En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 06 mars 2016 par Guillaume

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Accompagnement

Jusqu'à hier, ma compagne était avec moi pour me soutenir dans ma démarche de ne plus fumer. Elle m'a beaucoup aidé et je n'ai pas fumé depuis 23 jours, mais maintenant je suis sans elle pour 12 jours avant de pouvoir la revoir. J'ai peur de craquer. Que me conseillez-vous ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Votre compagne vous a bien soutenu au début de votre sevrage et c'est une bonne chose. Vous êtes maintenant presque à un mois d'arrêt et il faut commencer à voler tout seul, votre compagne ne sera pas toujours auprès de vous.

L'arrêt du tabac, est un apprentissage à la vie sans tabac, en toutes circonstances. Travaillez sur vos motivations pour ne pas craquer. Faites-vous plaisir, faites de l'activité physique, comptez les économies que vous réalisez.

Imaginez le plaisir que vous aurez d'annoncer dans 12 jours à votre amie, que vous avez tenu le coup !

Si vous vous sentez fragile, si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il pourra vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...  Continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques