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Comment réussir à diminuer de jours en jour le tabac ?

Je suis allé faire une séance de laser donc pas le droit à la nicotine. J'aimerais bien avoir des solutions pour ne pas replonger dans le tabac

Je tousse bcp quand j'arrête de fumer et ayant repris je me sens prise mais en arrêtant a nouveau ma toux reprend de plus belle.

Bonjour je fais une allergie au patch 2marques différentes quelle solution car j'en ai encore besoin

Bonjour,depuis mon arrêt j'ai juste refumer une cigarette et cela ma dégoûter mais est ce que sa va me changer quelque chose sur mon arrêt de tabac ou sur ma respiration

Bonjour, J'ai eu des aimants d'acuptession à mettre sur l'oreille sur le net. J'essaye depuis 2 jours, et je fume nettement moins, un paquet au lieu de 2 ou 3 de 20 cigarettes. Que pensez-vous de cette méthode contre les addictions ? Mon souhait est de diminuer jusqu'à arrêter totalement.

Je vois souvent tout noir . J'ai l'impression de déprimer

bonjour j'ai entendu parler d'une méthode à l'arrêt avec le laser à l'oreille mais ça coute un peu cher est ce une bonne méthode où une supercherie ? merci

Bonjour j'ai arrêté il y a 5 j'ai pratiquement aucun manque mes les nuits sont horrible depuis lundi soir suee intense et très agité et la aujourd'hui jeudi je suis courbatures comme un état grippale je lâche rien mes c'est un calvaire

Bonjour depuis 3 jours j'ai arrêté de fumer et je fumais 25 par jour, je mets des patch 21ml et cela m'aide beaucoup, j'ai des moments dans la Journée ou je me sens épuisée et déroutée ... comment puis-je gérer ça ? Je vapote souvent à 0% nicotine aussi mais j'ai Peur que cela me mâche pas l'habitude de fumer ? Merci j'espère y arriver