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Question posée le 29 août 2015 par Christine

Thème : Cigarette électronique

Votre question

e cigarette

J ai arrêté de fumer depuis 45 jours mais je m aide avec la cigarette electronique a 6 mg de nicotine est ce que ca veut dire que je fume to

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations pour vos 45 jours d'arrêt

Certaines personnes utilisent en effet la cigarette électronique pour éviter de fumer du tabac. Vous êtes bel et bien en arrêt total de la cigarette.

L'efficacité de la cigarette électronique sur l'arrêt du tabac, tout comme ses effets sur la santé à long terme ne sont cependant pas encore connus, et on préconise la vigilance par rapport à son utilisation, et notamment d'éviter une utilisation en continu, qui pourrait entraîner une dépendance physique et comportementale.

Néanmoins, la cigarette électronique reste a priori moins dangereuse que le tabac.

Pour un arrêt sans aucun risque pour votre santé, mieux vaut-vous diriger vers une méthode validée :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Si vous décidez néanmoins d'utiliser la cigarette électronique comme aide à l'arrêt du tabac, n'hésitez pas à mettre en place également d'autres comportements qui vont vous aider à modifier vos habitudes de consommation. Vous limiterez ainsi le risque de dépendance.

Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous durant votre arrêt dans notre rubrique Je tiens bon.!

N'hésitez pas à appeler gratuitement, un tabacologue de Tabac info service au 39 89, pour parler de votre situation, et avoir des conseils adaptés ainsi qu'un suivi personnalisé.

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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