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Bonjour, Mon conjoint était en déplacement j'ai réussi à tenir 13 jours. A sont retour on a tenue 2 jours et on a craque4 à 1 paquet pour 1 semaine à deux. Le revoila en déplacement. C'est un peu dur de pas craqué , mais plus facile. Comment tenir quand nous sommes ensembles ?

Quelles astuces pour ne pas craquer?

Quand j'essaie d'arrêter je ne contrôle pas mon caractère, je deviens triste et déprimée. Pourtant je sais et je souhaite bénéficier de tous les avantages de l'arrêt mais j'ai peur d'être vraiment insupportable et de ne pas gérer mon travail et ma fille de 11mois. Que faire pour arriver à me convaincre du contraire dans le moment de crise, et ne pas craquer? Merci Lucie

Bonjour je suis suivie par un tabacologue depuis le 4 juillet 2018 j' ai eu des patchs de 15 mg et un inalheur et la samedi matin j' ai mise un patch de 25 mg au bout de 2h j' ai du l enlever car en plein magasin je me suis mise d un coup a me sentir mal j avais des vertiges mal la poitrine du mal à respirer a transpiré a grosse goutte j ai du sortir d urgence du magasin prendre l aire et me rafraîchir avec un peu d eau et j avais très soif d un coup et je suis restée cloué au lit jusqu'au lendemain matin car a la pharmacie près de chez moi m ont dis que c était une très forte d ose pour moi pourtant je n ai toucher aucune cigarette pendant que j avais le patch et qu a par me reposer et beaucoup m hidrater et qu ça passerait le lendemain matin a part qu entre temps j'ai eu le droit au diarrhée et vomissements et qu depuis ce fameux samedi ça ne va pas mieux j ai toujours les mêmes symptômes que faire sachant que mon médecin et en congés jusqu'a septembre et qu a la pharmacie la dame m a dit qu'il y avait rien contre un surdosage de nicotine a part attendre que ça passe du coup j'ai beaucoup de mal à me lever pour m occupé de mes enfants le ménage etc je dois faire quoi maintenant svp merci

J'ai arrêté de fumer voilà 39 jours J'ai 29 ans, j'ai commencé à fumer à 16 ans, donc 13 ans de tabagisme...j'ai pas mal fumé étant plus jeune mais depuis 2-3 ans je ne fumais que 4 à 6 cigarettes par jour. J'ai toujours eu un sommeil difficile, avec des anxiétés d'endormissement. Cela etait relativement stable depuis longtemps, et bien contrôlé. J'ai pris une cigarette électronique à l'arrêt, les trois premières semaines ont été relativement faciles d'arrêt, même en soirée, et sans franc trouble du sommeil. Cependant, je suis en vacances depuis deux semaines (avec un boulot très prenant) et depuis gros troubles du sommeil, angoisses, insomnies...je ne fume que peu la cigarette électronique. J'ai commencé à prendre des gommes en me disant que j'étais peut être sous dosé en nicotine, et que je ne m'en rendais pas compte au travail étant toujours dans le stress, l'urgence et le rythme habituel. Maintenant que j'ai le temps de me reposer, ca m'angoisse de me dire que je ne récupère pas. Avant, lors d'insomnies, je fumais une cigarette et ca me détendait. Cependant, je ne vais pas craquer, je crois dur à cet arrêt et je vais y arriver. Combien de temps vont durer les troubles du sommeil suite à cet arrêt ? J'espère pas trop longtemps... Merci d'avance !!

Bonjour, J ai arrêté de fumer depuis 9 ans Et depuis plusieurs semaines en presence de personnes qui fument je me suis remise a fumer que dois je faire Au secour.

Bonjour 5 ème jour sans tabac , patchée 21 mg, en pleine forme dans la journée et je ne sais pas pourquoi mais je ris beaucoup , euphorie ? Je marche le matin et le soir et j épluche beaucoup de légumes pour m 'occuper les main pour l anecdote car je veux éviter la cigarette électronique qui nourrit les récepteurs et l objectif c est de les tuer .. j en ai une sous le coude très faiblement dosée et je la prends uniquement le soir pour quelques bouffées .j ai cependant un soucis , en fin de journée , à cette heure ci 19 heures je m écroule à ne pas en être bien , 0 de tension , amorphe , vidée .. Je me supplémente pourtant en vitamine C , magnésium etc . Est ce que c est le résultat de la lutte contre les envies dans la journée qui sont énergivores car des envies j en ai pas mal mais je les contre . Merci !

J'ai une collègue qui comment faire pour ne pas craqué car nous sommes dans le même service

Bonsoir voilà j'ai arrêté la cigarette le lundi 20 août des envies de fumer encore plus que quand je fumai . Des pleurs et des larmes qui arrivent d'un coup . Est ce que cela va passer vite en sachant que j'ai un patch 7 mg et les gomme 2 mg

Bonjour J ai arrêter de fumer depuis une semaine J ai toujours le goût du tabac dans ma bouche Je suis très fatigué J ai les gencives douloureuses Des sueurs froides Et très mal à la gorge et a la tête Tous ces symptômes sont ils dû à l arrêt du tabac Merci pour votre réponse