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Question posée le 11 avril 2016 par frédérique

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

déprime

j'ai arreté de fumer par hypnose depuis 1 mois mais depuis quelques temps je dors très mal et me réveille à 2 h du matin j'ai envie de pleurer à différents moments de la journée et est beaucoup de difficultés à surmonter les problèmes je déteste cet état dépressif car j'ai envie de rien combien de temps cela va t'il durer?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

L'hypnose n'est pas un traitement validé pour le sevrage tabagique et sans traitement de substitution, votre corps réagit (troubles du sommeil, trouble de l'humeur)

Mais la bonne nouvelle c'est qu'au bout d'un mois d'arrêt environ, le corps est totalement sevré de la nicotine et ces symptômes de manque devraient se dissiper assez rapidement si vous mettez en place les conseils ci-dessous.

Pour vous aider à retrouver un meilleur sommeil, consultez cette page J'ai du mal à dormir.

Pensez aussi à vous faire plaisir. Profitez de l'argent du tabac pour prendre soin de vous, vous détendre, faire du sport, loisirs...

L'activité physique permet de remobiliser l'énergie. Pensez à faire une cure de vitamines et de magnésium, demandez conseil à votre pharmacien.

Et si les symptômes persistent, consultez votre médecin traitant.

Pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

En arrêtant de fumer, vous vous êtes débarrassée d'un poison qui tue un consommateur sur deux. Bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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