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Je n’arrive pas a dormir et suis mal dans ma peau la nuit! Je me sens mieux en fumant alors je ne comprends pas? J’ai un superbe sommeil et la plus rien! J’ai pris des patches samedi 15 mg 16h et cela me tournait la tête alors j’ai pris celui de 10 mg 16h , Insomnie le soir donc hier sans patche j’ai pu gérer la journée et la nuit impossible de dormir!!! Alors ce matin je me suis dit autant fumer car je le sens mieux (3 cig) ! Je suis dépitée!!

Bonjour Est il préférable de s’arreter net ou bien en diminuant progressivement ? je fumais 10 cigarettes/jour env. je suis à 1 ou 2 cigarettes/jour actuellement J’arrive pas à couper J’ai peur de m’arrêter

Bonjour 1er jour d’artêt du tabacs , je ne sais pas si je suis prêt es que je dois mettre des patchs ou avoir une cigarette électronique le geste la fumer me manque. Et faut il avoir une ordonnance du docteur pour avoir des substituts nicotiniques?

Bonjour 35 jours sans tabac Tout se passe bien malgré tout cela fait quelques jours que je cauchemarde la nuit et que j'ai le moral dans les chaussettes Es ce dû au sevrage tabagique ? Cordialement

Bonjour Je me suis mis une date pour arrêter de fumer c est demain! Mais je sais pas si je pourrais arrêter totalement demain Ma question est :est ce que j arrête totalement d un coup ou si je garde 1 ou 2 cigarette dans la journée . Quel est votre avis sur le sujet? Cordialement

J'ai 20 ans et sa fait 10 ans que je fume Je suis vraiment dépendante de la cigarette celle du matin avant le café et la plus importante, j'ai peur de pas pouvoir arrêter peur d'avoir ce manque... Doigent arrêter d'un coup ou pas ?

Bonjour Est-ce que diminuer la consommation peut aider à l arrêt du tabac? Depuis longtemps je ne fume plus le matin et quand je ne travaille pas je ne fume qu' une cigarette le soir. Je pense associer le travail et la cigarette. Supprimer des cigarette peut être un moyen ? Merci Sophie

Bonjour, Vaut il mieux diminuer la cigarette pour en garder que 2 3 dans la journée ou bien arrêt total? Je sens que mes nerfs sont déjà a vif et cela ne fait que 24h...

J'ai décidé d'arrêter la cigarette, du jour au lendemain, depuis hier, malheureusement j'ai pas racheter de paquet exprès mais il me reste un fond de l'ancien et je finis encore sur celui la. Je ne sais pas si c'est la bonne méthode et si vraiment je vais pas craquer déjà demain à acheter un nouveau paquet. Faut il arrêter comme ça ou progressivement..

Lors de repas ou de soirée en famille ou chez des amis, la pause cigarette permet de se dégourdir les jambes et de prendre l’air. Ces pauses qui permettent en même temps de souffler lorsque c’ est trop long vont être dures à supprimer. Cordialement