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Bonjour, j'ai commencé à fumer à 12 ans et j'ai 38 ans aujourd'hui. Je ne compte plus mes tentatives pour arrêter de fumer mais j'y suis arrivée le 19 mars 2020 et depuis je ne dors presque plus. J'ai arrêté les patchs 21 puis 14 mg au bout d'une semaine car j'avais de terrible maux de tête, palpitation et très mauvais sommeil. Je n'ai plus de maux de tête depuis le retrait de ces patchs mais j'ai toujours en revanche des palpitations qui surviennent surtout la nuit puisque je ne dors que 3/4h environs et je m'endors d'épuisement vers 4/5h du matin. Je me trouve en plus mauvais état depuis que j'ai arrêté alors que tout fonctionnait parfaitement avant que je n'arrête... A priori, mes nuits agitées font partie des effets indésirables mais qu'en est-il des palpitations? Cela m'inquiète beaucoup et m'angoisse quand cela arrive au milieu de la nuit. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, alors voilà début moi de Mars j'ai su que j'étais enceinte c'est vraiment une joie pour mon copain et moi ! Mais honnetement j'ai du mal à arrêter... Ça fait déjà un moi que je me bat avec ça je suis en lute constante contre moi même mais je sens que je craque trop facilement.... Toutes les cigarettes que je fumes je les casses en deux en faite je ne fumes que la moitié je dois être à peu près à 5 cigarettes dans la journée mais j'aimerais savoir combien de cigarettes puis-je fumer dans la journée en étant enceinte ? Merci à vous

Bonsoir, quand je ne suis pas au travail je ressent beaucoup moin l’envie de fumer. De quoi cela provient? Cordialement

Bonjour, pouvez vous me dire si je risque vraiment de grossir svp si j arrete de fumer? J ai 31 ans je fume 15 cigarettes par jour depuis l age de 15 ans...j ai vraiment peur de prendre des kilos..merci pour votre retour.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a plus de 23 jours maintenant à l'aide d'un substitut de nicotine. Je fumais une 15aine de cigarettes par jour depuis près de 15 ans. A ma surprise, tout s'est déroulé plutôt facilement. Je n'ai pas eu de réels problèmes liés directement à la cigarette (je n'ai pas eu de pulsions incontrôlables de fumer, mon sommeil reste bon, je n'ai pas pris énormément de poids...). Par contre je deviens très irritable sur des sujets sans importance. La moindre contrariété m'énerve ou me fais pleurer de façon très démesurée. Ces "crises" sont ingérables à un point ou je pense qu'il serait favorable de reprendre la cigarette pour ne pas complètement épuiser mon entourage. Étrangement, lors de ces crises, je ne relie pas directement le souci à la cigarette et je n'ai pas particulièrement envie de fumer pour me calmer, mais elles sont apparues dans les quelques jours après l'arrêt de la cigarette et je suis convaincue du lien entre les 2. Qu'est-ce que je peux faire pour stabiliser mes émotions lors de ces crises ? J'ai essayé le sport, me concentrer sur autre chose, d'en discuter et rien ne marche, sauf le substitut de nicotine (qui fonctionne après quelques heures seulement). Mercu d'avance pour votre aide.

Bonjour, Voilà un an maintenant que j'ai arrêté de fumer quotidiennement. En revanche il m'est arrivé de fumer en soirée, sans reprendre mes mauvaises habitudes quotidiennes. Aussi je me demande, en ayant fumé pendant certaines soirées, est ce que tous les efforts et les bénéfices physiques sont réduits a béants? Est ce que le temps de décrassage physique repart de zéro? Merci !

Comment mesurer la dose de nicotine entre un patchwork à 21 mg et une cigarette électronique dosée à 6 mg

Bonjour, La cigarette me ruine l'esprit depuis des années, elle nourrit une culpabilité, une impuissance, que je ne supporte plus mais qui ne suffit pas à prendre le dessus. J'ai essayé un peu, mais la démarche me terrifie je crois. La vie sans tabac, j'en ai peur. J'ai connu d'autres addictions dont j'ai su me défaire par moi-même, mais là j'ai grandement besoin d'aide. Le temps ne joue pas en ma faveur, ce que je perds c'est tout ce que je vole à ceux qui m'aiment. J'ai besoin d'être pris par la main, un déclic se produirait peut-être. Comment m'y prendre ? Merci beaucoup.

Bonjour, je ressens le besoin de sucre, de gras et d'alcool. Je ne ressens pas de sassieté apres le repas du soir et grignotte à en avoir des nausées dans la nuit. Je lutte mais ca me rend dingue tant que je n'ai pas mangé. J'ai pris 5 kgs en un mois. Je suis également en période de pré menaupose.+3kgs précédemment. Est il judicieux de lutter sur ces fronts ? Je me sens tres fatiguée et n'ai pas le courage d'aller faire du sport pendant mes jours de repos.

J'ai arrêter de fumer le 31 Octobre 2017 après plusieurs essais plusieurs méthodes.... j'ai enfin réussi avec grande fierté sans aide. J'ai voulu il y a un peu plus d'un mois réessayer de fumer, je pense que c'était une étape nécessaire pour me prouver que cette fois ci c'est moi qui contrôlait mon corps et mes envies. C'était tirer sur une cigarette d'un ami de temps en temps, après une cigarette de temps en temps lors d'une soirée entre amis et maintenant je fume chaque fois que je suis en présence d'un fumeur. Pourtant aucunes envies quand je suis seule sans fumeurs autour de moi.... malgré ma motivation personnelle afin de ne plus céder cela devient difficile, le moindre stress est une bonne/mauvaise excuse pour fumer... De plus, au début de mon arrêt j'ai compenser par des bonbons mais je m'autorise maintenant plus facilement à boire un verre de vin chaque soirs en me disant que "j'ai bien le droit à ça", bien sûr je n'ai pas envie de compenser une addiction par une autre