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Bonjour, J'ai commencé l'arrêt du tabac avec des patchs et des gommes pour éviter les grosses sensations de manque. Cependant quand je suis sur le point de craquer et qu'ils ne suffisent pas j'utilise ma vapoteuse avec du liquide sans nicotine, pour me calmer en ayant la sensation du geste de fumer. Y-a-t-il un risque en cumulant ? Je précise que c'est vraiment de manière ponctuelle pour gérer les moments durs de manque où les substituts classiques ne suffisent pas. Merci d'avance pour votre réponse

Arrêt de la cigarette depuis 1jour et 6h Mais je vapote de temps en temps mais je n’avale pas Vous en pensez quoi

J ai commencé la cigarette elec et je suis passé sans de 15 cigarette a 3 pr le moment! Les 3 sont durent a arreter comment je fais doucement l arret de ces 3 ds un programme

Bonjour, J'ai commencé la cigarette très jeune. Je fumais il y a une semaine encore, 2 paquets par jour. Dorénavant je mets un patch 12 heures par jour de 21mg que je complète par des pastilles de 2,5mg à sucer, dès que je ressens une envie que je sais incontrôlable (je dois en prendre 1 à 2 par jour). En même temps je vapote sans nicotine. En supplément je m'autorise 10 cigarettes par jour. Mais j'ai l'intention de réduire au plus bas possible sans non plus me persécuter le moral, ou me sentir privé de quelque chose. Honnêtement je suis très content d'avoir réussi à réduire ma consommation, en si peu de temps, de près de 75% ! Cependant je suis assez choqué des différents commentaires que je trouve par ci - par là ou des articles de presse scientifiques. Il est dit que fumer 2 paquets par jour ou une seule cigarette par jour, revient du pareil au même sur le long terme. Je conçois très bien qu'il est préférable d'arrêter totalement, mais personne n'est égal vis à vis du tabac. J'ai déjà pour ma part tenté des arrêts brutaux avec ou sans aide de substituts : échec permanent, mon plus haut score est de 7 jours. Question de volonté ? Absolument pas, j'ai toujours eu la volonté d'arrêter et la force de m'y coller. Mais je dois avouer que ma motivation est en berne lorsque je lis que 2 paquets ou 1 cigarette serait pareils, j'ai du mal à y croire. Comment peut-on soutenir un tel raccourci ? Imaginez que je bois chaque jour 1 goutte de pétrole. Et maintenant 1 verre entier chaque jour. Ça n'a pas la même conséquence. Alors comment soutenir que ce serait différent avec le tabac ? Dire ça reviendrait à me confirmer que ce que je fais ne sers encore une fois, à rien. Et qu'à la limite, je ferais mieux de ne pas me prendre la tête à réduire, à coller mes patch, à noter les cigarettes que je fume dans l'application, et que quitte à mourir avec 1 cigarette par jour, pourquoi pas avec 2 paquets ? Entendez bien que mon objectif n'est pas de fumer sur le long terme, je souhaite arrêter. Je préfère ne pas fumer du tout, que de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour. Mais je ne veux pas me brusquer non plus, car la frustration est la raison de mes différents échecs successifs. Merci pour vos conseils

J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier seulement avec une vapoteuse combien de temps faut t'il pour l'arrêter et prendre des patchs ou choses a mâcher ? Es ce que les gommes font grossir ? Es ce que je peux utiliser les patchs les gommes et la vapoteuse en même temps ? Le plus dur c'est les moments clefs et le geste ! Merci

Bonjour , alors voilà depuis mercredi dernier j’ai arrêté de fumer totalement sans passé par la cigarette électronique ou en diminuant progressivement les cigarettes.  J’ai été emmené aux urgences jeudi soir car j’avais énormément du mal à respiré (essoufflement, tremblement qui ont commencé  déjà mercredi soir quand j’ai arrêté j’ai eu des vertiges maux de tête et j’ai pas su dormir de la nuit jeudi soir je vais aux urgences ils ont pensé à une embolie pulmonaire par rapport à ce que je leur ai dit après avoir un passé une prise de sang qui était douteuse pour eux pour être sûr ils m’ont fait un scanner et n’ont rien vu du tout Aussi  aux niveaux de mes paramètres ils mont dis que c’était bien un rythme cardiaque un peu élever mais rien de grave et m’ont dis qu’ils nous entendu aucune bronchite , sifflement rien  Depuis je me sent un peu mieux le manque de nicotine est encore là mais là aujourd’hui j’ai eu des picotements au niveau du cœur et une gêne encore une fois horrible mais c’est passé la je vais mieux en tout cas je ne sais pas quoi faire si cela est vraiment du à mon arrêt de tabac ça m’angoisse énormément et je ne sais pas du tout quoi faire si je dois vapoter avec une petite dose (3mg) de nicotine voir rien du tout car oui le geste me manque aussi mais cela devient compliqué ce n’est pas la cigarette qui me manque mais la sensation mais d’un côté je n’ai pas du tout envie mais par rapport à mes douleurs physique que pouvez-vous me dire cela fait-il parti du sevrage ?  Merci de m’avoir lu  Bien à vous.

Bonjour j ai arrêté de fumer depuis 10 jours . Cela est très dur mais j essaye de ne pas craquer je dois me déplacer pour une fête sachant que tous le monde fume j appréhendé cette soirée ou bien sûr je suis obligée d aller que dois je faire pour ne pas craquer? Merci

Bonjour, Cela fait 15jours que je réduis la cigarette pour arrêter. Je fumais 12 cigarettes roulées par jour, J’ai diminue à 7 par jour, Semaine dernière à 6 par jour et cette semaine je réduis à 5 par jour. Ma question est si j’arrive à me contrôler et à garder une cigarette le soir en plaisir est ce nocif? Si je n’arrive pas à diminuer en dessous de 4 je compte prendre des gommes pour mâcher et m’aider, qu’en pensez vous? Cordialement.

Bonjour cela fait 5 jours que j'ai arrêté de fumer je voudrais savoir combien de temps je vai ressentir le manque ?

Depuis le 15 janvier je fume 4 cigarettes au lieu de 20 mais a chaque fois jai des vertiges , tremblements, dois je prendre des substituts de nicotine . J'ai de gros troubles de concentration et suis tres fatiguee. C'est tres difficile ca devient obsessionnel pourtant j'ai une relle envie d'arreter. Vaut il mieux diminuer ou arreter complètement? Merci