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Bonjour je me prénomme Melissa j ai 31 ans et je fume depuis mes 15/16 ans j ai decide d arreter dz fumer aujourd hui et je me demandé l envie quand passe t elle j ai l impression que depuis mon levé je n ai su une chose en tête c est fumer.....comment faire pour que ça me passe ??? Merci de vos conseils

Bonjour, j'avais décidé d'arrêter de fumer aujourd'hui. Cependant, comme je suis une grosse fumeuse mon psychologue m'a dit de fumer 5 cigarettes à partir d'aujourd'hui jusqu'à notre prochain rdv jeudi 8 novembre. Il a prévu une séance d'hypnose pour m'aider à arrêter la cigarette. Pensez vous que ça peut être une bonne stratégie pour débuter? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour j ai pris 2 bouffée samedi et 2 bouffée ce soir sur une cigarette alors que habituellement je fume entre 15 et 20 roulée par jour, j ai des marchés depuis jeudi.eceque je doit considérer ses écarts comme un echeque?

J'ai appris par une amie qui avait consulté un tabacologue que l'on pouvait porter un patch et fumer ( Allô docteur aussi). Elle est abstinente depuis 1 an. Je me suis patchée depuis le 29 octobre mais je ne vois pas une vraie diminution de ma consommation. Qu'en dites vous ? J'étais revenue à 1 paquet/jour. J'ai déjà arrêté de fumer plusieurs fois 2 à 4 mois voire 4 ans et essayé plusieurs méthodes : patch, acupuncture , Varénicline, hypnose, cigarette électronique... Pouvez vous me conseiller ? Merci d'avance !

Depuis l arrêt je suis crispé et tendu je me sens comme seul

Bonjour j ai arrêté de fumer depuis 2 semaines mais j ai toujours envie de fumer, j y penses beaucoup tout a long de la journée et surtout le soir. Tous les soir je me dis que j aimerais acheter un paquet pour fumer juste une cigarette le soir une fois que tout le monde est couché. Mais pour le moment je ne le fais pas.

Bonjour, Je n’arrive pas à remplacer mon addiction au tabac par autre chose j’ai la cigarette électronique mais mes automatismes sont omniprésents je désespère de pouvoir arrêter ...

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a plus de cinq mois. Aujourd'hui, à la veille d'un concours, j'ai rechuté. J'ai fumé quatre cigarettes. J'ai très peur de retomber dans la cigarette. Comment éviter de recommencer? Merci d'avance

Bonjour, j'ai arrêter de fumer il y a maintenant un peut plus de 72h et c'est très difficile, j'ai des "paniques" comme si je ne me voyais pas ne pas fumer dans 2semmzines 1mois... J'ai l'impression que c'est temporaire et que d'ici quelque jours je pourrai refummer. Un peut comme si j'étais puni. Et ne pas me sentir de ne pas fuller créé un énorme stress entre ma volonté de ne pas fumer et le sentiment d'impossibilité

Bonjour, depuis deux jour je me suis décider à arrêter de fumer et pour m'aider j'ai décider d'acheter une cigarette électronique. J'ai 24 ans et je suis un gros fumeur ( environ 30 cigarette tuber par jour) 1er jour 5 cigarette fumer et aujourd'hui une. Arrêter en remplaçant avec une électrique et un bon choix ? Doit-je me forcer à ne pas fumer de vrai cigarette quand l'envie est fort ou au contraire me dire que j'ai que 5cigarette par jour à moi de bien les utiliser ? Combien de temps après l'arrêt total de la cigarette l'envie nous quitte et nos capacités physiques s'améliore ?