Résultats de recherche

Bonjour j'ai fumé ma dernière cigarette lundi 5 novembre à 4h du matin. Depuis je dors très mal j'ai des bouffé de chaleur et je me réveil en pleine nuit presque en sursaut en ayant de très fortes envie de fumée. Ce qui m empêche de me rendormir tous de suite. Est ce normal? Et si oui que faire pour améliorer mon sommeil

Bonjour J’ai diminué mon nombre de cigarettes par jour depuis hier. Je suis passée de 20 cigarettes à 10 Je sens le manque de nicotine et cela est très dur à supporter. Comment faire pour ne pas plonger dans un paquet ? J’ai racheté un paquet ce jour mais il est vrai qu’en sortant du tabac j’ai senti la culpabilité m’envahir Que faire ? Arrêter définitivement ou diminuer en se fixant un objectif ? Merci de vos réponses et de votre soutien

Comment pourrrais je être un peut plus calme

Bonjour 40 jours d’arrêt et 4 kg de plus..!!!! Pas de grignotage entre les repas mais le soir, j’ai trop faim mais pas forcément de « bonne nourriture »!!! Sport 3 fois par semaine! Comment faire pour perdre ces kg et calmer ces envies de boulimie??? Merci d’avance...

Depuis 6 jours j’utilise les nicopatch 21mg. Aujourd’hui j’ai failli craquer... est-ce que c’est mauvais d’utiliser une e-cigarette à 0mg de nicotine ; uniquement aux moments critiques ?

est-ce que arrêter de fumer nous fais prendre du poids ?

Après 8 jours d'arrêt total, j'ai plus de glaires qu'avant. Parfois mal à la tête , pourquoi?

Bonjour, J'ai toujours cette envie au bout de 6 jours de fumer après le repas du soir, Comment puis je faire pour y remédier? Merci

Bonjour , aujourd'hui je souhaiterais arrêté de fumer pour pas mal de raison à commencer par la Santer, le budget... Mes j ai du mal à me décidé. Je n est pas assez de volonté. J aimerai donc savoir S il y avait des astuces qui m aiderai à arrêter afin de me motivé? Merci d avance

bonjour j'ai arrêter de fumer depuis 5 jours je suis très fière de moi le sport et la cigarette électronique m'aide bcp elle ne contient pas de nicotine juste de la cerise quelles sont les effets néfastes pour ma santé car pour le moment cela maide même sans nicotine