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La cigarette électronique peut-elle aider à arrêter de fumer ?

Bonjour, Cela fait quelques mois que je réfléchis à arrêté de fumer (je fume depuis 10 ans et j'en ai marre). Depuis le 1er janvier j'ai fait des jours sans rien, et j'ai craqué pour 4 cigarettes au total sur les 5 jours (je fume entre 5 à 10 cigarettes par jour normalement, + en cas de présence d'alcool). Je souhaite ne plus fumer du tout et je me dirige vers une vapoteuse (pour quand je sens que je vais craquer surtout post repas). Mes questions sont : Comment faire quand on est avec d'autres fumeurs (j'ai commencé à fumer pour me sociabiliser et encore beaucoup de mes amis sont fumeurs)? Comment gérer le manque de concentration au travail (depuis que j'ai drastiquement réduit voir arrêté certains jours, mon cerveau n'arrive plus a se concentrer facilement) et est ce normal? Comment se défaire de l'attache au geste (le coté psychologique de la cigarette pour ma part)? y a t'il des spécialiste? Est ce normal d’être fatigué, d'avoir de légère douleurs thoracique, d'avoir un système digestif lent ? Merci de vos futures réponses. Tim

Bonjour. Voici un mois sans la moindre cigarette. Un patch et demie par jour. Il m'écoeure, mais des impulsions de fumer arrivent encore, bien que je puisse les repousser assez vite. Je dors à peine, je compense en mangeant et je grossis, j'enfile,je me sens lourde. Je suis très irritable, prête à fondre en larmes fréquemment, pour des broutilles. Je suis très fatiguée. Je me trouve à l'opposé des récits de récupération de souffle, l'odorat, de sentiment de libération que je lis dans les témoignages. Je ne vois pas de fin, même lointaine, à cette peine. Je n'arrive pas à imaginer une fin de sevrage. J'ai la peau pleine de bleus, à cause des patchs. J'ai essayé sous les pieds mais les frottements rendent la pose inefficace et l'envie de fumer reprend. J'ai donc repris la peine des marques. J'étouffe avec le spray. Les pastilles me dégoûtent. L'infirmier qui me suit est adorable et confiant, il semble reconnaître quelque chose qui n'empêcherait pas de réussir un sevrage. Mais je comprends combien il sera long. Ou devrais-je dire combien il serait trop long. Je suis découragée, déçue. Je voudrais savoir vraiment si tout le monde peut réussir, si je peux réussir, compte tenu de tous ces facteurs. Car si je subis tout cela pour échouer, je préfère fumer. Peut-on parier sur un délai maximum, pour se préparer à le supporter, ou dois-je naviguer à vue sans aucun délai ? Je ne suis pas prête à subir des années de ce type de vie. Pouvez-vous m'aider ? Par exemple en me donnant des repères sur ce qui pourra faire indice d'amélioration, dans quels délais maximum. J'ai besoin de me projeter dans une situation moins misérable. Déjà que vieillir est en soi insupportable, avec les maladies, les affaiblissements, l'enlaidissement pour perspective physique... Si ce que je dois savoir, c'est que j'en ai pour des années, je ne l'accepterai pas. Je vis trop mal actuellement à cause de ce sevrage. Je perds confiance, je m'abîme à vue d'œil, mon mari n'en peut plus de mes rages, de mon énervement, je n'ai plus envie de voir personne. Est-ce que vous pouvez me proposer une thérapie plus efficace ? Avec moins d'effets désastreux ? Est-ce que l'hypnose peut être une solution pour moi ? Je vous remercie de votre patiente lecture. Bien sincèrement. Pascale, 68 ans.

En fait j'arrête de fumer aujourd'hui et je voudrais mettre à jour mon appli Comment faire ?merci

Bonjour En 2013 j ai reussi a arreter de fumer pendant un an. Je n avais pas pris de substitut nicotine, quelqu'il soit, cependant j' ai prit 7 kilo en 10 jours. J ai tenu un an, ma reprise est du au fait que j ai eu une hernie discale mitraillante qui m a cloué au lit pendant 4 mois et que je me suis mis a rever de cigarette... J ai donc refumer, j avais envie.... je m etais dis , aller j'vais etre fort, j v1is pouvoir en fumer 3 par jour... Non non ca marche pas comme ca le premier jour , j'en ai fumer une Le deuxieme 5 Le 3 eme 15... Et ca dire depuis 5 ans... Moi j aimerais arreter sans substitut, pas envie de mettre de l'argent la dedans et me retrouver a peser des dose de nicotine... Par contre je voudrais p1s prendre 10 kilo, je fais 110 kilo , ca va peut tirer sur les reins... D'ou ma question: je fais comment ? Surtout que pour moi fumer c'est un reel plaisir, ca me detends, c'est genial .... enfin vous connaissez la chanson Voila, c'est tout

bonjour j'ai fais deja 2 tentatives en 2 ans d'arret du tabac. A chaque fois je me retrouve dans la meme situation,je tien sans soucis et sans aucun effet secondaire pendant 3 a 4 mois avec des patchs en 25mg. pourtant apres cette periode sans comprendre pouquoi,je me remet a fumer autant qu'avant d'avoir arreter. je perd toute volonté et meme le patch n'a plus aucun effet. Ma question es la suivante : Pourquoi j'ai cette perte de motivation,et surtout pourquoi apres ses periodes j'ai tant de mal a faire de nouveau cette demarche. Depuis deux ans et demi je ne souhaite qu'une chose cest me debarrassé du tabac,mais on dierais que rien y fait merci de votre reponse