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Bonjour, j’ai une journée que j’ai arrêté de fumer, mais je me sens déconcentré, je veux savoir, après combien de temps les symptômes de manque disparaissent?

Bonjour, Je me permets de vous contacter pour vous présenter un nouvel outil de sensibilisation original et accessible : la bande dessinée « Mission FUM-PA – Objectif zéro tabac », récemment parue chez DUNOD. Conçue en format poche, pédagogique et humoristique, cette BD s'adresse particulièrement aux adolescents, jeunes adultes et au grand public, pour les accompagner dans une démarche de prévention du tabagisme et de sevrage. Ses atouts principaux : • Format court et percutant, facile à distribuer • Petit prix (parfait pour un achat en volume) • Idéal pour vos actions de prévention santé, événements, ou kits d’accompagnement Nous serions ravis de pouvoir envisager avec vous une diffusion de l’ouvrage dans le cadre de vos campagnes, événements ou programmes de prévention. Je reste bien entendu à votre disposition pour : • vous envoyer un spécimen ; • discuter d’une offre spéciale pour l'achat en quantité ; • envisager des personnalisations spécifiques (logo, message partenaire). N'hésitez pas à me contacter pour en discuter plus en détail ! Bien cordialement, Marguerite Véraquin 06.82.73.30.84 mveraquin@dunod.com Business Developper Atelier DUNOD https://www.dunod.com/atelier-dunod-edition-livres-sur-mesure

Bonjour. J’ai 21 ans je suis étudiante. Je fume depuis 4 ans. J’ai vraiment envie d’arrêter et je suis motivée pour le faire. Je ressens de plus en plus une gêne au niveau respiratoire, j’ai en plus de l’asthme depuis petite. J’avais déjà arrêter de fumer pendant plus d’une semaine il y a quelque mois mais je n’au pas tenu... en étant à la fac je suis assez stressée et j’ai du mal à me passer de cigarettes la journée ainsi que le matin après le café... comment faire pour garder le cap et arrêter définitivement? Je suis motivée mais j’ai peur de ne pas y arriver toute seule... merci

Bonjour, Je vous contacte parce que j’aimerai arrêter de fumer pour des raisons de santé, mais j’adore fumer. Je fume depuis toujours et je ne me connais que fumeuse. J’ai essayé d’arrêter une première fois, les 24 premières heures ont été terribles. J’ai tenu 48h sans fumer et j’ai repris en me disant que « mon corps était trop dépendant » et qu’il me fallait un substitut. Je ne souhaite donc pas réessayer une nouvelle fois tant que je n’ai pas tout mis de me côté pour arrêter, sans quoi e pars du principe que c’est peine perdue. Est ce qu’en 24h mon corps peut il réellement réclamer de la nicotine au point que c’en devienne une obsession ? Ou cette sensation n’est elle que psychologique ? Si effectivement un substitut aurait pu atténuer cette obsession, qui dois je consulter pour définir quel type de substitut et en quelle quantité ? De plus je me demande à quoi, au niveau physiologique, je vais me retrouver confrontée pendant le sevrage ? Au bout de combien de temps mon corps ne pourra t il plus me réclamer de cigarette ? Merci pour votre réponse, Cordialement, Lea.

Bonjour, Je fume depuis 71 ans. Je suis né dans la fumée de cigarette car l'année dans laquelle je suis né, 1947, on pouvait fumer partout, dans l'hôpital, la clinique, le métro, le cinéma enfin partout. Malheureusement toute ma famille fumait. La première cigarette que j'ai fumée j'avais 14 ans et je sais que quand on en fume une ça nous oblige à continuer. Pour arrêter j'ai tout essayé, les patchs, les liquides (je ne sais plus comment ça s'appelle), la cigarette électronique et ça ne m'a pas arrêté. J'ai essayé 8 fois d'arrêter, une journée complète, et le lendemain c'était l'horreur, mon corps me forçait à en fumer une ce que j'étais obligé de faire pour le consoler. Si je vous envoie ce message c'est pour savoir comment faire pour arrêter de fumer, ne me dites pas d'aller voir un tabacologue car cela a été déjà fait et ce qu'il m'a dit était bidon. DONNEZ-MOI UNE VRAIE SOLUTION POUR ARRÊTER DE FUMER.

J'ai une operation du dos dans 5 semaines mon traumato ma demander d'arrêter définitivement le tabac . Le soucis c'est que les ciguarettes apres manger me manque et des que j'ai un coup de stress aussi je me sens obliger de fumer . Comment puis-je faire pour stopper le tabac définitivement.

Après une semaine d arrêt l envie de la première cigarette après le café du matin est parfaitement gérable. Cependant plus la journée avance plus cela devient difficile... Pourquoi ?

Bonjour madame, monsieur. Je me présente très rapidement je m'appelle joy, j'ai 19 ans et je suis actuellement étudiante en terminale donc le 18, 19 et 20 juin je passe mon BAC. J'ai commencé à fumer la ciguarette et le cannabis à 10 ans et demi proche de mes 11 ans, je sais ce que vous pensez.. MAIS il y a un mais, j'ai arrêter le cannabis le 1er janvier 2018 par mon plein gré et j'ai tenu car je sentais mon corps à vraiment s'affaiblir et je n'aimais plus l'effet que c'est chose me procurée. Sauf que j'ai choisie d'arrêté maintenant la cigarette le 1er juillet 2018, je suis avec mon copain depuis le 1er janvier donc cela explique ma motivation aussi et il n'a jamais fumer de sa vie, il ne m'a jamais mis des coups de pression à ce sujet mais parfois il me dit que je sens fort la cigarette, que quand je fume à coter de lui ca lui pique ma gorge et c'est aussi pour cela que je souhaite vraiment d'arrêter mais pour de vrai. J'ai déjà arrêter 2 fois mais sans succès. Ma question est donc : si j'arrête le 1er juillet sans médicament, sans cigarette électronique ni rien. Comment puis-je véritablement tenir le coup car je suis entouré de fumeurs, et je me suis créé des mauvais rituels? exemple: après les repas, pendant une soirée la je l'avoue je fume un paquet entier, pendant les pauses etc...

Je suis très stressée en temps normal et l’arrêt de la cigarette (comme à chaque fois que j’essaie d’arrêter) fait que je suis très angoissée et irratable. Comme je suis hypocondriaque et que les symptômes de stress ressemblent à des crises cardiaques ou autres maladies mortelles, (avec sensation de mort imminente) je suis encore moins bien qu’avant. Pourtant j’ai arrêté pour être mieux !! J’ai des déséquilibres / instabilités, je suis très angoissée dès la nuit venue et cette nuit j’ai dormi une heure !! Mal au bras, contraction cœur, brûlures d’estomac, manque d’air ou trop d’air !! .que faire ?! Merci

Bonjour, je pourrais sans souci me passer de cigarettes la journée, parfois je n’y pense même pas. Mais le soir, ou lorsque je rencontre un état de stress, d’énervement intérieur je pourrais fumer copulsivement 2/3 cigarettes à la suite. Je ne me contente plus d’une seule et impossible de passer outre. Quels sont vos remarques vis à vis des 2 cigarettes à la suite? Et quels sont les méthodes pour une gestion du stress? Merci pour votre réponse