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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42790 résultats pour "fumer"

  • 10211. Arrêter de fumer - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai commencer à fumer tabac + cannabis depuis l'âge de 17 ans. J'ai arrêté le cannabis à 22 ans sans trop difficulté mais la cigarette impossible... J'ai 24 ans a l'heure actuel et je ne peux me passer de mes 15 clopes/jours. La e-cig. ne me convient pas j'aime trop la vrai cigarette surtout en voiture, en pause et avant+Après chaque repas et moment de réflexion Quel est le meilleur moyen d'arrêter pour moi ? Je suis technicien dépanneur itinairant. Voiture + réflexion + stress quotidien. Patch + gomme + hypno + un grand bol de motivation ? Cdlt

  • 10212. patch à la nicotine - Question/Réponse

    Je suis très dépendant à la cigarette, je fume dès le réveil. Je fume environ 15 cigarettes par jour. Porter un patch va t'il m'aider a ne pas fumer le matin au réveil? Comment combattre une envie de fumer?

  • 10213. Stress angoisse - Question/Réponse

    J'ai toujours été beaucoup stressée et angoissée même avant de commmencer à fumer. Avant j'arrivais à gérer. Depuis que j'ai arrêter de fumer je rechute régulièrement. Aujourd'hui ça fait 19j que j'ai arrêter et je me sens au plus mal. Je viens de fumer 1 cigarette que j'ai demandé à un ami. Je ne veux pas racheter de paquet mais j'ai peur de ne pas résister et de rechuter. Je culpabilise et je pense aux alcooliques et autre drogués qui veument arrêter. Je me dis que leur combat doit être tellement plus difficile que le mien... et du coup je me dis que je n'ai vraiment aucune volonté. Imaginez si j'étais alcoolique je ne m'en sortirais pas c'est certain! Je me dis que dans mon malheur la cigarette ne m'empêche pas de vivre. Mais cette envie d'une pause clope m'obsède et je déteste ça.

  • 10214. Aide pour le manque - Question/Réponse

    J ai déjà essayé d arrêter mais j ai des douleurs assez forte a toute une jambe et j ai repris tellement j étais énervée a cause de mes douleurs h 24 je voudrai quelque chose qui pourrai m aider à arrêter et ne pas reprendre des le premiers problème que me conseillez vous ?

  • 10215. Solutions pour arrêter de fumer - Question/Réponse

    Bonsoir, A 21 ans j'ai une grande dépendance au tabac. Je fume entre 20 et 25 cigarettes par jour. Voir plus le weekend... Jai essayer la méthode de la cigarette électronique et des patchs nicotiniques a 21mg. Les patchs ont bien fonctionné cependant je passait des nuits horribles avec insomnies, rêves très étranges, et de ce fait grande fatigue la journée. Jai donc retiré le patch la nuit mais des le matin l'envie de fumer prenait le dessus et à force j'ai replongé. Jai fait 2 tentatives qui ont durées 1 semaine chacune. Je souhaite arrêter mais je ne sais pas si je dois arrêter net ou progressivement. Je voudrai participer au mois sans tabac et ainsi commencer une nouvelle vie sans tabac. Pourriez vous m'aider et me conseiller dans ma démarche sil vous plait ? Merci d'avance. Cordialement

  • 10216. Dépendance - Question/Réponse

    Bonjour Je fume environ une dizaine de cigarettes par jour parfois plus. Il y a 10 ans j’allais jusqu’à un paquet. Je n’arrive pas à réduire ma consommation et je me demande comment envisager d’arreter. J’ai commencé à 12 ans, j’en ai 40 et j’ai longuement étudié les informations selon lesquelles, plus on commence tôt, plus notre cerveau est comme conditionné pour fumer. Les neurotransmetteurs agissent de la sorte. L’arrêt du tabac m’apparaît comme insurmontable tant cela fait d’années. Merci d’avance pour votre réponse

  • 10217. ex-fumeur - J'ai réussi à arreter de fumer grace a un livre - Témoignage

    Bonjour, je suis séparé de ma femme depuis maintenant 7 ans. Dire que cette rupture est uniquement due à mon addiction au tabac serait de la mauvaise foi, c’est vrai que je ne manquais pas de défauts, les engueulades ne manquaient pas. Mais parmi les choses qu’elle me reprochait, la manie que j’avais de fumer quotidiennement à l’intérieur de la maison l’énervait particulièrement: elle qui avait réussi à arrêter du jour au lendemain, m’accusait d’être de mauvaise foi, d’être capable de m’en passer si j’y mettais un peu du miens. Et pourtant, j’ai tout essayé, diminuer progressivement (Sans succès, dès que j’étais un minimum stressé je pouvait m’engloutir un paquet entier dans l’heure), la cigarette électronique (Que j’ai rapidement laissé tomber, je préfère être empoisonné par quelque chose dont je connais les effets), les patchs (Que ne conseille pas d’ailleurs, je me suis retrouvé avec des plaques sur tout le corps), j’ai même essayé l’hypnose ! Mais rien n’a marché. Ma femme n’a pas voulu en savoir plus et m’a quitté dans l’année qui a suivi. J’ai abandonné et me suis laissé allé jusqu’à l’année dernière quand je suis tombé sur une de ces fenêtres qui s’ouvrent automatiquement lorsqu’on arrive sur un site. Elle parlait d’une technique pour arrêter de fumer. Je n’ai pas l’habitude de cliquer sur ce genre de pub qui sont généralement des conneries mais la, j étais au plus bas et j’ai décidé d’essayer. C’est en fait un livre en ligne que j’ai payé 22E. C’est une série d’action à accomplir, d’habitudes à prendre, qui vont inconsciemment remplacer le besoin de fumer par d’autre envies, le sport par exemple, mais pas seulement, et en bref, ça a marché, aujourd’hui ça fait 5 mois que je n’ai pas touché à une seule cigarette, l’odeur même de la cigarette me dégoûte. Vous pouvez vous moquer, dire que je suis naïf à être tombé dans le panneau, et vous avez peut être raison, mais en attendant je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma vie, sans parler des économies que je fais. Voilà je voulais vous partager mon expérience.

  • 10218. Fumer parce que je suis stressé - Question/Réponse

    Je fume à cause du stresse ou l'anxiété environ une vingtaine de cigarette par mois, parfois beaucoup moins. D' autant plus que je ne supporte pas l odeur de la cigarette, ni le goût. pensé vous que je suis déjà dépendant avec la nicotine ?

  • 10219. Nouvelle alimentation - Question/Réponse

    Voilà presque 1 mois que je n’ai pas touché une cigarette. Sommeil perturbé depuis, envie de fumer récurrente et intensifiée depuis 10 jours et peur de prendre du poids. J’ai aujourd’hui 28 ans, et j’ai toujours eu une alimentation assez peu recommandée Je ne bois quasiment que du soda (l’eau c’est seulement dans le café..), je ne mange que trop gras (beaucoup de crème, beurre, fromage et charcuterie...)... j’arrivais à me contenir depuis 1 mois, mais là cela fait une semaine que mon envie de fumer est de plus en plus importante et que mon envie de manger s’est intensifiée également. Je n’ai pas envie de reprendre la cigarette mais je n’ai pas envie non plus de prendre des kilos! Comment faire ?

  • 10220. Arrêt demain - Question/Réponse

    Je suis sur varénicline j'arrête demain est ce normal que je me sens stressé