’ai tout arrêter il y a 7 jours maintenant. J’ai eu la démence, la paranoïa et les crises d’angoisses les deux premiers jours. Ensuite ça allait mieux Jusqu’à cette nuit suite à des difficultés respiratoires j’ai refais des crises d’angoisses surtout en ce moment avec le covid-19. Ma respiration ne se faisait plus naturellement j’ai paniqué. La c’est passé j’ai pas beaucoup toussé depuis que j’ai arrêté (7 jours) j’ai eu beaucoup de remontée de glaire désolé des détails.. J’aimerai savoir ce qui viendra par la suite est ce que je vais avoir une surprise de nouveau ou le plus dur est passé ? J’ai 27 ans et ça fait 10 ans que je fume. Est ce que les symptômes de sevrages sont moins dur si j’avais arrêté il y a 5 ans ou si j’avais attendu 5 ans de plus ? En gros la violence des symptômes de sevrage dépend t’elle de la durée de tabagisme ? Merci à vous.

Bonjour, Depuis lundi, j’essaie d’arrêter de fumer mais je ne veux pas prendre des substances qui « aident » à arrêter de fumer mais moi je veux le faire naturellement parce que c’est dans la tête tout ça ! Je suis passée d’une vingtaine de clopes, à 6-7... mais je sais que ça fait beaucoup encore... Quand j’ai envie de fumer j’ai pas envie d’être frustrer alors je fume parce que je sais qu’au cas où j’ai mon paquet sur moi... Mais ça devient dur, comment faire pour ne pas être tenté ?? Le plus compliqué c’est quand je suis à la maison, tranquille sur mon canapé en regardant la télé je suis tentée d’allumer une cigarette alors qu’au boulot j’arrive à tenir 7:00 sans fumer... Comment faire pour tenir... ?

J’aime fumer...je n’en ressentais encore aucun effet indésirable. (Un souffle qui me permettait de faire du sport, un odorat très développé...malgré 10 cigarettes par jour depuis 12 ans). Bref, je me suis par pression sociale de mon entourage, mais j’aimerais trouver une motivation à moi, car je commence à avoir du mal à tenir... et ressentir bcp d’effets désagréables (insomnies, dépression, irritabilité....) J’ai déjà arrêté 5 mois il y a un an et demi. La première fois après hypnose. Cette fois, j’ai arrêté sans aide ni substituts... mais j’ai tellement envie d’une petite cigarette (surtout en fin de journée à l’heure de l’aperitif!)

Bonjour J’ai repris la cigarette il y a 2 ans après avoir arrêté pendant 20 ans. Je me sens fortement dépendante. Depuis 2 ans, j’essaie plein de méthodes pour arrêter. J’ai essayé 2 fois les patchs mais une fatigue extrême associée à une déprime me fait replonger. J’ai essayé l’auriculoreflexologie. J’ai tenu 6 mois sans aucune envie mais cela m’a coûté 150 euros. J’ai essayé l’acuponcture, j’ai vite repris. Aujourd’hui je suis suivie par un sophrologue qui m’a conseillé : - de changer les habitudes en fumant de l’autre main et en changeant de marque à chaque paquet - de comprendre la signification de chaque cigarette de la journée et supprimer certaines en changeant les habitudes : aller marcher ... Malgré tous ces bons conseils je suis incapable de diminuer ma consommation. Peut-être avez vous un conseil à me donner. Je fume en moyenne 15 cigarettes par jour et essentiellement le soir quand je rentre chez moi et que l’ennui me gagne. De plus dès qu’une contrariété apparaît, je me sens dans l’incapacité d’arrêter ou diminuer. Ma motivation est pourtant réelle à vouloir sortir de cette dépendance. Merci de votre retour