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Question posée le 06 septembre 2015 par Yahia

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

ne pas arrêter d y penser

Bonjour je n'arrive pas à arrêter car la cigarette obsède mon esprit. Que puis je faire? SVP AIDEZ MOI.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Si vous avez des envies de fumer vous pouvez faire plusieurs choses.

Soit prendre des substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes, spray ou inhaleur) qui calmeront les envies de fumer. Vous avez entre 20 et 30 ans, la sécurité sociale prend en charge les substituts nicotiniques à hauteur de 150 € par an sur prescription médicale. Vous trouverez tous les détails sur le site ameli.fr.

Soit vous occuper car les envies de fumer ne durent que 4-5 minutes. Pendant ces quelques minutes, faites une activité qui vous plaise comme cela l'envie de fumer passera plus vite.

Vous trouverez d'autres conseils sur notre page Difficultés et solutions.

Si vous ne faites rien, vous allez davantage penser à l'envie de fumer et elle va vous paraître plus forte que son intensité réelle.

Pendant votre tentative d'arrêt, vous pouvez contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89 gratuitement.

Il pourra vous conseiller sur plusieurs entretiens téléphoniques gratuits.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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