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Question posée le 13 octobre 2015 par fabrice

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

le goût

je n'arrive a m'arrête le goût me manque je suis actuellement à 4 cigarettes par jour

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cette petite consommation.

Le goût du tabac est souvent perçu comme agréable par les fumeurs car ces derniers ont le goût affadi par le tabac lui même justement. Au bout de 3 à 4 jours sans cigarette, le goût se modifie et redevient "normal", et dès lors l'ex-fumeur est bien content de ne plus avoir ce gout en bouche!

Ce sont quelque jours difficiles à passer. Vous pourriez vous aider de quelques pastilles à la nicotine pour adoucir le manque physique, en en prenant une entre chacune de vos 4 cigarettes, puis vous remplaceriez toutes les cigarettes par des pastilles.

Quand vous mangez, savourez chaque bouchée et cherchez à ressentir le gout et l'odeur de ce que vous mangez. concentrez vous sur les avantages à moins fumer, puis à ne plus fumer du tout.

Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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