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Quelles sont les techniques pour éviter de penser à fumer une cigarette ?

Depuis 2 jours au réveil, je me sens essoufflé alors que les premiers jours au contraire?

Bonjour Quand on arrête de fumer. Est ce que les alvéoles pulmonaires sont définitivement détruit où se régénèrent ils?

Bonjour je reviens vers vous car j ai toujours la gorge irritée et cela fait 4 mois que j ai arrêté de fumer que dois je faire merci de votre réponse

J'essaie de réduire, j'ai des patchs mais n'arrive pas à commencer, que me conseillez vous, je suis à 1 paquet, merci

bonjour je suis malade . j'ai arrêté depuis 5 jours le 3 novembre et malade depuis vendredi soir. mal de gorge . glaire. toux. rhume. j'utilise patch 14mg. est lié ou pas du tout ? merci et bon courage à tous

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 11 jours. Sauf que depuis 7 jours j’ai des quintes de toux sèche et irritative plus particulièrement le soir et la nuit. Cela m’empêche de dormir correctement. Est ce lié à l’arrêt du tabac ?

Bonjour peut on acheter des patchs en pharmacie sans ordonnance ?

Je voudrais diminuer progressivement la cigarette pour pouvoir arrêter définitivement, comment faire ?

Est ce que les substitues peuvent vraiment arrêter de fumer et comment en avoir ?