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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42773 résultats pour "fumer"

  • 10011. Aide à arreter de fumer - Question/Réponse

    Bonjour, je voudrais arrêter de fumer mais c'est vraiment difficile, j'ai essayer pendant quelque mois et j'ai repris. En effet,je voulais savoir s'il y a des aides gratuit car je suis sans emploi et je ne peux pas acheter des patchs. Merci

  • 10012. Bpco et arrêt du tabac - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fait une semaine que j essaye d arrêter de nouveau de fumer. Je tiens le coup mais j ai fini toujours par craquer en vacances, en soirée. Mon mental et motivation ne semblent pas si important que ça puisque je replonge à chaque fois. Or il y a 3 semaines environ j ai appris que j avais une BPCO stade 1. J ai déjà perdu presque 1/3 de ma capacité respiratoire et celae fait peur. Ma question: en arrêtant de fumer, est ce que je peux récupérer de ma capacité respiratoire ou est ce que c est irréversible ? Je veux croire que je vais enfin arriver à arrêter cette drogue qui en plus de bousiller mes poumons, me gêne pour faire du sport car je suis très vite essoufflée. Je vous remercie pour votre réponse.

  • 10013. Patch - Question/Réponse

    Bonjour mon medecin m'a prescrit des patch mais ça ne m'enlève pas l'envie de fumer et en plus ca me gratte et me fait des rougeurs.

  • 10014. Arret de tabac avec patch - Question/Réponse

    J'ai commencé un traitement par patch aujourd'hui j'ai fumer une cigarette au bout d'une heure trente après mon réveil. Je me suis dit de rester avec les patch et pas plus de 3 cigarette par jour. Est ce qui a un danger ? Je suis enceinte de 14semaines et je veux vraiment arrêter aussi pour ma santé j'ai un ronflement depuis 3mois et une ventoline. Bien cordialement

  • 10015. motivations - Tout dans la tête - Témoignage

    J’avais arrêté en 2009 après 10 ans de cigarettes sociales puis devenue accro. Re-craquage en 2014, pensant qu’une seule cigarette ne serait pas plus forte que moi ! Le piège. Depuis plusieurs mois, fumer n’etait plus un plaisir. Un faux prétexte à faire une pause entre deux dossiers, Me donner une contenance dans la rue en attendant des amis. Le malaise de fumer quand personne ne fume autour de vous. L’odeur me gênait. Penser à ne pas être en rupture pour les soirées ... Et le 1er janvier, après un réveillon extra, j’ai oublié de fumer ! Je mets un patch le lendemain juste pour être sûre de ne ps recraquer, étonnée de cet oubli que j’expliquais par un mal de gorge ... Un second patch le jour d’après. Puis j’oublie de mettre mon patch ... Cela fait plus d’un mois que j’ai arrêté ! Et étrangement, je n’ai plus eu envie de café non plus, je n’en bois plus qu’un par plaisir le matin avec des collègues. Je suis passée par une phase de grande fatigue au bureau la journée après 2 semainesd’arret, de gros coups de barre que je dompte grâce à un mieux être que je ressens vraiment au quotidien, j’ai des insomnies depuis 2 semaines, je fais des cauchemars que je fume de nouveau accompagnés de cette énoooooorme culpabilité au réveil, j’ai pris du poids et sans grignoter mais c’est normal et j’ai craqué un pantalon devant des gens, oui oui ... pas d’inquiétude, je les reperdrai ces kilos. Mais quel BONHEUR : De respirer à plein poumons et de les sentir. De s’offrir un plaisir mérité avec l’argent économisé, 90€ par mois ce n’est pas rien ! Ça fait plus de 1000€ par an quand même ! De ne plus sentir mauvais (une belle manucure n’est plus gâchée par l’odeur rémanente du tabac sur les ongles quand on passe la main dans les cheveux de son chéri, c’est tout de même plus glamour !) D’être fière d’avoir arrêté ! De ne plus être essoufflée en courant ! De ne plus perdre de temps ! (Quand on y pense une pause cigarette de 7mns environ par jour au boulot ou ailleurs à ne rien faire c’est vite 1h de perdu dans une journée !) Une belle peau, mesdames c’est véridique: moins de cernes et une peau plus éclatante rien que ça, pour l’ego le matin de se regarder dans la glace, ça fait tellement plaisir en 1 mois d’arret ! De continuer à sortir et rire à table avec ses amis sans aller se geler dehors avec les autres fumeurs ! On en oublie de fumer c’est génial ! Alors bon courage et bravo à tous car finalement : CA NE SERT À RIEN DE FUMER, cela n’apporte rien de bon ! Alors continuons sur notre voie :-) !

