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Question posée le 28 septembre 2017 par Julie

Thème : Histoire du tabac

Votre question

Fatigue et prise de poids

Est il possible de perdre spontanément les kilos pris au début du sevrage? Et surtout j'ai une grosse fatigue inexpliquée au bout de 3 semaines d'arrêt est-ce normal? Si oui combien de temps dure t' elle en général ? Avec mes remerciements

Notre réponse

Bonjour,

Nous espérons qu'en dehors de cette fatigue, tout va bien pour vous.

Bravo pour ces trois semaines sans cigarette, vous pouvez être très fière de vous !

En effet, si vous ressentez moins le manque de la cigarette et que vous avez tendance à avoir un poids très stable, il est possible qu'après 3 semaines de sevrage votre organisme régule de façon automatique votre appétit de façon à ce que les kilos pris il y a peu de temps s'envolent.

La fatigue fait partie des symptômes que l'on peut rencontrer lors du début de l'arrêt du tabac...

Cela est du à deux phénomènes :

  • le phénomène de désintoxication auquel procède l'organisme,
  • le manque de nicotine qui est un stimulant. 

Rassurez-vous, des solutions sont possibles pour diminuer votre fatigue :

  • Prendre des pauses à intervalle régulier pour relâcher la pression et être plus efficace.
  • Penser « c’est moi qui réfléchis, pas la cigarette ».
  • Se dire « j’en suis capable, je l’ai déjà prouvé ».
  • Faire un exercice de relaxation avant de se mettre au travail.
  • Se mettre au travail pour un temps limité et se féliciter après.

Bien sûr, si la fatigue persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin car nous sommes aussi dans une saison où le froid arrive, les jours raccourcissent et il y a également beaucoup de virus qui trainent!

Prenez soin de vous !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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