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Bonsoir, Je fumais depuis environ 8 ans et ces dernières années, je fumais environ 18 a 20 cigarettes par jour. Pour le sevrage, je met un patch de 21mg/24h et j'ai des plaquettes de 12 pastilles de 1,5mg. J'ai demandé une ordonnance avec la mention renouvelable a mon médecin traitant car j'étais en rade de pastilles et la pharmacie m'a avancé la boîte.. Quand j'ai répondu à mon médecin que je prenais environ 10 pastilles par jour, il m'a dit que c'était beaucoup mais ne m'a pas indiqué le max a ne pas dépasser. Quelle quantité a ne pas dépasser me recommandez vous ? Merci

Comment gérer le manque/ tentation en compagnie de fumeurs ?

J'ai de plus en plus conscience qu'il faut que j'arrête de fumer mais je n'arrive pas à trouver le "déclic", j'ai surtout peur de devenir très angoissée et irritable en cette période un peu compliquée. De plus, étant quelqu'un de timide, la cigarette m'a souvent aidé à sociabiliser. Etant étudiante, je n'ai pas trop les moyens de payer des séances d'hypnose, et je n'ai pas de médecin traitant qui pourrait actuellement me prescrire des sprays, patchs etc. si besoin. Cela fait 4 ans que je fume maintenant, est ce que le nombre d'années en tant que fumeurs joue sur la dépendance ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 4 mois aujourd'hui. Je n'en peux plus de grossir. J'ai déjà pris 1 taille, je ne rentre plus dans mes pantalons, je ne pense qu'à manger et je suis très complexée par cette prise de poids, je m'empêche de vivre. Je sais que c'est très courant et basique comme problème, mais je me dis que fumer au lieu de manger est bien pratique. L'hypnose ou autres techniques peuvent elles être utile? Comment s'accepter dans ce nouveau corps? Merci de votre aide

Bonjour , j’ai arrêter officiellement le tabac il y a 3 semaines .. suite à des événements stressant je me suis laisser tenter une soirée … et maintenant j’ai du mal à retrouver ma motivation , dès que quelqu’un est en possession de cigarettes je ne peut pas menpecher d’en fumer une . Comment faire ?

Bonjour, Cela fait 12 jours que je n'ai pas touché une cigarette, j'utilise une vapoteuse, mais je m'aperçois être tout le temps en train de vapoter, cela n'est pas "suffisant" et je ne voudrais pas devenir accro à la vapoteuse, j'ai très envie d'aller m'acheter des cigarettes et d'en fumer 3 par jours sans vapoteuse, cela sera toujours moins qu'avant j'étais entre 20 et 30 par jours. La vapoteuse n'est pas à la hauteur de mes attentes

Bonjour Ce n'est pas la première fois que j'arrête de fumer. Donc je sais par expérience que plus le temps passe plus le manque de la cigarette se fait ressentir, ma dépendance étant surtout psychologique et comportementale. Cela fait une semaine que j'ai arrêté de fumer et cela se passe bien, grâce aux pastilles à la nicotine ( j'en consomme 4 ou 5 par jour, dosées à 2, 5 mg). Que puis-je envisager pour ne pas rechuter dans un mois ou deux ? Je voudrais bien que cette fois soit la bonne. Merci par avance Cdt

Comment faire pour arrêter alors que votre amis fume à côté de vous ? Et je suis une grande stressée dès que sa va pas je fume. Je fume 10 à 15 cigarettes par jour j ai réduit mais j ai remarqué que quand je fume moins je gueule souvent quoi faire ? Merci d avance pour vos réponses

Cela fait maintenant 1 an et 7 jours que j’ai arrêter de fumer sans substitue mais en ce moment je ressens le besoin de fumer de plus en plus fort et je suis sur le point de craquer. Comment faire pour m’enlever l’idée de la tête?

Bonjour je souhaite arrêter de fumer mais je n'ai pas assez de volonté je dis que je peut mais je ne peut pas en faite. Comment me détacher de la cigarette