  • 10016. Depression - Question/Réponse

    Bonjour, Il m'est déjà arrivé d'arrêter la cigarette pendant de courtes périodes, entre 10 et 20 jours. (Je fume depuis 5 ans) A partir de 4-5 jours je rentre dans une phase dépressive vraiment intense, ou je suis constamment angoissé et mal à l'aise (dans la rue, en soirées, seul chez moi...) grande perte d'estime de moi, je me dit que je suis qu'une merde et que de toute manière je vais reprendre. Je parle plus, je sort peu pr ne pas reprendre et j'évite mes proches qui me le font bien remarquer. J'évite d'ailleurs tout contact. J'ai également peur d'augmenter ma conso d'alcool et autres pr compenser. Je ne dort mal quand je fume (donc tout le temps), mais je n'arrive plus a dormir lorsque je stop. D'un coté je veux arreter définitivement de fumer (me dire un jour j'arrete d'un coup, pas de patch ou de conneries électronique) mais d'un autre coté j'ai un énorme manque de motivations à changer des habitudes trop en place et naturelles. J'arrive pas à trouver de questions en fait, donc j'envoie ça comme ça. Merci.

  • 10017. Jai peur de pas ettre asser motivée pour arrêter de fumer - Question/Réponse

    Jai peur de craquer tres vite et donc dettre complètement démotivé pour arrêter de plus j'ai peur de grossire alors que je me suis battu pour maigrir

  • 10018. Arrêt de la cigarette. - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai essayer d'arrêter de fumer il n'y a pas longtemps, j'ai décidé d'arrêter avec la varénicline, j'ai était voir mon médecin, sauf que je suis passer de 0,5mg à 1mg comme prévu, ce médicament et un coupe faim, et m'a fait perdre 3kg en 2 semaines environ. J'ai donc arrêter la varénicline car je suis ancienne anorexique, et j'avais l'impression que j'allais retomber dans l'anorexie à cause de la varénicline. Sauf que cela fait 2 semaines que j'ai une bronchite, et je pense que mon corps en a marre de la cigarette. J'aimerai donc reprendre la varénicline, à 0.5mg .. Qu'est ce que vous pensez de la varénicline ? Auriez vous des conseils afin que j'arrive à arrêter de fumer et vite, étant donné que ma santé se dégrade. J'ai pris rdv chez le pneumologue j'ai rendez vous le 16 juillet. J'aimerai donc arrêter de fumer complètement avant le 16 . Je suis motivé , mais je vais avoir du mal, surtout pour la cigarette du matin quand je me lève et après chaque repas. Merci pour vos réponse et conseils. Bonne journée

  • 10019. Arrêt du tabac - Question/Réponse

    Avec quoi peux t on s'occuper pendant les moments où on a l'habitude de fumer une cigarette ?

  • 10020. grosse envie fumer - Question/Réponse

    bonjour, demain cela fera 50 jours que j'ai arrêté de fumer sans substitut. Et j'ai l'impression d'avoir des envies de fumer plus envahissantes qu'avant. Que dois-je faire pour atténuer ces envies qui ne s'estompent pas au bout de 2/3 mn comme au début ? je serai tentée de prendre une cigarette électronique pour soulager ces envies, mais j'aurai l'impression de régresser... Qu'en pensez vous ? Merci